赤ちゃんの沐浴

どのくらいの頻度で沐浴させるべきですか？

赤ちゃんを沐浴させる頻度はあなた次第です。 水の中にいるのが大好きな赤ちゃんもいますし、温かいお風呂に入れることが、楽しくてリラックスできる儀式になることもあります。
だからといって、毎日お風呂に入れなければならないわけではありません。 生まれたばかりの赤ちゃんであれば、週に2～3回の入浴で十分清潔に保つことができます（NHS 2017a）。
硬水地域に住んでいる場合、水道水の入れすぎは赤ちゃんの肌を乾燥させ、ダメージを与える可能性があることを念頭に置いてください（Perkin et al 2016、Chaumont et al 2012）。
お風呂の間：

• 定期的に赤ちゃんの顔を洗う
• おむつ交換のたびに赤ちゃんの性器とお尻をきれいにする
• 肌についた汚れをふき取る
  （ブルーム・ペイターヴィら 2016、NHS 2015）

最初の数回は、誰かが一緒にいてサポートしてくれると良いかもしれませんね。 また、赤ちゃんに必要なものを忘れてしまった場合にも役立ちます。 慣れるまでは、このようなことはよくあることでしょう。
ぐずぐず、ずぶ濡れで滑りやすい赤ちゃんを扱うには、練習と自信が必要ですが、あなたも赤ちゃんもお風呂の時間に慣れて、楽しめるようになるでしょう。 ほとんどの赤ちゃんは温かいお湯に癒され、お風呂に入ることで、騒ぐ赤ちゃんがリラックスして落ち着くこともあります（NHS 2016, Blume-Peytavi et al 2016）。

赤ちゃんをどこでお風呂に入れるべきですか？

最初は、台所の流しや小さなプラスチック製のベビーバスが簡単だと思うかもしれません。
大きなお風呂を使うこともできますが、膝をついたり、横から身を乗り出したりする必要があるので、不便です。 お風呂を使う場合は、お風呂用の座椅子や支え、ゴムマットやスポンジのお風呂用の土台を使うとよいでしょう。
たとえ数秒でも、赤ちゃんをお風呂に一人きりにしないでください（CAPT nd a、NHS 2015、ROSPA 2017）。 それだけで赤ちゃんが水の中で困難に陥る可能性があります。 上の子が一緒に入っていても、特別なお風呂やバスサポート、バスシートを使っていても、赤ちゃんのそばにいなければなりません（CAPT nd a）。
誰かが玄関に来たときや電話が鳴って、出なければならないと思ったら、赤ちゃんをすくってタオルにくるみ、一緒に連れて行きましょう。

いつ赤ちゃんをお風呂に入れるべきか

邪魔が入らない、赤ちゃんのために時間をかけられる時間帯を選びましょう。 赤ちゃんが目覚め、満足した状態で開始し、授乳の間は空腹でも満腹でもない状態がベストです（NHS 2015）。
赤ちゃんが生まれたばかりの頃は、日中に沐浴させる方が簡単だと思うかもしれません。 しかし、あなたと赤ちゃんの準備ができたら、お風呂を就寝時の習慣の一部にできない理由はありません（Blume-Peytavi et al 2016）。
温かいお湯は、赤ちゃんをリラックスさせ、眠くさせる効果があります。 また、他の家族が参加する機会にもなります。

赤ちゃんの髪はどれくらいの頻度で洗えばいいのでしょうか

毎日洗う必要はありません。 赤ちゃんの髪はほとんど油を分泌しないので、週に1～2回で大丈夫です（Blume-Peytavi et al 2016）。
赤ちゃんが揺りかご式皮膚炎であれば、低刺激の赤ちゃん用揺りかご式皮膚炎シャンプーでより頻繁に洗髪するとよいでしょう（NHS 2017b）. クレイドル・キャップは、赤ちゃんの頭皮に赤い部分が現れ、脂っぽい黄色いうろこ状の斑点で覆われます。 暗い肌の場合、クレイドルキャップは周囲の肌よりも明るくまたは暗く見えることがあります（BAD 2018、SOCS nd）。
あなたの赤ちゃんが湿疹を持っている場合はシャンプーの使用を避け、代わりにエモリエントを使用します（NES 2016、NHS 2017c）。

赤ちゃんのお風呂の入れ方は？

最初は、手元に覚えておかなければならないものばかりで、赤ちゃんのお風呂は大仕事のように思えるかもしれません。 でも、だんだん楽になります。
事前に用意するもの
赤ちゃんをお風呂に入れる前に、必要なものをすべて集めておきましょう。 3678>

