胃の膨満感。 原因と対処法

私たちの胃は、体内の消化器官の中心部です。 私たちが摂取した食物は、胃に並ぶ細胞から分泌される酸によって、小さな成分に分解されます。 しかし、消化の過程で、大量のガスが腹部に放出され、時には腹部膨満感や不快感の原因となることがあります。 これは特定の個人にのみ見られ、そのような通常の現象ではありません。

胃の膨満感は、個人がこれらの日に医師の診察を求める最も一般的な理由の1つです。 一般に食後に起こり、ひどいときにはかなり厄介なことになります。 この記事では、胃の膨満感、その原因、およびホーム救済を通じて管理することができます方法を見てみましょう。

胃の膨満感とは何ですか：

胃の膨満感は、消化管内の過剰なガスの蓄積を説明する素人の用語です。 基本的には、腹部が膨らんで、サッカーボールのように感じられます。 胃の膨満感には、次のセクションで説明したいくつかの原因があります。

胃の膨満感の原因とは：

胃の膨満感の最も一般的な原因は、消化不良です。 食事が不規則だったり、食べ過ぎたりすると、何らかの形で胃の膨満感を感じる可能性が高くなります。 アスピリンや鎮痛剤などの薬も、胃の粘膜を刺激し、胃酸の分泌を増やすので、膨満感の原因になることがあります。 また、ブロッコリー、豆類、カリフラワー、レンズ豆などの特定の食品も、胃の膨満感や腹痛の原因となります。

特定の人々は、乳製品から作られる食品に対して不寛容です。 これは乳糖不耐症と呼ばれ、厄介な問題です。 同様に、小麦などのグルテンを含む食品に敏感な人もいます。 これはグルテン過敏症と呼ばれています。 このほか、がん、月経前症候群、過敏性腸症候群など、胃の膨満感を引き起こす可能性のある疾患もあります。 特定のマルチビタミンのサプリメント、タンパク質のサプリメント、さらには鉄のカプセルなどは、酸の過剰な産生と胃の膨満感につながる可能性があります。 便秘は、胃の膨満感の非常に一般的な原因です。

胃の膨満感の症状：

あなたは次の段落に記載されている症状のいずれかを経験した場合、それはあなたが胃の膨満感に苦しむことが可能性が高いです。 それは食事を取った後に起こることができますが、彼らは空の胃を持っているときにも、一部の人々は、胃の膨満感を開発した。 腹痛のいくつかのフォームを経験し、腹部は、この傾向、タイトでfull.7641>

まれに、人々はまた、吐き気や嘔吐を経験するかもしれない感じるかもしれません。 それは酸消化性疾患すなわち酸味に苦しむ人々は、疲労や頭痛を経験することは珍しいことではありません。 まれに、彼らは同様に少ないかもしれません。

Stomach Bloating Home Remedies:

There are a number of allopathic treatments that are available to treat stomach bloating.そのような胃の膨満感を治療するために利用可能である。 これらは、プロトンポンプ阻害剤、制酸ジェル、さらにはH2受容体ブロッカーで構成されています。

幸いにも、膨満感のための多くの家庭用治療法があります。 あなたが肥大化した胃を探しているなら、この問題のための最高の自家製ソリューションのいくつかのために読んでください。

Just brewing a cup of hot water with a few sprigs of peppermint leaves and a dash of honey and drink it immediately can help improve the bloated sensation you are experiencing. これは、ペパーミントには胃の痙攣を抑える性質があり、かなり早く酸味を和らげることができるからです。

フェンネルシード：

もう一度、カップ1杯のお湯を取り、そこに砕いたフェンネルの種を加えます。 少し育てた後、水を濾して種を取り除きます。 希望する場合は、これを直接消費するか、またはそれに少量の蜂蜜を追加することができます。

個人によっては、食後に定期的に少数のフェンネルの種を食べることを推奨している人もいます。 1日3回程度にすることで、酸の中和により胃の膨満感を軽減することができます。 フェンネルシードには、エストラゴール、アネトール、フェンコンと呼ばれる化合物が含まれており、胃痙攣を緩和し、腹痛や膨満感を軽減する特性があります。

ジンジャー：

ジンジャーは、我々が消費するほとんどの食品に含まれている。 それは驚くべきガスを排出する特性を持っており、かなり迅速に消化不良を治すことができます。 生姜紅茶はインド文化で非常に人気があり、胃の膨満感を助けることが何度も証明されています。 レモンの利点は、この記事でリストするためにちょうどたくさんありますが、このブログの他の場所で説明されています。 あなたが膨満感のための最高の家庭薬のいずれかを探している場合は、空腹時に暖かいレモン水のガラスを持っていることを確認してください。 レモンの健康効果と栄養成分

かぼちゃ：

このオレンジ色の美しさは、マルチビタミンと繊維が詰まっています。 あなたがする必要があるすべては、いずれかの風カボチャは、それらをローストし、スープにそれらを作るか、またはちょうどあなたがそうしたら、それらを直接持っていることです。 繊維に加えて、また、カリウムの良い量が含まれており、胃の中に過度の酸性度がある場合は、プロパティを利用する必要がありますです。 それは非常に効果的な胃の膨満感home remedy.

