リッチモンドのジムとフィットネススタジオのガイド
新しい年の始まりは、新しいルーティンが始まるということが多いものです。 年末年始の休暇を終えて、新しいスケジュールをこなすためであれ、新年の抱負を達成するためであれ、多くの人が自分自身を見つめ直します。 ホリデーパーティーやクッキーの食べ過ぎ、エッグノッグの飲み過ぎなどで、体重やフィットネス、運動習慣、ライフスタイル全般が気になる時期でもあります。 新しいフィットネスプランを新年に結びつけるのは陳腐に思えるかもしれませんが、実際のところ、フィットネスについて考え始めるのに悪いタイミングはありません。 それはあなたがクラスに参加して以来、しばらくしているか、それはあなたが食料品店に疲れた子供をドラッグする以外の何かのためにワークアウトの服を着て以来、数年ぶりかどうか、それはフィットネスの世界に戻って取得することになると自意識の学位を感じることは簡単です。 しかし、何でもそうですが、必要なのは最初の一歩を踏み出すことです。
かつては、女性の特定のニーズに焦点を当てたジムやクラスさえ見つけるのが困難な時代がありました。 しかし最近では、女性専用のジムから産前産後のフィットネスクラスまで、さまざまなオプションが存在します。 クラスパスのように、月会費を払って参加ジムやフィットネススタジオの単発クラスに参加したり、自宅でワークアウトをストリーミング配信したりすることも可能です。 もちろん、選択肢は無限です。
体型を戻す（あるいは、より強く、より健康になる）ことが新年の計画の一部であるなら、今が始める絶好のチャンスです。 以下では、専門的なトレーニングから女性専用のスペース、産前産後のケアやリハビリまで、女性の目標に合わせて設計された、リッチモンド地域のさまざまな場所を紹介します。 フィットネスとウェルネスのプログラムを提供し、ママをサポートしながら、心も体も精神的にも強くなるようにデザインされています。 Fit4Momは、体力、精神的な健康、内なるモチベーションを取り戻す機会を提供するだけでなく、ワークアウトセッションだけでなく、プレイグループや社交の場を提供し、他のママたちとの交流や絆を作る機会も提供します。
Fit4Mom Richmondでは以下のプログラムを提供しています。
Fit4Baby® -これから母親になる人のための産前ワークアウトクラスで、母親になってからの変化に備えて体を優しく整えるように設計されています。
StrollerStrides® – 小さな子どもを連れている母親のためのトータルボディコンディショニングワークアウトです。
Stroller Barre® -姿勢、安定性、可動性の向上を目的とした60分間のカーディオおよびストレングス・インターバル・クラスです。 このワークアウトは、バー、バレエ、ピラティス、フィットネス、ヨガからヒントを得た動きを組み合わせています。
Body Back Transformation® – 心、体、全体的な健康、ウェルビーイングの向上に焦点を当てた8週間コースです。 このコースには、高強度インターバル トレーニング、栄養指導、補足のオンライン ワークアウト、説明責任、フィットネス前後の評価とサポートが含まれます。
Body Back Workout® – 60分間の成果ベースのワークアウトで、有酸素運動、筋力、コア ワークを組み合わせた高強度インターバル トレーニング サイクルを使用して、リラックスした瞑想で終了します。
レッスン場所を見る
レッスンスケジュールを見る
お問い合わせ:
(804) 608-6346
[email protected]
ゴールドジム（女性専用ワークアウトエリア）
ゴールドジムの象徴である重量挙げ選手は、全米トップフィットネスの1つとして長く知られていることから、女性の雰囲気とは無縁のような気がしますね。 しかし、彼らが最高のジムの1つである理由の1つは、顧客のニーズに焦点を合わせていることです。 そのため、このような「萌え萌え」現象が発生するのです！
グレーターリッチモンドエリアには11のジムがあり、自宅から近いゴールドジムを見つけるのは難しいことではありません。 しかし、女性専用のスペースを探しているのであれば、ぜひ以下の店舗を訪れてみてください。
Gold’s Gym – The Fan
Gold’s Gym – Richmond (West Broad Street)
Gold’s Gym – Gayton Crossing
ゴールドジム – ノースチェスターフィールド（メドウブルック）
ゴールドジム – Midlothian
無料体験クラスについて詳細は上記リンクをクリックして下さい。 料金、クラススケジュール、その他のアメニティ、キッズクラブのオプション、連絡先など。
KYA Women
KYAは、45分から60分のセッションで、少人数のグループトレーニングに焦点を当てた、集中型のアウトドア「ブートキャンプ」プログラムです。 ダンベル、縄跳び、抵抗バンド、メディシンボール、スタビリティボール、パワーバンド、その他の抵抗器具を使用した高強度インターバルトレーニングで構成されています。 複雑なマシンやランニングは必要なく、エネルギーレベルを上げながら、有酸素運動と筋力トレーニングを含むフルボディワークアウトを受けることができます。 KYA WomenのワークアウトはHuguenot Parkで行われ、ACE認定のパーソナル・フィットネストレーナーであり体重管理のスペシャリストであるJennifer Huntが指導します。
See pricing
See class schedules
Contact:
10901 Robious Rd(Huguenot Park)
Richmond, VA 23235
[email protected]
804.357.8789
Pirate Girl Fitness
