恋愛の終わりを知る方法 – 終わってから前に進む方法

恋愛の終わりには、ゆっくりと先細りになっていくのが一般的です。

突然の急激な別れは、より衝撃的に感じられるかもしれませんが、それはまた明確でもあります。

別れた後によく言われるのは、別れた二人のうちの一人がショックを受けていることですが、それは、これから起こることを示すかもしれない複数の手がかりの存在を裏切っていることが多いのです。

では、どのような兆候があるのでしょうか。

Signs your relationship may be ending or over

Communication breakdown

あなたとあなたのパートナーが、ポジティブでもネガティブでも、もうほとんど物事を話し合わないことに気がつくことがあるかもしれません。 問題が起きても、それを解決しようと努力するのではなく、二人ともその問題を一掃してしまうかもしれませんが、表面下で感じているフラストレーションは持ち続けているのでしょう。

この段階では、物事を解決しようとする意味がなく、むしろ平穏な生活を選ぶように感じられるかもしれません。 同様に、人生にポジティブなことが起きても、それを知らせようという気持ちにならないかもしれません。

肉体的な親密さの欠如

この段階では、性的にも非的にも、あなたの関係における親密さはまれであるか、聞いたことがないかもしれません。 あらゆる種類の肉体的な親密さは、関係にとって重要な糧となります。 触れることで、愛とつながりを生み出すホルモン、すなわちオキシトシンが分泌されます。 オキシトシンは、あなたが他の人と肉体的に親密になったとき（性的であろうとなかろうと）、脳内で放出される神経ペプチドで、信頼、絆、献身の感情を生み出します。 物理的な親密さがない場合、これらの感情はdewindle.JP

Aggressive or confrontational communication style

Conversely to a total communication breakdown, you and your partner may be arguing like there’s no tomorrow, constantly at each throats and unregiving to any attempts to patch things over.

人間関係のフラストレーションを感じているとき、攻撃的な行動や対立的な行動でエネルギーを発散したくなることはよくあることです。 圧力弁のように、怒りの感情は一時的な満足感をもたらしますが、長期的にはこの種の行動は信頼と尊敬を損ない、パートナー間のコミュニケーションを殺ぐことになります。 受動的攻撃的な行動には、妨害、あざけり、コミュニケーションへの返答を拒否することなどがあります。

あなたやあなたのパートナーは、通常一緒に過ごす時間を犠牲にして、家族や友人など、他の人と長時間一緒に過ごしています。

これは、恋愛以外の社会生活を健全に維持することと混同してはいけません。 パートナーが誰と過ごしているかを取り締まるのはあなたの仕事ではないことを忘れないでください。そのような行動は、虐待や共依存関係の兆候として広く見なされています。

Fantasising about others

これは少し誤った兆候かもしれません。

決定的なのは、妄想がどれだけ平穏を乱すかです。それが自然で、自分のセクシャリティを積極的に表現しているように感じるか、それとも罪悪感に満ちていて、パートナーから気をそらしているように感じるか。 純粋にセックスについて空想しているのか、それとも全く別の関係について空想しているのか？ そのファンタジーは、あなたが知っている一人の人に固執していますか？

These are questions you should ask yourself, to ascertain why your fantasy is healthy or overtaking – and degrading – your real relationship.

You agree with each other to keep the peace

While being agreeable and non-confrontational can be an asset to a relationship, constantly agree with or conceding to your partner to keep the peace can be a sign of the relationship has tipped over the edge and toppled down the other side.These はあなた自身に問うべきです。 パートナーがあなたの上を歩くのを許す、あるいはパートナーがあなたに同じことをさせるのは、力のバランスが崩れている証拠です。

パートナーに関係が終わったことを伝える方法

最初のステップ、パートナーに終わったことを伝えることは、しばしば最も難しく感じられます。 しかし、そのようなことはあり得ません。

売却期限が迫っていることがわかったら、すぐに関係を終わらせましょう。 また、(1)相手を傷つけること、(2)自分の生活の中で安心感や快適さを失うことを恐れて、関係を引き延ばさないようにしましょう。

