皮膚科医に聞いた、目の腫れを解消する10の家庭療法と治療法
- 自宅で目の腫れを解消するには、冷湿布やスライスしたキュウリを10～15分間、目に当ててみてください。
- その他、腫れぼったい目を解消するための家庭療法としては、軽いマッサージや睡眠時間を増やすことなどが挙げられます。
- 皮膚フィラーやハイドロダーマブレーションなど、皮膚科医が行う院内の治療も、腫れぼったい目を解消することができます。
- This article was medically reviewed by Debra Jaliman, MD, a board-certified dermatologist with a private practice in New York City.
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Mild swelling or puffiness around your eyes is common, especially as you age. This Article was medically reviewed by Debra Jaliman, MD, a board-certified dermatologist with a private practice in New York City. 腫れぼったい目を治療するために、ここでは、炎症の症状を軽減することが証明されている10の家庭療法と皮膚科治療法を紹介します。
腫れぼったい目のための家庭療法
目が疲れて腫れているように見える場合、家庭療法は最初の治療法として最適でしょう。
冷湿布を貼る
「冷湿布は、目の下の拡張した血管を縮めるのに役立ち、目の下のふくらみやクマの外観につながる、溜まった液体を発散するのに役立ちます」と、ニューヨークのライセンスエステティシャン、アリサンドラ・トビアは言います。
冷湿布を貼るには、冷たく濡らした洗濯バサミや布に包んだ氷嚢を10～15分ほど目の上に置きます。
スライスしたキュウリやジャガイモを試す
昔からキュウリは皮膚の状態を改善するのに使用されてきました。 キュウリに含まれる植物性抗酸化物質のような鎮静作用は、炎症を抑え、疲れた肌に潤いを与え、それによって目の下の腫れを軽減することができます。
「キュウリのスライスは確かに役立ちますが、ここに楽しいヒントがあります：ジャガイモもそうです！」。
これを試すには、10〜15分間リクライニングしながら、薄くスライスして冷蔵したキュウリやジャガイモを目に塗ります。
アイクリームを塗る
腫れた目は、あなたの目の周りの薄い皮膚の下の血行不良の結果でもあり得る。
ビタミン K とカフェインとアイクリームは、目の下の循環を改善することができます、Dendy Engleman、MD、FACMS、FAAD、ニューヨーク市のボード認定皮膚科医は言う。 彼らは血管収縮 – または血管の収縮 – 血流を改善し、ふくらんで目を削減するためです。
アレルギーの薬を飲む
「アレルギーは炎症による目の下のクマの一因になることがあります。 小さな血管が膨張して皮膚を押し、皮膚が黒ずんで見えるのです」と、エングルマンさんは言います。 このアレルギー反応は、「ふくらんで見える」原因にもなります。
あなたの目が春と秋の間だけふくらんでいたり、赤みやかゆみなどの他のアレルギー症状を伴う場合は、アレルギーが原因である可能性があります。 外用薬や内服薬で治療できます。
睡眠習慣を見直す
朝、目が腫れている場合は、睡眠不足が原因かもしれません。 睡眠不足になると、水分調節を担うホルモンが乱れることがあります。 そのため、保水や脱水により目が腫れることがあります。
「十分な睡眠がとれていないと、水分バランスが悪くなり、目の下の袋が膨らんでしまいます」と、エングルマンさんは言います。
ふくらんだ目を防ぐには、夜7～9時間眠りましょう。 また、頭を肩より上に保つために、支柱付きの枕で寝るとよいでしょう。 そうすれば、うたた寝している間に血行と体液の排出が促進され、目の下のふくらみを抑えることができるかもしれません。
塩分とアルコールを控える
「塩分とアルコールの多い食事は、顔の保水とむくみにつながります。 このため、体内の水分バランスが悪くなり、脱水症状が目の腫れとして現れます」とEnglemanは言います。
目の腫れを抑えるには、塩分を1日2,300mg以上摂取しないようにしましょう。 さらに、アルコールの摂取は控えめに、女性なら1日1杯、男性なら2杯程度にとどめましょう。
目のマッサージをする
目のマッサージは、血行と体液の排出を促すことによって、目の下のふくらみを減らすことができると、エングルマン氏は言います。 薬指で内側から外側へ “点 “を描くように始めるのがおすすめです。 この指は、その部分にそれほど圧力をかけない傾向があります」
また、翡翠ローラーや金属スプーンでも目をマッサージすることができます。 どちらかを一晩冷蔵庫に入れておき、朝、目の下に優しく圧をかけるのに使用します。
腫れぼったい目のための医療処置
家庭療法があなたが探している結果を与えていない場合は、皮膚科医やエステティシャンに相談するのがよいでしょう。 目の腫れを治療することができるオフィスサービスがあります。
ダーマフィラーを検討する
ダーマフィラーは、ふくらんだ目のための最も簡単で効果的な皮膚科治療の1つである。 「ヒアルロン酸を含む注射可能な皮膚充填剤は、目の下のふくらみの外観を変換することができます」Engleman
この手順の経験豊富なボード認定注入器に行くことを確認してください。 このような場合、「勿論、勿論です。
ハイドロダーマブレーションを試す
Tobiaによると、ハイドロダーマブレーションは目の下の領域に対して「本当に素晴らしい手順です」。 また、「治療自体が過小評価されたストレス解消法である」という。 ストレスは食生活や睡眠時間など、他の生活習慣にも影響を与えるため、ストレスを解消する治療は、腫れぼったい目の症状に対する秘密兵器となり得るのです。
レーザーリサーフェシングについて聞く
目の下の腫れのためのレーザーリサーフェシングは、通常、治療の最初のラインではありません。 しかし、あなたの目の下のふくらみが加齢による過剰な皮膚によって引き起こされているのであれば、それは選択肢のひとつかもしれません。
「目の周りに余分な皮膚がある患者のために、我々は、フラクショナルスキンリサーフェシング、またはFRAXELを行うことができます」とEngleman氏は述べています。 このタイプのリサーフェシング手順は、健康な組織を傷つけることなく、あなたの体の自然なコラーゲンの再構築プロセスを刺激する。 家庭での対策で解消できることも多いですが、皮膚科医やエステティシャンによる医療的な治療も検討したほうがいいかもしれません。
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