Eat Your Way To Better Abs With These Simple Food Rules

昨日、私は以前のクライアントが町に戻って来て、彼女はすばらしく見えたのです。 その時は、直接会ってのトレーニングはしていなかったのですが、私の20分のオンラインワークアウトをやっていました。 さて、私のワークアウトが、彼女が引き締まった明確なコアを持つ主な理由であると自慢したいところですが、それは方程式の一部に過ぎません。 何が変わったのか彼女に尋ねると、私の食事療法に従うようになったと言いました。

このクライアントは、私たちが一緒にトレーニングをしたとき、90～95パーセントは菜食主義者でした。 私はいつもクライアントの意思を尊重し、肉を消費するかしないかの選択を尊重し、変えるよう説得しようとはしません。 しかし、今皆さんにお伝えしているように、私はクライアントにお伝えしています。

さて、私の友人で、素晴らしいアスリートや素晴らしい人たちがいますが、彼らは皆、余分な炭水化物を燃やすために、1日に3～4時間程度運動しています。 1つは、食事の大部分は野菜であるべきだということです。 2つ目は、ここアメリカで動物製品を大量生産する方法はうんざりするほどで、おそらく多くの病気の原因になっている。 だから、もしバンビを食べるなら、責任を持って選んでください。 野生の狩猟肉、牧草で育てたステーキ、野生のサーモン、有機栽培の鶏肉などです。 アメリカ人は肉を食べ過ぎています。 皿の4分の3は野菜、残りの4分の1は脂肪とタンパク質の組み合わせであるべきです」

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