自分を限界まで追い込む：20秒ルール｜www.mentalgritconsulting.com

ギリシャ神話では、すべての英雄は一連の美徳を例証しています。 その美徳とは、愛、強さ、一貫性、自信、平静、創造性、勇気、勤勉、集中、不完全、本物、楽観的、地に足がついている、熱狂的、などです。 これらはすべてヒーローに必要なものですが。 あなたはどれが一番重要だと思いますか？ どれが自分を限界まで押し上げるのに役立つと思いますか？

Courage: ギリシャの美徳の中で最も強力なもの

これら14の織り成す特性のうち、勇気は一つひとつに腰が据わっている。 勇気なくして自信は得られず、勇気なくして強さは得られず、勇気なくして楽観的であることも、愛情深くあることもできないのです。 自分を限界まで高めようと思ったら、それは勇気から始まるのです。 勇気は、恐怖に立ち向かい、危険を正面から受け止め、即興で適応し、好ましくない状況や不快な状況を克服することを可能にするものです。 しかし、偉大なアスリート、アーティスト、ミュージシャン、ビジネスなどを見ると、彼らは粘り強く、辛抱強くやっています。

– マリアンヌ・ウィリアムソン

では、どうすれば勇気を培うことができるのでしょうか。 マラソンやトライアスロン、ボート競技などで、どうすれば痛みを押しとどめることができるのでしょうか。 どうすれば、今この瞬間と同期して体を動かすことができるのでしょうか。 自分を限界まで追い込むための一つの方法とは？

たった20秒

必要なのは、次の20秒だけです。 20秒ルールは、人生の各局面で使うことができます。

カイル・フェイヒーという短編小説家・劇作家が、初めてのスクールダンスでの少年の恋物語を書きました。

幼い頃、この少年はいつも不安で、緊張し、自信がありませんでしたが、初めて行った高校のダンスで、世界で一番美しい少女を見ました。 彼は挨拶に行きたいと思いましたが、彼女が断ることを考え、恥ずかしさを思い、
何が起こるかわからないという悪い結果を考えました。

すると、どこからともなく、一人の男が現れました。 彼は少年の不安な気持ちを察し、「20秒の非常識な勇気さえあれば、何でもできる」と告げた。 彼女にダンスを申し込んでごらん。”たった20秒の非常識な勇気で何ができるのか、見てごらん。 彼はそれをたった20秒に簡略化し、それを実行に移しました。

20秒です。 歩いてくるようになる。 19、18、17、16、15：彼は彼女に踊ろうと誘う。 14, 13: 彼女は「はい！」と答える。 12 11：二人は踊り始める。 10、9、8、7、6、5、4：曲が終わる。 3：二人は目を合わせる。 2, 1.

あとは歴史です。 愛には勇気がいる。 自信は勇気を必要とする。

限界まで自分を追い込む：どこから始めるか

次の20秒間全力を出すと自分に言って、自分が何ができるのか見てみる。 次の20秒に単純化すれば、未来はほとんど存在しないほど最小限のものになります。 たった20秒の勇気があれば何でもできる

次の20秒のレースは素晴らしいものになる、次の20秒の宿題は素晴らしいものになる、次の20秒のコーチの話を聞いて感動する、次の20秒は自分を限界まで追い込むために使うことができるのです。 もしあなたがそれを許せば、もしあなたが集中して没頭すれば、次の20秒はあなたの人生で最高のものになるのです」

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