8 home remedies that can help stop sneezing

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New Delhi.Nu: 最近のインドの天候は予測不可能の極みと言えるでしょう。 いくつかの地域では、大雨や洪水は、デリーのような場所で、高湿度のレベルが大幅に住民をテストしながら、生命の大規模な損失を引き起こした。 9月も終わろうとしているが、アンドラ・プラデシュ、マハラシュトラ、マディヤ・プラデシュなどの地域ではまだ洪水が起きている。 このような不安定な天候の中で、咳や風邪は人々を襲う最も一般的な健康問題の一つです。 咳や風邪は、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、涙目など、さまざまな症状を引き起こします。

医師にかかることが望ましいですが、くしゃみなど、咳や風邪の症状を治療するのに役立つ家庭療法がいくつかあります。 また、”痒み “や “痒み “の原因として、辛い食べ物や大気汚染、ホコリなどが挙げられます。

ビタミンCを多く摂取する

ビタミンCは免疫システムを高め、風邪に苦しんでいる場合は非常に重要な栄養素の1つです。 抗ヒスタミン作用があり、柑橘系の果物や特定の野菜に多く含まれています。 グアバ、マスタード、ほうれん草、キウイ、オレンジ、レモンにはビタミンCが多く含まれており、風邪と闘うのに効果的です。

亜鉛の摂取量を増やす

くしゃみを一刻も早く治したいなら、亜鉛の摂取量を増やすとよいでしょう。 亜鉛のサプリメントには、免疫力を高める成分が豊富に含まれています。 簡単に入手できる豆類、ナッツ類、種子類は、この栄養素を十分に摂取できるようにします。

ショウガとトゥルシー

風邪と戦うことになると、多くの助けを提供することができます。 これらを紅茶に入れることは、くしゃみに取り組むための最も簡単で信頼できる方法です。 また、トゥルシの葉3～4枚を生姜と一緒に煮出すと、より効果的です。

アムラを飲む

アムラは抗酸化物質と抗菌作用に富んでいます。 これらの要素はすべて、私たちの免疫力を高めます。 1日に3-4個のアムラを食べるか、1日2-3回アムラジュースを飲むと、その刺激的なくしゃみを止めるのに役立ちます。

ブラックカルダモンを噛む

ブラックカルダモンもまた、くしゃみを減らすのに役立つ特性を持つ素晴らしい食材です。 風邪をひいているときに1日2～3回噛んで食べるとよいでしょう。 その強い香りと油分は、粘液の流れを正常化し、刺激物を取り除くのに役立ちます。

鼻腔スプレーを試してみる

カプサイシンの鼻腔スプレーも、鼻づまりを解消し、アレルギー以外の原因による鼻の刺激を防いでくれるのでおすすめです。 カプサイシンは唐辛子に含まれ、即座にくしゃみや鼻水が出ることがありますが、1分もすれば副鼻腔はすっきりします。 カプサイシンが、鼻を刺激する物質に対する感受性をカットすると考えられています。

鼻をかむ

刺激物や副鼻腔はくしゃみをさせますが、鼻をかむことで刺激物を取り除き、くしゃみ反射を無効化できるかもしれません。 また、ローションと一緒に柔らかいティッシュを1箱持っておくと、咳やくしゃみが出たときに便利です。

免責事項：記事中に記載されているヒントや提案は、一般情報目的であり、専門の医療アドバイスとして解釈されるべきものではありません。 フィットネスプログラムを始めたり、食生活を変えたりする前には、必ず医師または栄養士に相談してください。