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健康状態と向き合う

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長く続く健康状態（慢性疾患とも呼ばれます）と暮らすのは、難しいことがあります。

しかし、自分の状態をもっと理解し、それを管理するために自分の役割を果たすことで、健康上の問題をうまく処理できるようになります。 多くの人は、慢性的な健康状態のケアに積極的に参加することで、より強くなり、人生の多くの困難に対処できるようになると感じています。

慢性疾患とは何でしょうか？ 急性疾患（風邪やインフルエンザなど）は、通常、比較的早く治ります。 慢性疾患は、長く続く健康状態です（「慢性」という言葉は、ギリシャ語で「時間」を意味する「クロノス」に由来しています）。 しかし、慢性疾患には、喘息、関節炎、ADHD、糖尿病なども含まれます。

それぞれの健康状態には、独自の症状、治療法、経過があります。 また、慢性疾患は比較的長く続くという事実を除けば、他の点では必ずしも似ているとは言えません。 慢性疾患を持っている人の多くは、自分のことを「慢性疾患を持っている」とは思っていません。 喘息、関節炎、糖尿病、狼瘡、鎌状赤血球症、血友病、白血病など、現在進行中の健康状態です。

慢性疾患を抱えている人は、身体だけでなく感情や社会、時には金銭的な影響さえ感じるかもしれません。 慢性疾患の影響を受けるかどうかは、その疾患や身体への影響、重症度、治療の種類によって異なります。

長期にわたる疾患の現実に適応して受け入れるには時間がかかりますが、学ぶ意欲があり、周囲からサポートを受け、自分の身体のケアに参加している10代の子どもたちは、たいてい対処の過程を乗り越えられます。 特定の健康状態であると診断されたばかりの人は、いろいろなことを感じるかもしれません。 弱気になったり、混乱したり、自分の健康や将来について心配になったりする人もいます。 また、自分の体に対して悲しみや失望を感じる人もいます。 状況が不公平に思え、自分自身や愛する人たちに対して怒りを感じる人もいます。 これらの感情は、対処のプロセスの始まりです。 対処のプロセスの次の段階は、学習です。 自分の病気について知れば知るほど、自分がコントロールできていると感じ、怖さを感じなくなるのです。 この段階になると、自分の治療や、普通の生活を送るために必要な道具（吸入器や注射など）に違和感を感じなくなります。 例えば、糖尿病の人は、初めて診断されたとき、さまざまな感情を抱くかもしれません。その人は、状態を管理するために必要な皮膚プリックテストや注射を、自分には到底できないと考えるかもしれません。 しかし、医師と協力してこの病気について理解を深めれば、インスリンレベルの監視と管理に慣れることができ、それほど大きな問題とは感じなくなるはずです。 時間が経つにつれて、糖尿病を管理することが自然になり、毎日の歯磨きやシャワーが健康維持に役立つのと同じように、自分の体をケアする方法の1つに思えるようになるでしょう。 慢性疾患と折り合いをつけ、受け入れていく過程は人それぞれです。 実際、ほとんどの人は、その過程のあらゆる段階で感情が表面化することに気づくでしょう。 治療がうまくいっても、時々、悲しい気持ちになったり、心配になったりするのは自然なことです。

コントロールする

慢性疾患を持つ人は、次のような行動が、コントロールし、対処のプロセスを進めるのに役立つと感じることがよくあります。 たとえば、よく眠ったり、泣いたり、不機嫌になったりするのは、悲しみや落ち込みのサインかもしれません。 慢性疾患をもつ10代の若者は、健康状態への対処と学業、社会的行事、その他の日常生活とのバランスをとりながら、ストレスを感じることも非常によくあります。 セラピストに相談したり、自分の症状を持つ人のためのサポートグループに参加したりする人もいます。 また、親しい友人や家族など、信頼できる人に打ち明けることも大切です。

助けを求めるときに最も重要なのは、必ずしも病気についてよく知っている人を見つけることではなく、落ち込んだり怒ったり、いらだったり、あるいはただ単に嬉しいときに話を聞いてくれる人を見つけることなのです。

他の人の反応を理解する

病気に対して感情的になっているのは、あなただけではないかもしれません。 親は、子供に悪いことが起きないようにと思うので、子供が病気になるのを見るのがつらいことがよくあります。 罪悪感を感じたり、子どもを裏切ったと思ったりする親もいれば、不公平だと怒る人もいます。

