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Brain fogは、辞書によると「精神が混乱し、離人症や物忘れがひどい状態」と定義できるそうです。 専門用語ではありませんが、「ブレイン・フォグ」は、うつ病の人の多くが共感する言葉です。 実際、物忘れはうつ病によく見られる認知障害であり、混乱や離人症もうつ病の一部として感じられることがあります。

脳霧の徴候と症状

脳霧の徴候と症状には以下が含まれます：

• 混乱 – 混乱そのものはうつ病の特定の認知障害ではありませんが、思考の遅れや優柔不断などの混乱の構成要素はあります。 これらの認知障害は、多くの人にとってうつ病の一部として注目されています。 混乱と物忘れはしばしば密接に関連している。
• 離人症-脳霧離人症は、感情の離反、あるいは他者と感情的につながることができないこととして考えることができる。 これは、”感情の麻痺 “と呼ばれることもあります。 離人症は、他者から切り離すためだけでなく、本人がつらいうつ症状から切り離すために使われる対処法かもしれません。
• 物忘れ-短期および長期の記憶障害もうつ病に見られる認知障害です。

（認知障害がうつ病の人にどのような影響を与えるのか気になりますか？ これを読んでください。)

脳霧の原因

うつ病の人がなぜ脳霧を経験するのかはわかっていませんが、気分と認知作用の組み合わせが一緒になって、「頭がぼーっとする」感覚を生み出している可能性があります。 うつ病の人が薬を飲み始めてから初めて脳内霧が発生した場合は、薬が関係していると考えられます。

Stop Brain Fog

では、脳内霧に治療法はあるのでしょうか。 脳霧がうつ病そのものの要素である場合、脳霧の治療には次の方法があります：

1. 基礎となるうつ病を治療する
2. 脳霧につながる特定の認知障害を治療する

これには薬、心理テクニック、ドリルやエクササイズ、特定の認知障害を補うための環境適応などがあります。

脳霧が薬の副作用として引き起こされる場合は、薬自体またはその量を医療専門家により調整する必要があります

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