11 Fun Facts About Avocados

アボカドは私の好きな食べ物のひとつです。 家にアボカドの木はないのですが、私の家はいつもアボカドでいっぱいです。 8506>

赤ちゃんにやさしい

アボカドは、母親の胎内にいる16週目の赤ちゃんの大きさと同じです。 また、アボカドは老若男女問わず、赤ちゃんに食べさせたいおやつです！

食物繊維が豊富

中サイズのアボカド1個には、10gの食物繊維が含まれています。 中くらいのアボカドの5分の1である1食分には2gの食物繊維が含まれています。 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方が含まれています。 不溶性食物繊維（食べ物の通過を早める）が75％を占め、残りの25％は水溶性食物繊維（満腹感を与える食物繊維）です。

天然包装

厚い皮に守られていて、天然包装です！ 。 8506>

悪玉コレステロールを下げる

アボカドは、心臓に良い一価不飽和脂肪（体に良い脂肪）を含む唯一の果物のひとつで、善玉コレステロール（HDL）を高め、悪玉コレステロール（LDL）を下げる働きがあります。

ディップやスプレッドをグレードアップ

アボカド1個分のカロリーは50カロリーで、薄切り3枚またはつぶしたもの大さじ2杯分に相当します。 バター、マヨネーズ、サワークリーム、ピーナッツバター、アーモンドバター、オリーブオイル、ココナッツオイルの同量よりもカロリーが低く、さらにアボカドには20種類以上のビタミンとミネラルが含まれているので、自然な食生活をアップグレードしてくれます! アボカドを今日から代用しましょう！

グルテンフリー、乳製品フリー、ビーガン、ベジタリアン、コレステロールフリー

アボカドはもともと栄養満点なので、特別なラベルは必要ありません。 アボカドを使ったヘルシーな料理を考えてみましょう！

熟したアボカドを知る

アボカドは、大きさの割に重く感じ、軽い圧力に耐え、色が濃いと熟した状態です。 しかし、このデリケートなアボカドを強く絞り過ぎないようにしましょう。 まだ熟していない？ また、バナナやリンゴを袋に入れると、このプロセスを早めることができます。

アンチエイジングの強い味方

スーパーカドは、アボカドをそう呼ぶべきでしょう！なぜなら、彼らはあなたの肌のための最も安価なアンチエイジングツールの一つなのですから！

アボガドは、あなたの肌のための最高の贈り物。 その荒々しい外皮に惑わされることなく、内側の滑らかさとクリーミーさが、若々しい肌に必要なものなのです。 栄養分、健康的な脂肪、ビタミンのすべてで、アボカドの木は次の若さの泉（木）になるかもしれません！

楽しい語源があります

「アボカド」という言葉は、ナワト語の「ahuacatl」から来たスペイン語の「aguacate」に由来しているそうです。 チリに住んでいたときは、ケチュア語でパルタと呼んでいました。 形と荒い緑色の皮から、ワニナシと呼ばれることもあります（切ってみると、ワニの目にも見えます）。

果物の一種

そう、アボカドは果物で、木の上で成熟するが木から離れると熟す「気候性」なんですね。 アボカドを栽培していない地域で収穫される「パルタ」は、硬くて青いまま収穫され、最終目的地に着くまでクーラーで保存されます。 アボカドは成熟していなければ、うまく熟すことができません。

アボカドにも愛が必要

アボカドの木は自家受粉しないので、実をつけるには近くにある別のアボカドの木が必要です。 アボカドはアステカ族の愛と豊穣のシンボルであり、2本1組で生育します。

あなたはいつアボカドを摘みますか？ 今日中にどうぞ。 世界には500種類以上のアボカドがありますが、アメリカで最も人気があるのはハス種です。 アボカドを採って、緑色のアボカドへの愛を分かち合いましょう！