男性の抜け毛を減らす20の方法

抜け毛は世界共通の問題の一つで、人口の3分の1が影響を受けています。 誰もが毎日100本の髪の束を失っています。
これは自然現象ですので、いくつかの卵胞が落ちることを心配する必要はありません。 また、男性の場合、帽子やヘルメットをかぶることも原因の1つです。 このような状況下、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届くとは、このことです。 そうすることで、切れ毛や抜け毛につながる可能性のある感染症やフケのリスクを下げることができるのです。 また、きれいな髪は、より多くのvolume.
抜け毛のためのビタミン
ビタミンは、全体的な幸福のための健康だけでなく、あなたの髪にも良い印象を与えています。 ビタミンAは頭皮の皮脂分泌を促進し、ビタミンEは頭皮の血行を良くして毛根の生産を助け、ビタミンBは髪が健康な色を保つのを助けます。
タンパク質の多い食事
赤身の肉、魚、大豆、その他のタンパク質を食べることは髪の健康を促進し、抜け毛を抑制するのに役立ちます。 毛根が活性化するのを助けます。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 そのため、抜け毛の可能性が高くなるので、濡れた髪をブラッシングするのは避けましょう。 ただし、どうしても濡れた髪をとかしたい場合は、歯の幅が非常に広いクシを使いましょう。 また、頻繁にブラッシングをすると、髪を傷め、抜け毛が増えますので、避けてください。
ガーリックジュース、オニオンジュース、ジンジャージュース
これらのジュースのいずれかを頭皮にすりこみ、一晩おいてから、朝に洗い流しましょう。 そのため、1日に少なくとも4～8杯の水を飲み、水分補給と健康な髪の成長を促します。
緑茶を髪にすり込む
緑茶を髪にすり込むことで、抜け毛の問題を抑制できることが研究により明らかになりました。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 1時間後に髪をよくすすいでください。 そのような場合、「痒いところに手が届く」という言葉があります。 そのため、このような場合は、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 そのため、アルコールの摂取量を減らすか、除去することで髪の成長を促進します。
喫煙を避ける
タバコを吸うと、頭皮に流れる血液量が減り、髪の成長を抑制します。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 その方法のひとつが、瞑想を実践することです。 このような瞑想やヨガなどの代替療法は、ストレスを軽減するだけでなく、ホルモンのバランスを回復させることができます。 また、「痒み」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」の5つの対策を行います。 アロエベラやニームを含むシャンプーを使うことで、頭を涼しく保ち、フケを防ぐことができます。
また、ヘルメットをかぶっている男性は、夏に大きな抜け毛を経験します。 汗が毛穴にたまり、毛根を弱らせ、男性の抜け毛の原因となるからです。
髪型を変える（長髪の男性）
最近、抜け毛が増えたという人は、髪をほぐすことが大切です。 ポニーテールや編み込み、人工的なヘアスタイルは、髪を引っ張ったり、毛根を引っ張ったりして、最終的にはハゲの原因になります。
健康に気をつける
健康問題は、脱毛の前触れです。 そのため、このような場合は、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 あなたが持っているかもしれない条件について尋ねるために医師に相談してください。
化学物質から遠ざける
刺激の強い化学物質やパーマネントヘアカラーは、髪の健康にダメージを与える可能性があります。
抜け毛を防ぐその他の方法
ビオチン
ビタミンHとしても知られるビオチンは、ビタミンB群の1つで、私たちの体が食物をエネルギーに変換するのを助ける働きがあります。 研究によると、ビオチンを多く含む食品を食事に取り入れたり、ビオチンのサプリメントを摂取することで、抜け毛を遅らせることができるそうです。 もしあなたが抜け毛の問題を抱えているなら、ナッツ、サツマイモ、卵、タマネギ、オート麦などのビオチンが豊富な食品を食事に取り入れましょう。

ブリングラージ
ブリングラージは、ニセアカシアとしても知られている薬草で、長い間、抜け毛を防ぐためのアーユルヴェーダ薬の調合に使用されてきました。 実験用マウスで行われた研究によると、Bhringrajのエキスは発毛を促進します。

緑茶
緑茶は体重を落とそうとするときに有益なだけでなく、抜け毛のための薬草療法でもあるのです。 緑茶にはポリフェノール化合物が含まれており、抜け毛を防ぐのに非常に有効であると考えられています。

(データ提供：日本経済新聞社) Dr S Sareen, Member of Asian association of hair restoration surgeon, DrSareen Hair Clinic)

Read more Personal Health, Diet & Fitness stories on www.healthmeup.com