弾まないで座る方法

Q: 私は馬術選手で、トロットの座り方を学ぼうとしています。 私はたくさん跳ね回っているように感じ、どうしたら止まることができるのかがわかりません。

JANA WAGNER

A: トロットシッティングの習得は誰にとっても難しいものです。 特に、子供の頃に乗馬やスキー、体操をしなかったために、必要な筋肉の記憶やバランスを身につけることができなかった大人にとっては、難しいことでしょう。 シッティング・トロットを上達させる唯一の方法は、何度も何度もシッティング・トロットを繰り返すことです。 例えば、トレーニングレベルの馬術選手で、セカンドレベルまで競技会でシッティング・トロットをする必要がない場合、シッティング・トロットを先延ばしにしたくなるものです。

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馬の動きに追随するために、自分の筋肉が何をしなければならないかを理解するのに役立ちます。 良いシッティングトロットを実現するためには、体をじっと静かにしていてもダメなのです。 馬がトロットしている間、馬の背中の筋肉は動いているのです。 馬とつながっているためには、あなたの体、特に腰、お腹、お尻の筋肉も動かなければなりません。 この感覚を知るために、次の2つの運動を馬上で行ってみましょう。 ブランコ運動。 ブランコがある近所の遊び場を探す。 ブランコに座って、両足を地面から浮かせます。 そして、足をポンピングすることなく、体だけでブランコを動かしてみてください。 ブランコを前後に揺らすのに使う筋肉は、トロット座りに必要な筋肉と同じものです。 (人前でこれをするのが馬鹿らしくなったら、暗くなってから運動場に行くこと。)

2. 椅子の運動。 4本足の椅子の縁に座り、足を地面に平らにして、腰と同じ幅に開く。 そして、お尻を前に押し出して、椅子を前足に倒させます。

これらの運動で筋肉の感覚を覚えたら、サドルの上でその感覚を再現してみよう。 手綱や鐙を使わず、信頼できる馬で、規則正しく均等に歩くロングラインから始めると、バランスが崩れたときにリズムを取りやすくなる。 大きく跳ねるような動きをする馬で始めるのは避けましょう。 また、座る直前にトロットを出すのも避けましょう。

長者には、馬の動きについていきやすいように、馬の歩みを非常に遅くしてもらいましょう。 馬に乗らないときのように腰を動かすには、鞍を前に出して馬の腰の部分に押し付けるイメージで行う。 馬と同調しているように感じられるまで、体のいろいろな部分を動かして試してみてください。 ほとんどの馬は、多少の跳ねは許容してくれます。 鞍が馬に合っていれば、体重が馬の背中に分散され、不快感を最小限に抑えることができます。 (背中の痛みは、馬が跳ねることよりも、蹄の問題や鞍が合っていないことが原因であることが多いと思います。)

最初にバランスを取るのが難しい場合は、小指を鞍の柄やバッキングストラップに軽く引っ掛けてみてください。 これはあくまでバランスをとるための補助であり、鞍の奥に引き込まれるようなことはしないようにしましょう。 胴回りが鞍を固定するのと同じように、脚で体を固定するようにしましょう。 脚は馬の胴体に巻きつけて、強く握らないように馬の脇腹に密着させる。

ロングライン上で1周して座ってみること。 その後、トロットにポストし、より前進したトロットを求める。 1周ほどしたら歩きに戻り、疲れてくるまでこの運動を繰り返します。 このロンゲセッションをできるだけ頻繁に行い、5周、6周と徐々に座る回数を増やしていきます。 少しずつですが、一歩でも馬と一緒に動いているような感覚を味わえるようになります。 やがて、2回、3回と続けて感じることができるようになります。 ある日突然、5歩連続で「わかった！」となって、馬と一緒に動いたと実感できるのです。 しかし、その後、4〜5日、その感覚を取り戻すのに苦労することもある。 とても悔しい作業です。 あきらめないでください！

ロングラインでトロットがかなり座れるようになったら、普段の乗り物で試してみてください。 シッティング中は馬の歩みを遅くし、ポストするときに再び前進させることを忘れないでください。 さらに、このように歩幅の中でテンポを変えて練習することで、馬の乗り心地やしなやかさが向上するというメリットもあります。 シッティングからミディアムトロットなど、より難しい動作に進むときは、多少跳ねても気にしないでください。 また、より安心できるのであれば、恥ずかしがらずに膝のロールが厚い鞍に変えてもよいでしょう。 完璧を目指すのではなく、着実に上達することを目指しましょう。

ドイツで生まれ育ったヤナ・ワグナーは、トーデンベッテルの調教馬場で1日に15頭の若い種馬に乗り、プロの調教師（ベライター）の資格取得を目指していましたが、世界一周の航海に出るために休暇をとることにしました。 離婚後、カンザス州ラサインにウォーリーウーファームを設立し、アメリカンウォームブラッドの繁殖と馬術の指導を4人の子供たちと行っています。

米国馬術連盟の銅、銀、金のメダリストであり、「L」を優秀な成績で卒業し、第4レベルまでのUSDF認定指導員である彼女は、現在グランプリ・レベルで競技を行っています。 娘の一人エミリー・マイルズと牧場の自家製種牡馬ウェイクアップ（2015年9月号掲載）は、マーケル／米国馬術連盟ヤング＆ディベロップメントドレッサージュナショナルチャンピオンシップで2015年グランプリチャンピオンになった

この記事は「Practical Horseman」2016年1月号に掲載されたものです。