“Don’t Take It Personally”

I think many about human communication. いじめに関する学術的な調査から、ミームへの執着、言語への興味まで、私はひとつの普遍的な真実を学んできました：人はコミュニケーションが下手なのです。 その有効性、機転、あるいは真実性の欠如のために、私を壁際に追いやる、これらの一般的なことわざを目撃してください。 また、「運命は自分で切り開くもの」「神には計画がある」

それを言う人: ライフコーチ、牧師、銀の皿の上に世界を持っている友人

典型的な使用方法です。

典型的な使い方：大きな挫折やトラウマになるような出来事を経験した後、あえてその状況に対する不快感を表現するとき。 この言葉は慰めるためのものですが、基本的にあなたを方程式から排除します。 また、「個人の成長」の名の下に、自分に起こるすべてのくだらないことを受け入れるように、さりげなく勧めてきます。 さらに悪いことに、彼らは個人的な意図に合わせてトラウマを歪曲するように求めます。

そう、あなたは自分に起こる悪いことから貴重な教訓を学ぶことができ、自分の間違いを認めるべきですが、例えば虐待、暴行、盗難などについては決して非を感じてはいけません… それらのことが起こる唯一の「理由」は、誰かが嫌なやつになろうと決めたことです。 このようなことを言う人は、(たいてい)支えようとしているのですから、それを顔に投げ返さないようにしましょう。

「チームプレーヤーになる必要がある」

以下もご覧ください。 「

それを言う人：上司、善意の母親、知ったかぶりの同僚

典型的な使用法。

Why It Sucks: Why It Sucks: チームプレーヤーであることは良いことですが、見下すように他の人にチームプレーヤーになるように言うのは、皮肉なことに、チームプレーヤーがすることではありません。 それはまた、軽いガスライティングであり、「ボートを揺らした」という理由だけで、何か間違ったことをしているのは自分だと暗に示しているのです。 チームの成功は、あなた一人の責任ではありません。 それではチームの目的を逸脱している！

どう対応すればよいか。 あなたはチームプレーヤーです。 (ですよね？)残念ながら、これに対して文字通り何も言わなければ、防衛的に聞こえてしまうでしょう。 だから、あなたの最高の戦術は、単に笑顔で、 “わかりました、ありがとうございます “と言うことです。 (I know, it hurts.)

“It takes two to tango.”

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これを言う人：元彼の親友、カウンセラー、自分の人生が完璧だと思っている友達。 嫌な別れ方をしたときや、同僚と喧嘩したとき。 あるいは、もっと悪いことに、あなたが虐待関係から逃れた後。 あなたはチームプレーヤーである必要があります “の裏面は、はるかに良いではありません。 これは、他人の悪い行いの責任を引き受ける必要があると主張する一方で、自分がそれを引き起こすために何かをしたことをさりげなくほのめかします。

How to Respond: しかし、より効果的な反応は、正直に「私はこの状況にあまり貢献したとは思えない」と言うことです。

「落ち着いて」

以下も参照してください。 “Chill out” and “It’s not that bad.”

Who Says It: Typically, someone who’s mistreating you.典型的なのは、あなたを虐待している人です。

典型的な使用法。 あなたがわずかな不快感や苛立ちを表現した後。 また、ある場合には、パニック発作を起こした後でもよい。 これは、感情操作101です。 臨床不安障害の場合、文字通り自分で落ち着くことができないので、最悪です。 臨床不安障害でなく、あなたが動揺しているときに相手が言うことであれば、特に相手がストレスを引き起こした場合は、あなたを動揺させるために相手が何をしたかを正確に説明することをお勧めします。 もしあなたが臨床不安に苦しんでいて、これが相手の反応なら、あなたが回復するまで待って、あなたに合った建設的な反応、例えば “どうしたらいいですか？” とか “あなたのためにここにいますよ” とかを知らせてください。 人は教育されるものです。

“It’s nothing personal.”

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誰が言うかというと、あなたを拒絶した人、自分を高めるために他人を引き裂くのが好きなあの友人、仕事の陰に隠れているあの同僚などです。

Why It Sucks:誰かがあなたの知性、誠実さ、または情熱を侮辱した後。 明らかに、それは個人的なものであり、あなたの直感が違うと言っているので、そうではないと言うことは、あなたを奇妙に打ちのめす。 これはガスライティングのピークです。

How to Respond: 正直なところ、ここでできることはあまりありません。 この人とはこれ以上関わらないようにすることをお勧めします。 個人的なことではないと言う必要があると感じる人は、本当に個人的なことをやっているのです。 出版社の編集者は、あなたのピッチを拒否するときに「個人的なことではありません」と言いますか？ いいえ、それはその場合、個人的なことではないからです。

一般的に、自分の直感に耳を傾けてください。 毒のある人にはいろいろな形があり、これらのことわざは彼らがよく使うものです。 もちろん、毒のない人が善意でこれらの言葉を使うこともあり、そのような状況を見極め、適切に対応するのはあなた次第です。

また、これらの言葉を使ってしまった場合、もっと建設的なことを言えないか自問してみてください。 その人の状況に合わせて具体的にし、「私」の発言を使いましょう。 しかし、虐待の被害者に「タンゴを踊るには2人必要だ」と言ったり、臨床不安障害の被害者に「落ち着け」とは言わないでください。 7075>

Rachel Wayneは、フロリダ州オーランドを拠点とするライター兼アーティストです。 フロリダ大学で視覚人類学の修士号を取得し、制作会社「ドリームキルト」を経営しています。 また、エアリアルダンサー、パフォーマンスアーティスト、ミクストメディアの分野でも活躍しています。 自分自身や他の素晴らしい人々についてのノンフィクションストーリーのほか、フェミニズム、社会的暴力、メンタルヘルス、政治、起業、その他文化的トピックなど、気になったことは何でもエッセイに書いています

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