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読者の皆様、

おならは、時には恥ずかしく、不快かもしれませんが、生活の一部としては自然なことなのです。 実際、健康な人は1日に平均13～21回おならをします。 アナルセックスの後、過剰なガスに対処するあなたの経験もまた一般的です。 アナルセックスの時の突き上げる動きによって、直腸に空気が入り、それが扁桃腺の自由な流れを可能にするのかもしれません。 アナルセックスの前に不快感を感じる場合は、食習慣を見直し、ガスがたまる原因となる食品がないか確認するのもよいでしょう。 このようなことが起こるかもしれない理由と、それについて何ができるかについての詳細については、こちらをお読みください。

ガス生成自体については多くの研究がありますが、アナルセックスに関連するガスについてはあまり知られていません。 しかし、アナルセックスの後にガスが出ることはよくあることです。 これは、突き上げる動作によって直腸に空気が押し込まれ、直腸や結腸の空気圧が高まることでガスがたまり、腹痛や膨満感を感じることがあるためと考えられます。 そのため、アナルセックス後におならが増えるのは、溜まった空気を自然に放出し、直腸や大腸をその圧力から解放しようとする体の働きと考えられます。 また、アナルセックス後におならが頻繁に出やすくなるのは、肛門の開きを制御している筋肉である括約筋が、挿入に合わせて緩み、ガスを抑制する力が弱くなっている可能性もあります。

ガスも飲み込んだ空気や大腸の消化物の分解物であることを覚えておくと便利でしょう。 急な飲酒、ガムを噛む、タバコを吸う、炭酸飲料を飲む、固いキャンディをしゃぶる、過呼吸、特定の食品を食べるなどは、さらにガスを発生させる機会を増やします。 アナルセックスの前後にガスがたまる症状を緩和したい場合は、ガスの発生を増加させる食品、一般的には、糖分、でんぷん、または繊維を多く含む食品の消費を制限してみてはどうでしょう。 例えば、

• ラフィノース。 豆類、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、アスパラガス、その他の野菜、および全粒穀物に含まれる複合糖質です。 牛乳や乳製品（チーズ、アイスクリームなど）、加工食品（パン、シリアル、サラダドレッシングなど）に含まれる天然の糖分です。 玉ねぎ、アーティチョーク、梨、小麦などに含まれる糖分です。 果糖は、一部の清涼飲料水や果実飲料の甘味料としても使用されています。
• ソルビトール。 りんご、梨、桃、プルーンなどの果物に自然に含まれる糖分。 ソルビトールはまた、多くの栄養食品や無糖のキャンディやガムで人工甘味料として使用されている。 ジャガイモ、トウモロコシ、麺類、小麦など、ほとんどのデンプンは、大腸で分解される際にガスを発生させる。 水に溶けやすく、腸内で柔らかいゲル状の質感を帯びる食物繊維で、オートブラン、豆類、エンドウ豆、ほとんどの果物に含まれる。
• 不溶性食物繊維：小麦ふすまや一部の野菜に含まれる食物繊維で、基本的にそのまま腸を通過し、ほとんどガスを発生しません。

リストはJohn Hopkins Medicineから引用しています。 また、肛門の筋肉が緩み、挿入時に空気が溜まるのを抑えるため、セックストイを使用する場合は、小さめのトイを使用してみてください。 アナルセックスの前に、老廃物やガスを最小限に抑えるために浣腸を使いたくなるかもしれませんが、慢性的に使用すると便秘になったり、ガスの蓄積を増やす可能性があるので、あまりお勧めできません。 また、同様の製品を使用すると、大腸を刺激し、組織が損傷してウイルスが感染しやすくなる可能性があるため、HIV感染の危険性が高まります。

症状が治まらない、ガスを出すときに痛みを感じる、症状が急に変わった、ガスと一緒に便秘や下痢、体重減少などの症状がある場合は、医療機関に相談することを検討してください。 医療機関では、腹部の圧痛や腫れをチェックするための身体検査を行い、今後の最善の方法を決定するために食習慣に関する情報を求めることができます。

身体と性の健康に積極的なあなたに賛辞を送ります。 アナルセックスの詳細については、Go Ask Alice！アーカイブの「Sexual & Reproductive Health」カテゴリーをご覧ください

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