Articles / 9月 18, 2021

毎日の胸焼けが突然起こる原因とは？ (Plus Natural Remedies)

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この新しい記事では、毎日の胸焼けを引き起こすものについて説明し、あなたの不快感を緩和するのに役立つ、非常に有用ないくつかの自然療法を与える。

さっそく始めましょう

What Causes Everyday Heartburn, All of a sudden plus natural remedies

胸焼けは、あなたの心が燃えていて、深刻なトラブルが起きていることを意味しています。

冗談です😊

この胸の不快な焼けつく感覚は、胃酸が食道（口と胃をつなぐ管）に戻ってくることから起こります。

口の中に酸味や苦味があり、乾いた刺激性の咳が出る場合も、胸やけを示すことがあります。

突然やってくる、そして気分を台無しにする日常の胸やけの原因は何だろうと思っているなら、読み続けてください。

私たちは、食べ物、習慣、薬、および胸焼けをしばしば引き起こすその他の要因について説明します。

また、自然に予防し、治す方法も学びます。

酸逆流と酸消化不良は同じものを指し、胃食道逆流症（GERD）は、症状が2週間以上続く場合に診断されます。

その場合は、病院で診てもらいましょう。アメリカ消化器病学会は、約1500万人のアメリカ人が日常的な胸焼けに悩まされていると推定しています。

食道は、食べ物を消化するために胃が作り出す強い酸に耐えることができないのです。

食道の端にある筋肉は下部食道括約筋（LES）を形成し、酸を含む胃の内容物の逆流を防ぎます。

この保護機構は、次のような場合に機能しなくなります。

LESが過度に弛緩している。
胃が酸を出しすぎている（考えられているほど多くはない）
胃が十分な酸を出していない（説明はこちら）

胸焼けの原因と考えられるものは、これらの要因の一つ以上を助長するため、酸によって食道を「燃やす」ことができているのです

注意：まれに、心臓発作で胸焼けと似たような症状が現れる場合があります。

突然の胸の痛みに、発汗、息切れ、吐き気などが伴う場合は、早急に医師の診察を受けるようにしてください。

What Causes Everyday heartburn All of Sudden – 11 Most Common Causes

Alcohol and Tobacco

Heartburn is just one of countless health risks associated with smoking and alcohol consumption.

This is dead serious this time.The reason for what causes everyday heartburn a突然の胸焼けの原因は？タバコは長期的に胸焼けやGERDのリスクを高めますが、アルコール飲料は突然胸焼けを引き起こします。

どちらも胃腸管の緊張を低下させ、酸の逆流を可能にします。喫煙はまた、食道を保護し、きれいにするための重炭酸塩を多く含む唾液の分泌を損ないます。その上、ビールやワインは、アルコール度数に関係なく、酸の分泌を過剰に刺激します。

胸焼けが頻繁に起こる人は、喫煙とbuzz.8を控えるべきもう一つの大きな理由です。

コーヒー

コーヒーは、毎日の胸焼けの別の原因として潜んでいるかもしれないのです。

Gastroenterology誌に掲載された研究では、コーヒーの摂取がLESを弛緩させ、酸の逆流につながる可能性があることを確認しました。

カフェイン抜きのコーヒーはより穏やかな影響を与えるようですが、カフェインがこの潜在的副作用の主犯というわけではないそうです。

このテーマに関する研究は、コーヒーを飲むことと胸焼けとの間に関連性がないことを発見した研究もあり、明確な結論には至っていません。コーヒーが胸焼けを引き起こす、あるいは悪化させると思われる場合は、1週間ほどコーヒーをやめて、その影響を観察してみましょう。