パートナーの感情を守るために何かを引き延ばすことは、逆にパートナーを傷つけることになりかねません。なぜなら、相手はあなたの不満の兆候を察知する可能性が高いからです。 一人になるのが怖いからと引き延ばすのは、相手にとって残酷なこと。

物事は直接会って終わらせましょう。 遠隔操作で難しい話から逃げないでください。 言い残すよりも、直接話し合って物理的な別れを告げたほうが、お互い早く前に進むことができる。

言い訳をせず、理由を正直に話すこと。 言い訳をするよりも、もう気持ちがないことを伝えるほうが、はるかに効果的であり、親切です。 第一に、あなたのパートナーはおそらく十分に賢いので、言い訳がまさにそれであることを推論することができます。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 別れを告げるのは難しいかもしれませんが、決定を覆すことで避けられないことを引きずるのは、両方のパートナーにとって苦痛であり、混乱や誤解を招くことになります。

関係の終わりを受け入れる方法

関係の終わりを処理して前に進むことは、ストップとスタート、バックステップに彩られた、やっかいなビジネスです。 しかし、人間関係の終わりは、純粋にネガティブな出来事である必要はありません。 誰かを失うことは、自分自身を再認識するためのかなり深い方法となり得るのです。

自分が感じている複雑でしばしば矛盾する感情を知るために時間をかける

しばらくは感情のわだかまりがあることは否めません。 感情を抑えようとしたり、コントロールしようとすると、逆に感情を拡大させてしまう可能性が高いので、すべての損失と同様に、悲しむ時間をとる必要があります。

苛立たしいことですが、真実です–こうしたことには時間がかかります。 忍耐が必要であり、苦しみは一時的なものであるという理解も必要です。

ネガティブなサイクルを避ける

自分が苦しんだ方法について自分自身に正直であることは重要ですが、ひたすらパートナーのネガティブな特性に焦点を当て、怒りをくり返したところで、誰の役にも立たないでしょう。 そのような怒りは、むしろあなたの精神的な健康を害することになります。 また、特に自分が傷つけられたり裏切られたりしたと感じている場合は、愛という感情の残骸をカモフラージュするような働きをすることもよくあります。

新しい人間関係、新しい習慣、新しい興味を育てる

パートナーとの関係で時間とエネルギーを占め、やや停滞気味になるのはよくあることです。 新しいシングルの人は、今こそ、新しい友人関係、新しい習慣、新しい興味など、これまで道半ばで諦めていたことを追求する時です。 しかし、自分の人生の新たな側面を築くことは、置き去りにした関係を超えて、完全性とアイデンティティの感覚に貢献します。

ネガティブなことを否定せず、ポジティブなことを考える

聞いていてイライラするかもしれませんが、あなたがそれを見るかどうかにかかわらず、関係の終わりには本当に大きなポジティブなことがあるのです。 前述した新しい人間関係や習慣、興味は一つの大きなボーナスです。

より広く言えば、一人でいることは、今の自分を知る機会であり、パートナーの陰に隠れることがないので、自分が誰で、人生に何を望んでいるかを本当に問い直すことができるのです。 長期的には、自己認識と自尊心のレベルを構築することで、将来、相互に充実した健全な関係に入る可能性が実際に高まります。

この話は少し病的に聞こえるかもしれませんので、あなたが経験しているネガティブな感情を否定しようとしないことが重要です。 ネガティブな気持ちから目をそらすためにポジティブな気持ちを使うのではなく、ポジティブな気持ちを信じなければなりません。 これはバランスをとる行為であり、時間がかかります。ですから、今この瞬間にポジティブな見通しが自然にできない場合は、自分にやさしくすることが最も重要です。