• 顔を洗うためのぬるま湯（NHS 2015）
• 清潔なコットンパッド数枚
• スポンジまたはフランネル
• が含まれる場合があります。
• マイルドな液体ベビークレンザーまたはバスエモリエント剤。これらの製品を使用すると、赤ちゃんの自然な皮膚バリアを保護することができます（Blume-Peytavi et al 2016）
• 清潔で乾いたタオル少なくとも1枚。 フード付きのタオルは、赤ちゃんを上からつま先まで包むのに適しています。
• お湯の温度を調べるためのお風呂用温度計（あれば）
• 男の子のペニスを弾くためのおしりふきです。 おむつが外れて新鮮な空気を肌に感じると、おしっこをすることがあります。
• 清潔なおむつと洋服。

お風呂の準備

• 部屋を暖かく保ち、窓やドアを閉めてすきま風が入らないようにします。
• お風呂にはまず冷水を入れ、次に熱いお湯を入れ、心地よいぬるさになるようにします。 お湯が熱くならないようによく混ぜてください。 こうすることで、赤ちゃんのやけどのリスクを減らすことができます（ROSPA 2017）
• お風呂の温度計があればそれを使って、お湯が体温（約37度～38度）になっているかどうかを確認しましょう。 または、手ではなく肘を使って温度を測ります。 熱くも冷たくも感じないはずです（CAPT nd b, NHS 2015, ROSPA 2017）。
• 新生児と生後6ヶ月までの赤ちゃんには、お風呂に約8cmから10cm（3inから4in）の水を入れます（NHS 2017a）。

赤ちゃんを優しくしっかり洗う

• 赤ちゃんをお風呂に入れる前に、温かいお湯につけて絞った清潔な綿で顔を洗ってあげましょう。 お湯につかりながらやるより簡単です。 石鹸や洗顔料を使う必要はありません。
• 新しい湿らせたコットンを使って、赤ちゃんの耳のまわりをきれいにしてあげましょう。 赤ちゃんの耳の中を掃除するのに、綿棒は絶対に使用しないでください（NHS 2015）。 赤ちゃんのあごの下を洗い、タオルで優しく乾かします。
• 赤ちゃんの目や鼻の穴に乾いた粘液がある場合は、まず軽くたたいて粘液を柔らかくします。
• 赤ちゃんをお風呂場に連れて行き、服を脱がせ、おむつをはずします。 おむつにうんちがついている場合は、お風呂に入れる前に性器とお尻をきれいにします。
• 赤ちゃんを少しずつお風呂に入れます。 片方の腕で赤ちゃんの首と頭を支え、手を回して腕を持ちましょう。 もう片方の手で、赤ちゃんのお尻を支えてあげましょう。
• 濡れると滑りやすくなるので、片方の腕で赤ちゃんの頭を支え、しっかり握り続け、もう片方の手で洗います。
• 赤ちゃんを水で洗うか、刺激の少ない液体ベビークレンザーやバスエモリントを使います（ブルーム・ペイタビら 2016）。 赤ちゃんの肌が乾燥していたり、柔らかかったりする場合は、水に少量のエモリエントを加えるとよいでしょう（Lawton 2013）。 エモリエントは赤ちゃんを滑りやすくしてしまいますが。
• 手、フランネル、スポンジを使って、赤ちゃんを上から下、前から後ろへときれいにしましょう。

赤ちゃんを乾かして温める

• 赤ちゃんをお風呂からあげ、そのままタオルに乗せます。 温かく包んで、おむつをつける前に、こするのではなく、軽くたたいて乾かします。
• 赤ちゃんの肌が乾燥している場合は、マイルドで無香料の保湿ローションやクリームを塗るとよいでしょう（Lawton 2013, Van Onselen 2017）。
• 服を着せる前に、マッサージをしてリラックスさせてあげるとよいでしょう。 就寝前のマッサージは、1日の刺激を受けた赤ちゃんが疲れを癒し、落ち着いて眠りにつく準備ができます。

あなたやあなたのパートナーが、赤ちゃんと一緒にお風呂に入るのもよいでしょう。 赤ちゃんとの貴重なスキンシップの場となります。
お風呂に入る前に、軽くシャワーや洗面をしましょう。 お湯は熱めではなく、ぬるめにしましょう。 普段使っている入浴剤は赤ちゃんの肌には刺激が強すぎるため、マイルドなベビー用クレンジングや洗顔料を使いましょう（Blume-Peytavi et al 2016）。
赤ちゃんを抱っこしながらお風呂に出入りするのは大変ですし、リスクもあります。 パートナーなどに手伝ってもらうか、乾いたタオルを敷いたバウンシーチェアやチャイルドシートに赤ちゃんを乗せ、お風呂の横に置いておくとよいでしょう。 その後、お風呂に入り、赤ちゃんを抱き上げることができます。
入浴が終わったら、赤ちゃんをシートに戻し、タオルをかけてお風呂から出ます。

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