踵の拍車治療

あなたはしばらくの間、進行中のかかとの痛み、特に朝一番に悪化しているかかと痛や休憩後に立ったとき、あなたはかかと拍車を開発している場合があります。 しかし、あなたのかかとの拍車は、あなたのかかとの痛みの原因である可能性はありません。

その代わりに、かかとの拍車は、足底筋膜炎やアキレス腱炎など、あなたのかかとの痛みの本当の根本原因の副作用であることが多いのです。 このような根本的な原因を治療することで、すべての症状が緩和されることが多く、つまり、かかとの棘は治療の必要がないことが多いのです。

かかとの痛みがあると、他の医療専門家はすぐにかかとの棘が原因であると言うかもしれません。 これは、長年の誤解に由来する間違いです。 画像研究によると、かかとの痛みを持つ人が常に踵の棘を持っているわけではなく、踵の棘を持つ人が常にかかとの痛みを持つわけでもありません。

踵の棘とは何ですか

踵の棘は、かかとの骨の底にできる骨性の突起物です。 足底筋膜やアキレス腱の損傷に伴い、長い時間をかけて形成されます。 これらの組織の損傷やダメージが6～8週間以上続くと、体が腱の挿入部に骨を追加することがあります。 X線では、これは踵の棘として見られ、関連する組織と同じ方向に向きます。そのため、踵の棘は、踵の底の足底筋膜と踵の後ろのアキレス腱の両方にできます。 いずれにせよ、ほとんどのかかとの痛みの原因は、足底筋膜やアキレス腱の長年の損傷や炎症であり、かかとの棘ではありません。 このため、かかとの痛みの治療は、まず損傷した腱の治療から始めるべきで、そうすれば症状が完全に治まることが多く、かかとの棘の手術は最後の手段として残しておくべきなのです。

私たち足病学者は、かかとの痛みのさまざまな原因を治療し、将来的に問題が再発しないようサポートする経験があります。

私はかかと棘になりやすいですか？

かかと棘は、足底筋膜炎またはアキレス腱炎を少なくとも6～8週間以上患った人なら、誰でもかかる可能性があります。 踵の棘のより高い率を持っているかもしれない人々の特定のグループは、次のことができます：

• 女性。 アキレス腱を短くするようなかかとの高い靴を履く傾向があるため、かかとの挫傷が発生する可能性が高くなります
• 高齢者。 長期にわたる足の摩耗やストレスは、踵の棘の発生を助長する可能性があります。 また、ファットパッド症候群と呼ばれる、かかとの骨のクッションとなる脂肪パッドが薄くなりやすく、このことも発症の可能性を高めると考えられます。
• 活動的な人：スポーツマンや長年にわたって高い身体活動レベルで活動してきた活動的な男性や女性も、踵の痛みが続いている場合は特に、踵の棘がある可能性が高くなります

踵の棘治療

踵の棘はあっても痛みの原因ではない場合があるので、かかとの痛みを取り除くにはまずかかとの痛みを引き起こす原因を正確に診断することが必要です。 多くの場合、足底筋膜やアキレス腱、あるいは脂肪の塊のようなかかとの周りの構造物が原因となります。 ほとんどの場合、根本的な足と歩行の問題が存在し、過剰なプロネーション（足が内側に倒れる）またはスーピネーション（足が外側に倒れる）などの治療が必要です。

損傷した構造を治療することにより、すべての痛みと症状が解決する場合が多くあります。 そうでない場合は、踵の棘を取り除く手術が適応されるかもしれませんが、これは通常、最後の手段です。

Heel Spur FAQs

What are helpful heel spur exercises?

いくつかのストレッチは、かかとの棘に関連する痛みや不快感を緩和するのに役立つことがあります。 これらのストレッチはまた、足底筋膜炎によって引き起こされる根本的な炎症を緩和することができます。 また、ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、かかとの痛みにつながる締め付けを軽減することができます。

かかとを伸ばすのに役立つ最も簡単な運動は、座っているときにつま先に触れ、つま先をすねに向かってゆっくりと引き戻すことです。 また、足裏の筋膜をストレッチし、緩めるためにあなたの足の下にゴルフボールを実行することによって救済を見つけるかもしれません。

どのように私はかかとのスプリアを取り除くには？ これは、しばしばあなたの足底筋膜、アキレス腱またはかかと領域の周りに別の構造に関係しているでしょう。 足病学者は、多くの場合、すべての痛みや症状を解決するこれらの破損した構造を扱うのを助けることができるようになります。 このような場合、「踵の棘」を除去する手術が行われることがあります。 これは、立っているときの鋭い痛みや、常に鈍い痛みとして現れることがあります。 また、かかとの下に小さな突起が見えることがありますが、これは圧痛があり、裸足で歩くのが難しくなります。

かかとの棘を持つすべての人がこれらの症状を経験するわけではありませんが、人がかかとの棘を持っていると確認する唯一の方法は、X線検査です。

かかとの棘の原因は？ これらの組織へのけがや損傷が続くと、体は腱上の挿入部に骨を追加することができます。 このような反復性のストレスは、硬い路面での歩行、ランニング、ジャンプなど、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 また、足を適切にサポートしない靴を履くことでも発症することがあります。

ほとんどの場合、かかとの棘は遺伝とは関係なく、むしろ足の筋肉や靭帯へのダメージによって引き起こされます。