バナナのまま：

バナナは、炭水化物、繊維、カリウムの豊富な情報源です。 あなたが塩分の高い食品を食べた後、胃の膨満感を経験する人であれば、バナナは優れた膨満感胃の治療法です。 食後にバナナを食べるだけで、カリウムがナトリウムの量を減らし、膨満感を取り除いてくれます。 また、食物繊維は、便秘を改善し、便通を規則的にするのに役立ちます。

リンゴ酢：

これは、健康補助食品として最近より人気が出てきています。 リンゴ酢は、早朝にコップ1杯のぬるま湯と混ぜて、1日1回飲むことができます。 胃の中の酸を中和し、また消化を改善することができる酵素の放出を刺激すると考えられています。 アップルサイダービネガーを健康的な食生活の一部として摂取していない人は数多くいます。

ココナッツオイル：

以前は健康に有害だと考えられていたココナッツオイルが、今では最高の健康補助食品の1つとして注目されてきています。 小さじ1杯以上のココナッツオイルを定期的に摂取することで、記憶力の低下を遅らせたり、神経の健康を増進させる効果があることが、臨床研究によって明らかにされています。 同様に、ココナッツオイルの抗炎症作用は、胃の膨満感を軽減し、腸の動きを促進することができます。 腹痛に悩まされ、胃の膨満感の家庭での改善策をお探しの方は、毎日、少量のココナッツオイルを食事に取り入れるようにしましょう。 しかし、あなたがコレステロール値の上昇を持っている場合、あなたは膨満感のためにこの家庭の救済を取る前に、まず医師に相談することをお勧めします。

関連記事：ココナッツオイルの驚くべき健康&美容効果

ヨーグルト：

ヨーグルトは常に過酸症の冷却食品として考えられてきた。 腸内の悪玉菌に代わって、消化を良くする天然のプロバイオティクスが含まれています。 同様に、ヨーグルトに含まれるカルシウムなどの成分は、胃の中の酸と結合し、過酸症や胃の膨満感を和らげることができます。 胃の膨満感の問題を担当したい場合は、昼食と夕食の後にカップ一杯のヨーグルトを食べるようにしましょう。

プロバイオティクスは、キムチやザワークラウトにも含まれているのです。

プロバイオティクスは、キムチやサワークラウトにも含まれています。これらの食品は、我が国ではなかなか手に入りませんが、西洋諸国では人気があります。

上記の記事で、胃膨満に対する多くのハーブや家庭療法について説明しましたが、症状を軽減するために、一定の生活対策があることを覚えておかなければなりません。 消化のプロセスが非常に簡単になるように、時間をかけて食べ物を優しく噛んでください。 大きな塊を飲み込むと、胃の中で作られる酸がそれを消化可能な成分に分解するのに時間がかかってしまいます。 噛む時間が長ければ、食べ物は柔らかくなり、消化プロセスはずっと簡単になります。

決して食べ過ぎないこと。 食べ過ぎると、胃壁を大きく引き伸ばすことになります。 食べ物そのものが胃を伸ばす原因になるほか、食べ物を分解する酸や、その後に出るガスも、胃壁をさらに伸ばす原因になります。 これが食後の胃の膨満感につながるのです。

食卓に座るときは、しゃがんだ姿勢ではなく、背筋を伸ばして座ることを心がけましょう。 背筋を伸ばして座ると、消化の過程で食管から胃に直接、正しい方向で買われた食べ物が入りやすくなります。 硬い姿勢で座ると、胃が圧迫され、消化が困難になることがあります。

食後に少し歩いてみてください。 歩くと、胃の血流が良くなり、消化が促進されます。 しかし、これはbothers.

豆、ブロッコリー、レンズ豆などのgassy食品を避けることができますように食後に過度の運動やランニングスポーツなどの活動を取り上げることはありません。 私はすでにas earlier.

胃の膨満感は非常に一般的な問題であることを議論してきた。 この世の中で、今も昔も胃の膨満感を経験せずに生活している人はいないと思います。 胃の膨満感は煩わしく、気が滅入るものです。 膨満感のためのこれらの簡単な家庭の救済策に従うことによって、あなたは完全にこの問題を開発するあなたのチャンスを減らすことができます。

胃の膨満感に関するニュース：

あなたが胃の膨満感を経験した場合、この果物を食べることを避ける：

– 8月7日 2018

Stomach bloating is the most common digestive problem caused by certain foods in our diet.これは胃が膨満していることを意味します。 それは胃が腫れ、伸び、しばしば不快に感じるようになります。 しかし、いくつかの小さなライフスタイルの変更によって、あなたは膨満感の痛みを軽減することができ、さらに再びそれを防ぐことができることを知っていますか？

栄養士Ada Bjarnadottirによると、リンゴに存在するいくつかの化合物がそれを防ぐのではなく、実際にガスを誘発することが判明したので、胃膨満感のリスクを防ぐためにリンゴを消費しないようにしてください。 りんごには、FODMAPと呼ばれる腸で消化されにくい糖分が含まれています。 食物繊維と組み合わされたこの砂糖フルクトースは、消化器内で長期間発酵し、余分なガスを発生させ、膨満感や痛みを引き起こします。 りんごは食物繊維が豊富で、抗酸化作用のある性質やビタミンCが含まれているため、世界で最も栄養価の高い果物と言われていますが、果糖と食物繊維の量が多いため、人によっては消化器系の問題を引き起こす可能性があります。

しかし、リンゴ愛好家にとって朗報もあるのです。 食べる前にリンゴを調理することで、消化器官によって容易に消化されるようになります。 また、バナナ、グレープフルーツ、イチゴなどの他の健康的な果物でリンゴを交換すると、これらのすべての果物が肥大化しないように良い選択です。

人々の約40％が通常無害と自分自身を解決する一つまたは他の消化器症状を持っています。 しかし、2週間経っても症状が治まらない場合は、深刻な消化器系の病気である可能性があるので、すぐに医師の診断を受けるようにしましょう

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