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老年恐怖症

若い人に自分の老いをどう感じているか話をすると、何らかの懸念を示すことが多いようです。 そしてそれは正常なことです。 それは未知のものに対する恐れであり、何が起こりうるかわからないという不安である。 ここでは、若い人によく言及される、ジェラスコフォビアと呼ばれるいくつかの恐怖についてコメントします。

1. 障害への恐怖。 これは妥当な懸念です。 長生きすればするほど、運動能力が低下したり、損なわれたりする可能性が高くなります。 運動する、健康的な食事をする、定期的に診察を受ける、健康的な体重を維持する、喫煙しない、飲み過ぎないなど、将来何らかの障害を被るリスクを減らすために、ライフスタイルを決めることができます。 同時に、万が一障害が発生した場合に、可能な限り自立できるような手段を検討することで、万全を期すことができます。 長期介護の計画に関しては、早ければ早いほどよいのです。

2. アルツハイマーへの恐れ これも合理的な恐怖である。 近年、高齢者がアルツハイマー病を発症する割合は実際に減少していますが、私たち全員が考えるべき可能性です。

私たちにできることは何でしょうか。 身体的な障害の場合と同様に、健康的なライフスタイルを選択することで、認知症のリスクは軽減されます。 私たちは何歳になっても脳のために健康的な選択をすることができますが、神経科医は、早く始めるほど良いと言います。 運動や楽器演奏、第二言語の勉強など、若いうちにやっておくことが、認知症の症状を防ぐ脳の蓄えになるのです。

3. お金がなくなることへの恐怖 よほどのお金持ちでない限り、これはごく普通の恐怖であり、走り続ける日々であればなおさらである。 多くの人は、社会保障年金だけで生活できると考えていたり、老後のために貯蓄する必要性を単純に否定しています。

私たちにできることは何でしょうか。 最良の老後資金計画は、若いときに始め、何年もかけてお金を増やすことです。 今日の若者の多くは、学生ローンや住宅費の高騰が邪魔をして、退職金を準備することが難しくなっていると言います。 最近は65歳で定年退職する人も少なくなっています。 定年後も仕事を続けるのは、仕事が好きだから、活動的であり続けたいから、あるいはもちろんお金のため、という理由でもかまいません。 キャリアを積んだら、常に最新のスキルを身につけるようにしましょう。 高齢者が「家に閉じこもっている」という話はよく聞きますし、引退した老人が公園のベンチに一人で座っているというイメージはよくある決まり文句です。 確かに、後期高齢者の状況（障害、収入の減少、愛する人の喪失）により、社会的なつながりを持つことが難しくなることは事実です。 そして専門家は、孤立や孤独は、喫煙や肥満と同じくらい健康に悪いと警告しています。 私たちは他者と一緒にいる必要があります。 私たちは、他人が自分を評価してくれていることを知る必要があるのです

私たちにできることは？ 将来の計画を立てるとき、社会化を目標にすることを忘れないでください。 あなたの長期滞在先は、これからも人と一緒に過ごす機会を提供してくれますか？ もしそうでなければ、どこに引っ越すことができるでしょうか。 高齢者のコミュニティや、活動的になれるホームのサービスの利点も見逃してはいけません。 目的意識を持ち、自尊心を高め、うつ病と闘うことができるボランティアの機会について学びましょう。 生涯の友人と連絡を取り合い、永続的な友情を築けるようなライフスタイルを選択しましょう。

5. 人生の最期を迎える これは、このリストに登場する意外な要素のように思えるかもしれません。 私たちのほとんどは、自分の死というテーマについて考えるのをやめたいと思っていますが、老いについて考えるとき、それはおそらく頭の片隅にあることでしょう。

私たちにできることは何でしょうか。 どんなスピリチュアルな信念を持っている人でも、また、自分をスピリチュアルな心の持ち主とは言えない人でも、終わりを含めた人生全体について考えることで、展望が開けることがあるのです。 自分にとって大切なことを考え、話してみてください。 あなたは何を達成したいですか？ 何を残したいのか？ また、財産設計やリビングウィルでの意思の明示など、安心できる現実的な対策をとることもできます。

健康不安（現代用語では心気症）は、脳内に化学物質を分泌させ、炎症を増加させ、さまざまな形で健康に害を及ぼします。 ですから、加齢に関しては、時間を止めたり、人生がもたらすすべての障害や課題を制御したりすることはできませんが、恐怖を行動に移すことは可能であり、それは生涯を通じて私たちをより健康にしてくれます。 年齢差別への恐怖。 以前の自分を想像しながら、若い人たちはしばしば、高齢者に対する偏見というレンズを通してその投影を見ます。 私たちはそれを毎日見ています。

若い人たちは、自分が高齢者に対して持っているのと同じ否定的な態度が、再び自分に降りかかってくることを恐れているのかもしれません。 今こそ、そうした態度を検証し、拒否するときです。そうすれば、高い地位につく頃には、そうした否定的な固定観念を内面化する可能性が低くなります。

たとえ障害があっても、記憶障害があっても、自分のやりたいことをやり、他の人々と有意義に交流する能力を大切にし続けることでしょう。 人生に対する興味や情熱は、変わらないものもあるでしょう。 想像もつかないような新しい興味や活動、大好きなこと、自分のライフプランでそれができることを嬉しく思うようなことが現れるかもしれません。 未来の自分に優しくしてあげましょう 未来の自分に優しく！将来の計画を立て、他の人と協力して、高齢者が大切にされる社会を作りましょう

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