もちろん自分のせいではないのに、みんなの感情が病気の人に余計な負担をかけているように見えることがあるのです。 怒りや恐れを表現するときは、単に親にサポートを求めているのであって、治してほしいわけではないことを説明すると、楽になることがあります。 親がすべての答えを持っているとは思っていませんが、気持ちを聞いてくれて、理解してくれていることを伝えてくれれば助かると伝えてください。 慢性疾患を持つ人の多くは、自分の状態を隠そうとする傾向があります。 しかし、クローン病を患うメリッサが経験したように、病状を隠そうとすることが、かえってトラブルを招くこともあるのです。 メリッサは薬の影響で顔がむくんでしまい、クラスメートから太ったねとからかわれるようになりました。

自分の健康状態について友だちに話すとき、人それぞれ体のつくりが違うことを説明するのが助けになることがあります。

病気の程度にもよりますが、親切な大人たちにいつも囲まれていることに気づくかもしれません。 教師、コーチ、学校のカウンセラーなどは、あなたを助けようとしますが、そのために、あなたは依存したり、いらだったり、怒ったりすることがあります。 このような人たちと話をして、自分の気持ちを説明しましょう。

自分の病気について教育し説明することは、あなたの能力を理解し、あなたを患者ではなく学生やアスリートとして見てくれる助けになります。 多くの人は、自分の病気は自分の一部でしかないことを思い出すことで、物事を前向きにとらえることができるようになります。

ヘルスケアに積極的に参加する

自分の症状について知り、自分でコントロールする最善の方法は、質問することです。 医者にかかると、通常、吸収すべき情報がたくさんあります。 これは基本的なことに聞こえるかもしれませんが、多くの人が「ちょっと、もう一度言ってください」と言うのをためらうのは、バカにされたくないからです。 しかし、医師が一度の診察であなたに伝えている情報を学ぶには、何年もの医学部での勉強と練習が必要です！

特定の病気と診断されたばかりの場合、医師に尋ねる質問をいくつか書き留めておくとよいでしょう。 例えば、次のようなことが知りたいかもしれません：

  • この症状は私にどのように影響しますか？
  • どのような治療が必要ですか？
  • 痛いですか？
  • 治療はどのくらい受けられますか？
  • 学校を休むことはありますか。
  • スポーツや楽器を演奏したり、学校の演劇に挑戦したり、好きな活動に参加することは可能ですか。
  • 治療による副作用はどのようなもので、どのくらい続くのでしょうか？
  • 治療によって眠くなったり、不機嫌になったり、弱ったりするのでしょうか？
  • 治療がうまくいかない場合はどうしたらよいですか？

治療に対する反応は人によって大きく異なるため、医師が正確に予測することはできませんが、一部の人がどのように反応するかを知っておけば、精神的、感情的、身体的に心の準備ができる可能性があります。

自分の病気について知れば知るほど、治療法や感情、個々のニーズに応じた健康的なライフスタイルを築くための最良の方法について理解できるようになります。 社会に溶け込むためのプレッシャーに加え、自分の体について学び、理解する時期でもあります。 体型を気にするのが当たり前の時代に、人と違うことを感じるのは辛いことかもしれません。

子どものころから病気と付き合ってきた10代の子どもたちでさえ、薬を必要とせず、制限もなく、特別なケアも必要ない「普通」の生活を送りたいと感じることがあります。 これはごく自然な反応です。

病気を管理することを学んだ10代の子どもたちは、健康で強くなったと感じ、病気管理プログラムを続ける必要があるのかと考えることがあります。 たとえば糖尿病の人は、ショッピングモールで食事を抜いたり、試合前ではなく試合後に血糖値をチェックしたりすることを考えるかもしれません。

残念ながら、自分自身をケアすることに手を抜くと、悲惨な結果になることがあります。 最善の方法は、医師に自分の気持ちを伝えることです。 やりたいこと、できないことを話してみてください。 何か解決できることがあるかどうか確認する。 これはすべて、より多くの制御を取り、あなた自身の医療ケアのプレーヤーになることの一部です。

慢性健康状態とともに生きているとき、それは自分の体を愛するために時々難しく感じることがあります。 しかし、素晴らしいボディイメージを持つために、完璧な体を手に入れる必要はありません。 自分の体を大切にし、その能力を評価し、限界を受け入れることで、ボディイメージは向上します。

病気であることにうんざりしている人がいたら、理解ある人に不満や悲しみを打ち明けるとよいでしょう。 このようなときは、他の人がどのように手助けをしてくれるかを考え、自分が何をしたいかを尋ねることが大切です。 困っている人に手を差し伸べてあげることで、自分の喪失感を和らげることができる人もいます。

慢性疾患との生活に適応するには、少しの時間、忍耐、サポート、そして学びや参加への意欲が必要です。 予期せぬ問題に対処する人は、それまで知らなかった内なる回復力を見出すことがよくあります。 慢性疾患を持つ人は、自分の体のケアに積極的に参加することで、自分の長所を理解し感謝するようになり、短所にも適応できるようになることを知ります。 KidsHealth Behavioral Health Experts

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