1ヶ月間、毎日1ガロンの水を飲んだら、体がこう変わった

これを読んだら母に怒られそうですが、私は水を飲みません。 ええ、多少は飲みますが、私の摂取量は通常、1日あたり16.9オンスのポーランド・スプリングのボトル1本分以下なのです。 朝はアイスコーヒーかレッドブル、夜はワインかコンブチャを飲みながら、”The Bachelor” や “Grey’s Anatomy”、あるいは確かに “Jeopardy!” を見ている。 その合間に、たいていは夕食と一緒に、H2Oを少し飲むんだ。 このような場合、私は、そのために本当に気にしない

How Much Water Is Too Much? 私たちは15人の栄養士に尋ねた

私は、間違いなく、脱水症状です！

私は、間違いなく、脱水症状です！

私は、間違いなく、脱水症状です。 でも、ずっとそうだったから、それが普通になってしまった。 その一方で、特に冬場は肌がとても乾燥するんです。 あまりの乾燥に、ルームメイトに「拳が割れて血が出たから、何か殴ったのか」と聞かれたほどです。 と聞かれるほどです。 二重に、化粧水を知らない人なのです。 私の悪いところ。 私の唇はいつもカサカサで、吹き出物ができやすく、目袋が大きく、Tゾーンは時々脂っぽくなり、口は常にサハラ砂漠よりも乾燥している感じです。 その上、いつも疲れていて、（すみません、これは気持ち悪いのですが）おしっこがあまり澄んでいないのです。 レモネードというより、リンゴジュースのようです。

Taylor Rock / The Daily Meal

水分補給がこのような病気の万能薬であることを知っていた私は、1ヶ月間毎日1ガロンの容器に水を飲むという、最も難しいことを実行しようと思いました。 普段まったく水を飲まないのに、これだけ水を飲むのは大変なことです。 一日中いつでもトイレに行ける環境でない場合は、この方法をとらない方がいい。 もちろんそれは誇張ですが、8時間の勤務の間に10回以上、自分のしていることを中断して、オフィスの遠いトイレまでとても長い距離を歩かなければならなかったのは確かです。

この実験のために、私は Duane Reade で文字通り1ガロンの水を買い、毎日毎日それを補充していました。 なぜなら、この水差しに残っている水の量を見ると、パニックになり、その日が終わる前に全部飲まなければならなくなるからです。 363>

Taylor Rock / The Daily Meal

おい！俺だよ！

俺だよ！

これが、ある運命の日、仕事を終える前に半分しか飲み干せなかったときの私の方法だったのです。 ガロンを持たずにリュックに入れ、地下鉄まで歩きました。 急ぐこともなく、階段を駆け下りることもなく、ホームに降り立ったとき、背中がびしょびしょになっていることに気がつきました。 背中がびしょびしょになっているのだ。 水差しの蓋が外れて、冷凍ピザ、ベン&ジェリーズ、途中までしか読んでいなかったレベッカ・キャンベルの著書『Light Is the New Black』など、バッグの中のものがすべて水浸しになってしまったのだ。 これでもう、私のライトは見つからないだろう。 ありがとう、水。

慌てているうちに電車を乗り間違え、結局、溶けたアイスクリームと冷凍ピザがくっついてしまい、ピザラザニアみたいな状態にして帰宅しました（下の写真参照）。 それ以来、私は喜んでガロンを捨て、再利用可能なボトルにこだわっています。 363>

Taylor Rock / The Daily Meal

My frozen pizza/lasagna creation. ランチとホットソースをかけて、何か～派手なことをしようとしました。

1ガロン全部飲み干せない日もありましたが、それでも私は自分の努力に誇りを持っています。 以前は子ネズミ1匹分の量を飲んでいたのですが、その摂取量をぐんと増やしました。 正看護師である私の母は、自分の体重の半分の量の水を飲むのが鉄則だと言っていました。 私の体重は138ポンドなので、十分な水分補給をするためには1日に69液オンスを飲む必要があることになります。 もちろん、一人ひとりがどれくらいの水を飲むべきかは、活動レベル、住んでいる場所、健康状態、排尿や排便の回数、汗の量によって異なります。 私の経験では、1ガロン全部を飲み続けることはできないと思いますが、少なくとも半分の摂取量に増やしたのは確かです。 水の効果については、奇跡的なことは起こっていませんが、間違いなく違いを感じることができます。 Tゾーンの脂分が減り、疲れにくくなり（でも昼寝は大好き）、唇や口の中がひどく乾くこともなくなりました。 口が乾いているのはとても困りました! 癒されました！

Taylor Rock / The Daily Meal

水をたくさん飲んで一ヶ月後。 愛犬チャーリーの特別出演です。

もうひとつ気づいた大きなことは、それほど膨満感を感じなくなったことです。つまり、座ったときにジーンズが半分に切れることがなくなったのです。 素晴らしい! また、目袋もそれほどひどくないような気がしますし、吹き出物もそれほど多くありません。 もちろん、まだあちこちに顔を出していますが、それが人生というものです。 そして、おしっこが透明になると、はっきり言って、ちょっとかっこいいです。 私はちょうどあなたが十分な水を飲まないとあなたに起こることができる最悪の事態を経験しなかった幸運だ

テーラーロックは、デイリーミールのニュースやドリンクエディタです。 TwitterやInstagramでは、@taylorlrock.

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