高アルカリ性食品は歯にいいのか

休日や家族の集まりなど、多くのイベントの中心は食事です。 しかし、食べ物はさまざまな基準で判断され、そのすべてが口腔の健康に好ましいとは限りません。

味はどうか？ タンパク質や炭水化物は足りているか？ ジムでこれを解消するには、どのくらい時間がかかるのでしょうか？ 特に酸性食品は、歯のエナメル質の保護層を簡単にすり減らしてしまうので、注意が必要です。

pH Levels

食品のpH値によって、それが酸性かアルカリ性かがわかります。 pHスケールは0から14までの範囲で、7（唾液の酸性度）以下の各レベルは酸性とみなされます。 7以上のレベルはアルカリ性です。 私たちの体の正常なpHレベルは、中性より少し上（約7.4）です。 酸性の強い食品を摂取すると、食べた後しばらく口の中のpHレベルのバランスが崩れます。

一般的にpHレベルが低いと、実際に肥満、2型糖尿病、心臓病にかかりやすくなる可能性があります。 一方、高いpHレベルは、脳卒中や高血圧のリスクを下げるとともに、記憶力や認知力の顕著な改善を示します。 高アルカリ性食品は、体のpH値を正常な範囲に戻すことによって、強酸性食品の影響を否定します。

高アルカリ性食品

アルカリベースの食事は、果物や野菜に始まり、野菜に終わるのです。 食品がアルカリ性であるかどうかは、その組成ではなく、体内でどのように代謝されるかに関係しています。 例えば、レモンやリンゴ酢はアルカリ性に分類されます。 野菜や果物は酸性とアルカリ性のちょうど中間に位置しますが、パンや乳製品、肉、魚はすべて酸性に属します。

Alkaline Impact on Teeth

Acid Alkaline Dietでは、高アルカリ性食品だけでなく、酸性食品についても詳細なチャートを用意しています。 強酸性食品は、その低いpHレベルにより、歯の保護エナメル質を摩耗させる。

ほとんどの人は、栄養価の高い食べ物を食べることが健康に良いことは知っていますが、同じ食べ物が歯に良い影響を与えることは考えない傾向があります。 酸性食品とアルカリ性食品を食べるときは、バランスと節制が重要です。 このことは、良好な口腔衛生を維持するために、毎日行う歯科衛生の習慣と同時に重要です。 1日2回の歯磨きと毎日のフロスで、最も酸性度の高い食品の影響にもかかわらず、エナメル質を強化することができます

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