Chocolate Can Cause Everyday Heartburn

甘いもの好きにはたまらないが、チョコレートも胸焼け発作を引き起こす可能性がある。

繰り返しになりますが、問題はLESの弛緩とそれに続く酸の逆流にあります。

チョコレートを食べるとセロトニンのレベルが上がり、幸せでリラックスした気分になります。

残念ながら、LESも同様で、

セロトニン受容体の種類はさまざまである。

そして、LESの弛緩＝>酸の逆流＝>胸焼け

チョコレートに含まれるテオブロミンとカフェインも、LES弛緩に貢献しているかもしれません。

酸性飲料

アルコール飲料やコーヒーは酸性で、それが食道を刺激する理由の一つになっているのです。

同じ理由で、清涼飲料水も胸焼け発作を誘発することがあります。日常の胸焼けの原因は？さらに簡単な自然療法も！Click To Tweet

Whole Milk

酵素ラクターゼがないため、牛乳にうまく耐えられない人が多く、飲んだ後に消化器系の問題が発生する。その上、胸焼け発作を誘発したり、悪化させたりすることもあります。

牛乳も酸性ですが、酸逆流を引き起こす可能性は脂肪分に起因するようです。

2010年の研究によると、通常の（全）牛乳は、低脂肪乳と比較してより多くの胸焼けを引き起こします。

栄養の観点から、低脂肪乳は、特に工場養殖の牛に由来する場合は、最も健康な選択肢とは言えません。

牛乳で胸焼けや消化不良を起こす場合は、完全に避けて、植物由来のさまざまな代替品を選ぶとよいでしょう。

辛い食べ物

スパイスには無数の健康効果がありますが、毎日胸焼けする人は唐辛子やその他の辛いものに注意する必要があります。

唐辛子を摂取すると、酸の逆流を誘発し、胸焼けを引き起こします。

この効果に加えて、辛い食べ物は直接食道を刺激し、胸焼けの症状を悪化させます。

What Causes Everyday Heartburn

Medications

胸焼け症状を引き起こしたり悪化したりしうる薬剤はかなり長くリストアップされています。最も一般的なものは以下の通りです：

抗生物質：プロバイオティクス腸内細菌を殺すため、消化不良や酸逆流を引き起こすことがあります。
経口ビスフォスフォネート（フォサマック、ボニバ、アクトネルなど）：これらの骨粗鬆剤は食道に対して直接腐食作用があり、胸焼け症状を引き起こすことがあります。
特定の鎮痛剤（アスピリン、アドビル、モトリン、ナプロシンなど）：これらの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は消化管の粘膜を刺激し、保護的なプロスタグランジンの合成を阻害する可能性があります
特定の血圧治療薬。カルシウム拮抗薬および硝酸塩は、血管の平滑筋を弛緩させ、血管の拡張を引き起こします。しかし、これらは下部食道括約筋を弛緩させ、酸の逆流を助長する可能性がある。
鎮静剤と麻薬：血圧の薬と同じ理由である。さらに、消化のプロセスを遅らせ、胃の圧力を高めます。

上記の薬のどれかが、日常の胸焼けの原因になっていると思われる場合は、治療の変更の可能性について医師に相談してみてください。

日常的な胸焼けの原因-揚げ物や加工された脂肪分の多い食品

言い換えれば、ジャンクフードですね。ハンバーガーや揚げ物を食べた後に、胸焼けの症状を訴える人が多いようです。

そのメカニズムは、最もおそらくあるLES弛緩、コレシストキニン（CCK）過剰生産を媒介する。

WebMDによると。

「大きな脂っこいハンバーガーとフライドポテトの超大盛り就寝直前は、胸焼けの炎に燃料を供給する良い方法です。

脂肪分の多い食べ物、大盛り、深夜の食事は、胸焼けを起こす多くの人に影響を与える誘因のトップ3です。

残りの二つの誘因については、まもなく説明します。

生の玉葱

玉葱は粘液を取り除いて炎症を鎮める最も優れた食品の一つである。しかし、お腹が敏感な人の中には、生のタマネギを食べた後に胸焼け発作を起こす人もいます。

American Journal of Gastroenterologyに掲載された研究では、「タマネギは胸焼け患者にとって強力で長く続く逆流物質となり得る」ことが確認されました。

その原因は？それは、LESの緊張を緩和することです。タマネギはまた、敏感な人の消化器系の問題を引き起こす可能性がある特定の発酵性繊維を含んでいます。

タマネギやその他の食べ物や飲み物が、突然、あなたの毎日の胸焼けの原因になっていませんか？

それを知る最善の方法は、食事を記録し、疑わしいものを1～2週間除外して、その変化を観察することです。

最も一般的な誘因を挙げましたが、私たちの体はそれぞれ異なり、特定の食べ物や飲み物に異なる反応を示します。

LESに圧力をかける条件と習慣

特定の状況では、胃とLESが圧迫され、その結果、酸が食道に「こっそり」戻り、不快な胸やけ症状を引き起こす可能性があります。最も一般的なケースは以下の通りです：

妊娠中。赤ちゃんが成長するにつれ、胃に強い圧力がかかり、LESはしばしば酸を内部にとどめておくことができなくなります。そのため、多くの妊婦が胸焼けを経験します。
夜遅くに大量の食事をする。大量の食事は胃に大きな負担をかけます。食後すぐに横になると（あるいは屈伸、運動など）、重力に逆らってさらに圧力が増します。その結果、深夜に大量のジャンクフードを食べると、最悪の「胸焼けコンボ」になるのはご存じのとおりです。午後の昼寝も同様なので、昼食後1～2時間待つようにしましょう。
食道ヘルニア。これは、胃が脱臼していることを意味し、しばしばLESに圧力をかけ、胸焼け症状を引き起こす。
肥満。また、体重やお腹の脂肪が増えると、胃や大腸がさらなる圧力にさらされ、酸の逆流が促進される可能性があります。

