50 野菜の例
野菜
野菜は、通常庭で栽培され、生でも調理しても食べることができる食用植物です。 このグループには豆類や野菜が含まれますが、果物や穀類は含まれません。
野菜は水分を多く含むことが特徴で、重量の80%まで含むものもあります。
野菜は糖質の体内吸収率が遅い、つまり他の食品よりも栄養の吸収に時間がかかるのです。
すべての野菜のカロリーが同じというわけではありませんが、一般的にどれも低カロリー・低エネルギーなので、減量食の食品としても利用されています。
野菜には3つのグループがあります:
- グループAです。 これは糖質の吸収率が5%以下のもので、そのため低カロリーダイエットに利用される。 例:チャード、ほうれん草、レタス、セロリ、茄子、カリフラワー、大根<5691><7942><7620>グループB。 これらの野菜の炭水化物は5~10%です。 例:タマネギ、カブ、エンドウ、アーティチョーク、ニンジン、ビーツ
- グループC。 炭水化物の含有量が10%以上と最も多いグループです。 例:ジャガイモ、キャッサバ
野菜はビタミン(特にビタミンA、E、K、B、C)や鉄、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。 揮発性の物質を持っているものもあり、タマネギのように切った人を泣かせるものもある。
野菜の食用部分
- 根っこの部分。 例:ニンジン、モヤシ
- 葉っぱ。 例:レタス、チャード
- 茎。 例:レタス、チャード、セロリ、フェンネル
- 果物。 例:トマト、ピーマン、キュウリ、カボチャ
野菜には、主に塩味の料理で調理して食べるものもあれば、生で食べるものもあります。 例えば、ニンジンは、甘いものだけでなく、塩味の料理にも、調理しても生でも使われる野菜です。
- お役に立てるかもしれません。 食品
50 野菜の例
- チャード(緑葉野菜)
- ガーリック(ユリ科)
- バジル(緑葉野菜)
- アーティーチョーク(複合)
- セリア(葉野菜)
- Cerry(緑葉野菜)
- セロリ(ウンブリフ科)
- アカロニア(ユリ科)
- ナス(ナス科)
- ボネット(ナス科)
- ボニアート(ボニアート)
- ボニータ(ボニータ)5692
- ボニアート(Compositae)
- ボリジ(葉野菜)
- ブロッコリー(Brassicaceae)
- コートレット(Courgette)
- カボチャ(ウリ科)
- タマネギ(ユリ科)
- ウリ(ウリ科)
- ウリ(ウリ科
- キノコ(菌類)
- パースニップ(ウンブリフェア)
- 白菜(アブラナ科)
- 白菜(アブラナ科)
- 白菜(アブラナ科)
- 白菜(アブラナ科)
- 白菜(白菜科)
- 白菜(白菜科) 芽キャベツ(アブラナ科)
- 芽キャベツ(アブラナ科)
- 芽キャベツ(アブラナ科)
- 芽キャベツ(アブラナ科)
- 芽キャベツ(アブラナ科)カリフラワー(アブラナ科)
- コールラビ(アブラナ科)
- スウェーデンソウ(野菜類 (Leafy Vegetables)
- Scarole (Compositae)
- Scarole (Leafy Vegetables)
- Asparagus (Liliaceae)
- Spinach (Leafy Vegetables)
- Pea (Fabaceae)
- Faba bean (Fabaceae)
- Haba bean (Fabaceae)
- Fava (Fabaceae)
- Fava bean (Fabaceae)
- Fava bean (Fabaceae)
- Sparagus (Liliaceae)
- ラムレタス(葉物野菜)
- ジョイ(マメ科)
- レタス(コンポート科)
- レタス(葉物野菜)
- トウモロコシ(イネ科)
- 菜種(アブラナ科)
- ポテト(ジャガイモ科)
- キュウリ(ウリ科)
- ペッパー(葉野菜/ウリ科)
- ペッパー(コショウ科)
- キュウリ(葉野菜/ウリ科)
- ペッパー(葉野菜/葉野菜/ウリ科 (ナス科)
- プエロ(ユリ科)
- ラディッシュ(アブラナ科)
- レモラッチャ(ナス科)
- スイカ(スイカ科 (ウリ科)
- トマト(ナス科)
- ニンジン(ウリ科)
- ザパロ(ウリ科)
- メロン(ウリ科)
- トマト(ナス科)
- メロン(ウリ科)
ボリジ(Broccoli (ウリ科)
<7942> 白菜(アブラナ科) 白菜(アブラナ科) 白菜(アブラナ科)
Potato(ポテト (ナス科)
〈7942>トマト(ナス科)
このコンテンツの引用のしかた
例解百科事典(2019)。 “ベジタブル” 取得元: https://www.ejemplos.co/hortalizas/
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