自分に合った食料品の予算を決める5つのステップ

食料品にはいくら使うべきですか？

あなたの親友は、家族のために毎月800ドルをオーガニックの羊のミルクと手作りのキヌアバーガーに費やし、あなたの弟は100ドルをラーメンと電子レンジのピザに費やしています。 あなたはその中間ですが、何が正しいのか混乱しています。

食費を比較する際の問題は、2つともまったく同じものはないということです。 当然ながら、家族の人数や好み、収入によって、より多く（あるいはより少なく）使う人もいます。 そのため、あなたの家族に合った食料品予算を見つけることが重要です。

ここでは、あなたのスーパーマーケットの合計を発見するための5つのステップです：

ステップ1：あなたの現在の支出を掘り起こす。 あなたは今、食料品にいくら支払っているのですか？ これは、あなたが推測すべき数字ではありません。 先月の銀行明細をスキャンして、肉、チーズ、新鮮なパック入りの漬物に何を使ったか見てください。 それはあなたが期待したよりもはるかに多くのですか？ それはあなたが支払うことを望むよりも多くのですか？ これはあなたの出発点です。

ステップ2：あなたの新しい金額を設定します。 さて、あなたがトレーダー・ジョーに支払ってきた金額がわかったので、むしろ彼にいくら払いたいかを考えてみましょう。 例えば、先月は食料品に600ドル使っていて、少し減らしたいのであれば、今月は500ドルに減らしてみてください。 現実的に考えてみてください。

Step 3: 小分けにする。 買い物を始める前に、総予算をより消化しやすい金額に分割しましょう。 例えば、1ヶ月分の500ドルを4週間分に分割します（125ドル）。 最初の1週間で400ドルを使い果たし、次の3週間はPB&Jsを食べるといった事態を避けるためです。

ステップ4：それを自分のために生かす

• Make a meal plan.新しい食費の予算を守るために、私たちのお気に入りの食料品のヒントをいくつか紹介します。 次の週の朝食、昼食、夕食、おやつを計画します。 そして、その食事計画に基づいて買い物リストを書き出します。 衝動買いを避けるために、リストに忠実であること。

• Think generic. すでに一般的な砂糖や塩を買っているのなら、思い切って買ってみてはどうでしょう？ 最近のケーススタディでは、研究者は、アメリカ人がより多くのストアブランド品を購入し、ネームブランド品を減らせば、全体で440億ドルの節約になると結論付けています。 まずはラベルを読んでみましょう。

• まとめ買いする。 生もの以外の商品（サラダに使うほうれん草など）は、大きいサイズを手に入れましょう。 1オンスあたりでより多くの節約になり、無駄な包装を減らすことができます。 すぐに必要のないものは冷凍保存もできるかもしれません！

• 食料品店を変える。 お気に入りの食品がすべてある場所を知っているからといって、最もお得な買い物ができるわけではありません。 新しい食料品店（または複数の店の組み合わせ）を試してみると、かなりの節約になるかもしれません。 取引に詳しい友人にどこで買い物をしているのか聞いてみてください。

ステップ5：毎月評価する。 その月が終わったら、何がうまくいき、何がうまくいかなかったかを振り返りましょう。 食料品購入の目標を50ドル余裕を持って達成したのなら、それは素晴らしいことです。 もし、予算をオーバーしてしまった場合は、食事の計画を簡素化したり、予算を少し増やしたりしてみましょう。

1～2ヶ月後には、自分に合った食料品の予算が見つかるはずです。 もう、お金を使いすぎているのではと心配する必要はありません。 友人や家族と自分を比べることもありません。

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