低胃酸

胸焼けを報告すると、医師は胃酸の分泌を非難し、それを減らすためにプロトンポンプ阻害剤（PPI）などの薬さえ処方する可能性があります。
しかし、ほとんどの場合、胸焼けは酸の分泌そのものではなく、LESの開口部が原因で起こります。したがって、薬で胸焼けを抑えることは、本当の根本的な原因を狙ったものではない可能性があります。酸分泌の増加は、根本的な原因を発見し治療すべき、単なる症状のひとつに過ぎないのです。
さらに、PPIの慢性的な使用には、すべての患者が警告されるべき副作用が伴います。

繰り返しますが、この記事は情報提供のみを目的としており、医師の監督なしにいかなる薬剤も服用または中止すべきではありません。

胸焼けが胃酸の低下や低クロルヒドリアを示すこともあるというのは、（最近は忘れられていますが）医学的な常識です。

どうなんでしょう？

胃酸（HCl）の不足は、細菌の過剰繁殖や消化不良につながります。

どちらの状態も胃の圧力を高め、酸の逆流を可能にします。また、”痒み “や “痒み “がある場合は、”痒み止め “や “痒み止め “を使用することもできます。

日常的な胸焼けの原因-よくある原因

自然な胸焼け対策

“1オンスの予防は1ポンドの治療に値する “とあります。 – Benjamin Franklin

他の疾患と同様に、胸焼けを治療する最善の方法は、根本原因を特定し排除することである。

このことを念頭に置いて、胸やけ発作を防ぐためにすべきことは次のとおりです：

誘因となる食べ物や飲み物（上記のリストにあるもののほか、胸やけ発作に結びついたことがあるもの）を避ける。
過食を避け、特に夕食では分量を少なくする。
夜間に胸焼け発作がある場合は、ベッドの頭を少し上げて胸を高く保ち（枕を増やすだけでは効果がありません）、寝る3時間前には食事をしないようにしましょう
体重を維持する。
食道ヘルニアや低クロルヒドリア症などの原疾患が症状を引き起こしている場合は、それらに対処する。

制酸剤、PPI、その他の酸低下薬は短期的には緩和するかもしれないが、永久的な解決策を提供するものではありません。

また、酸の分泌を毎日、一生抑え続けたくはないでしょう。

しかし、必要なライフスタイルをすべて変更するまでの間、手っ取り早く解決するアイデアがここにあります。

重曹は安全で安く、天然の制酸剤で、ほとんどの人によく効きます。

アルミニウムを含まない重曹を小さじ1/2杯、コップ1杯の水に溶かし、ゆっくり飲むだけです。

注1：ソーダが酸を中和するときに二酸化炭素が出るので、ゲップが出ることがあります。

注2：重曹とレモンジュースは素晴らしい組み合わせですが、胸焼けには効きません。

この混合物では、ソーダはすでにビタミンCとクエン酸を中和しているので、胃酸を中和できません。

日常の胸焼けの原因-最後の言葉

多くの異なる食品、飲み物、条件、および生活習慣が、日常の胸焼けの原因になることがあります。

この記事を読んで、症状の根本的な原因を見つけて対処することができれば幸いです。

それまでは、重曹が胸焼け発作のシンプルで自然な解決策を提供してくれるかもしれませんね。

毎日の胸焼けでお困りではありませんか？

忘れがちな胸焼けの原因とは？

酸の逆流にどう対処していますか？

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Regards

Aleksa

Additional Resources

Heartburn and Foods.The Hardness and Foods?

胸焼け（酸性の逆流）の症状、緩和薬、治療法

GERD:

胃酸が少ないと筋肉がつきにくい？

Further Reference

ヒトにおけるコレシストキニンの下部食道括約筋圧および一過性の下部食道括約筋弛緩に対する影響

酸逆流および逆流症状に対する生タマネギの影響。

20 Benefits of healthy eating

Best Superfoods for weight loss – 6 of my favorites

Author

Universe