質問：「夢はどのように見るのですか？

私たちが夢を見るとき、それは本当に、頭の中に小さな映画スタジオがあって、意識と潜在意識の両方からコンテンツを作り出しているようなものなのでしょうか？ ディズニーは『インサイド・アウト』で夢がどのように機能するかの優れたアナロジーを作成しましたが、夢を見るための複雑なシステムは、自分だけのハリウッド制作スタッフを持っているのとまったく同じではありません。

国立睡眠財団は、夢が「体が休んでいる間に心の中で起こる、純粋に『心』の活動」であると述べています。 しかし、一部の人々は、急速眼球運動（REM）睡眠行動障害の特徴である、自分の夢を行動する。 睡眠は非常に複雑な現象であり、そのプロセスにはまだ多くの未解決の問題が残されている。 夢を見るということは、誰かを起こすということであり、夢を見るメカニズムを完全に理解することは、方法論的に困難である。

A Texas A&M Health Science Center College of Medicine neuropsychologistは、睡眠中に脳の皮質部分（言語などの高次機能を担う領域）が活動する一方で、下部が、そうしなければ動きや活動を引き起こすであろうメッセージが体に届くのを防ぐと、夢が起こると述べています。 それは複雑です。 凝縮された説明としては、複雑な一連の化学的ステップと回路があり、それが「スイッチ」となって、体が日中のように信号に反応しない間、脳の高次の皮質部分が活動できるようになっているのです。 このように、夢を見ているときに「オン」になっている脳の部分は、私たちが見たり、思い出したり、匂いをかいだり、味わったり、動いたりするときに活性化するのと同じものです」

「私たちは日中実際に何かを『見たり』『聞いたり』しません。 夢では、感覚的な入力はありませんが、これらのプロセスを実行する脳の部分はまだアクティブなので、私たちの経験は「現実」のように見えます」

その他の要因としては、睡眠自体の周期的性質（睡眠/覚醒サイクルを確立するための時計として働く脳の領域を含む）、睡眠の開始と維持を知らせる特定の神経伝達物質の放出の経路、夜間の摩耗とともに睡眠にいくつかの異なる段階があるという事実はすべて、いつ、どのようにして夢を見るかに影響を及ぼします。 3004>

すべてはレム睡眠から始まる

「夢はレム睡眠中に最も頻繁に起こる」とベンジェは述べています。 「レム睡眠を脳波（EEG）、脳の電気的活動を検出するために使用される検査で見ると、私たちの脳は通常、覚醒時と非常に似た活動を示しています」

レム睡眠から目覚めたほとんどの人は、最も鮮明または奇妙な夢を経験していると報告していますが、徐波睡眠サイクルの個人が、これらがより凝集した記憶の断片で夢を見ることがあると示すいくつかの研究があります。

過ぎ去った時間の夢を見た

ある夢の詳細をどれだけ早く思い出すかは、どれだけ深く眠っていたか、夢の内容、目覚めたときの活動や日常生活にも左右されるのです。 つまり、誰もが夢を見るが、誰もが自分の夢を覚えているわけではない。

私たちが経験する最も鮮明で奇妙な夢の多くは、レム睡眠中に起こり、この睡眠段階から目覚めた人は、私たちが通常記憶に残る夢と関連付ける奇妙な現象を頻繁に報告します」と、Benge氏は述べました。 「しかし、より平凡で、あまり奇妙な夢は、同様に徐波睡眠中に報告されることがあります」

一人の男の夢は別の男の悪夢

ベンジは、人々が夢対悪夢を考慮するものは、個人の特定の解釈に依存すると述べました。 “それは、その人にとって否定的または不穏なコンテンツが何を意味するのかに主観的である “と彼は言った。 “オリンピック選手のために、あなたの夢の中で26マイルを実行すると、達成のピーク例と素晴らしい経験です。 私にとっては、26マイル走をするために、夢の中で何か恐ろしいものが私を追いかけている方が良いのです。 彼らの夢は私の悪夢だ」

子供は特に、パニックタイプの症状（血圧上昇、発汗、興奮、叫び声）で特徴付けられる「睡眠恐怖症」と呼ばれる現象に陥りやすい。 3004>

Dream production and the subconscious

Benge によると、夢の内容に関する多くの魅力的な相関研究がありますが、相関は常に因果関係があることを意味するわけではないそうです。 たとえば 日常生活の出来事がより多く夢に出てくる傾向があり、ストレスの多い状況にある人は、自分が経験していることについて夢を見る傾向があります」

「誰かが寝ている部屋に匂いをつけるなど、環境の影響が、夢に出てくるものを誘発することがあるようです」と、Benge氏は述べました。 「神経心理学者として、私は記憶のような認知能力の根底にあるプロセスに最も関心があります。 睡眠と夢は、脳が最近の出来事を長期記憶に定着させたり移動させたりする際に重要な役割を果たすようです」

したがって、夢は、記憶や経験のさまざまな断片を、時には無造作に整理したものを反映しているのかもしれません」と、Benge 氏は続けます。 しかし、はっきり言って、最終的な答えは、「複雑であり、確信が持てない」ということです」

– Lauren Thompson