妊娠・幼児期

妊娠中のガス抜きのためにできること

恥ずかしながら、妊娠中のガスがとてもひどいのです。 不快感や膨満感、そして恥ずかしさから解放されるにはどうしたらよいでしょうか？
– Kirsten

妊娠中は、ホルモンの影響で食べ物が胃腸を通過する速度が落ち、子宮が大腸を押しつけます。 そのため、排便がしにくくなり、ガスができる時間が長くなります。 そのため、便秘とガスが一緒になっていることが多いのです。

便秘とガスの両方に対処する最善の方法は、それらを予防することです。 全粒粉のパンやシリアル、新鮮な果物や野菜など、食物繊維の豊富な食事を心がけましょう。 ガスが出やすい、あるいは膨満感があるとわかっている食品は避けましょう。 少量ずつ、頻繁に食事をする。 毎日水をたくさん飲み、炭酸飲料は避ける。

便軟化剤を使用すべきかどうか、医師に尋ねる（医師の指示がない限り、下剤を服用してはいけません）。 また、医師の許可があれば、定期的に運動することで、腸の動きを活発にすることができます。

薬を飲む前、腹痛がある場合、または何か質問や懸念がある場合は、医師に確認してください。

レビューによると Steven Dowshen, MD
審査日。 2013年1月

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