100ポンド以上痩せた後、Pirate Girl Fitnessの創設者でオーナーのLaurie Morefieldは、リッチモンド地域の女性、特にかなりの減量をしている女性のために、異なる種類のフィットネスプログラムの必要性に気づきました。 ローリーは、プライベートスタジオとオンラインクラスで高強度インターバルトレーニングを使い、個人セッションと少人数のグループクラスの両方で、女性がフィットネスゴールを達成できるようサポートしています。 まずは無料のカウンセリングとフィットネス評価を受け、食事や健康全般について話し合い、海賊少女フィットネスがあなたに適していれば、ローリーがあなたのプログラムをカスタマイズし、目標達成への道を切り開きます。
セッションの詳細と料金はこちら
連絡先：
1907 Westmoreland Street
Richmond, Virginia 23230
[email protected]
(804) 525-8895
Styles Group Fitness
Stylesグループフィットネスは女性のためのブティック・フィットネススタジオです。 高強度インターバル・トレーニング、ストレングス・トレーニング、コンディショニングを組み合わせた少人数制のパーソナル・トレーニングを専門としており、すべて55分のセッションで行われます。 各セッションはプロのコーチが担当し、少人数制ならではの技術的な指導や励まし、モチベーションアップを図ります。
Get a one month free class pass
See class schedules
Contact: The best of personal trainers, and you can receive all the benefits, but with a fraction of cost:
5600 Patterson Ave. (Libbie and Pattersonの角付近)
Richmond, VA 23226
[email protected]
(804) 349-3264
※セッションは予約制ですので、必ず最初に電話かメールをください！
Zinger Fit
Zingerフィットではあらゆるレベルの女性向けに少人数のグループトレーニングを行っています。 また、「憧れの先輩」と呼ばれる女性も多数在籍しています。 また、「Zinger Fit」では、有酸素運動、筋力トレーニング、コアトレーニング、バランス、引き締めなどのフィットネスゴールを達成するためのクラスで、ダイナミックな環境を作り出すことを目標としています。 プロのインストラクターが、あなたの目標達成のために、やる気と元気を与えてくれます。
1週間無料体験
料金表を見る
クラススケジュールを見る
連絡先:
445 North Ridge Road
Henrico, VA 23229
(804) 263-0278
女性にフォーカスしたジムとフィットネススタジオ
以下のジムとフィットネススタジオは女性専用ではありませんが、それぞれ多くの女性の興味、身体のニーズ、ワークアウト目標に合わせてクラスとプログラミングが提供されています。 言い換えれば、これらのプログラムは、間違いなく男性にオフリミットされていませんが、チャンスは、あなたのクラスに他のものより多くの女性を見つけることができます！
BOHO Studios
BOHO Cycle Studioは、フィットネス、栄養、健康に焦点を当てて、室内サイクリングスタジオ（とその他）です。 BOHOは男性も利用できますが、オーナーからインストラクターまですべて女性で構成されているため、女性ならではの視点があります。 BOHOのスタッフは、オーナーからインストラクターまですべて女性で構成されており、楽しみながら自分の限界に挑戦し、フィットネスに対する自分の考えを変え、汗をかくことができるような、チャレンジングで魅力的な環境作りに励んでいます。 リッチモンドにある2つのサイクリングロケーションでは、エキサイティングなテーマライド（ライブDJ、ヒップホップ、または「Ladies of Rock」と考えてください）からプライベートクラスまで、あらゆるものが見つかります。
さらなるワークアウトのオプションとして、2019年1月19日に、BOHOの3番目で最新のロケーション、BOHO Fit Studioがフィットネスとヨガクラスを提供する予定です。
最後に、個々のニーズに基づき、食事、栄養、フィットネスプログラムを組み合わせ、目標達成を支援するために設計された健康指導サービス「BOHO Core」をご利用ください。 個人指導のほか、ワークショップやチャレンジ、企業向けプログラムなども提供しています。
料金を見る
クラススケジュールを見る
問い合わせ先
ミュージアムディストリクト
714 N. Sheppard St.
Richmond, VA 23221
[email protected]
(804) 355-1151
Church Hill
2401 E. Marshall St.
Richmond, VA 23223
[email protected]
(804) 728-1824
Brookland Park – BOHO Fit Studio
127 W Brookland Park Blvd
Richmond, VA 23222
[email protected]
(804) 728-1824
Barre Studios
Barre は現在国内で最も人気のあるフィットネスの1つで、そのメソッドも様々です。 バーでは、ピラティス、ダンス、ヨガ、ファンクショナルトレーニングをミックスして、フルボディワークアウトを実現します。 音楽に合わせて振り付けされたワークアウトは、刺激的で多様なワークアウトを生み出し、特に女性の多くが、チャレンジングで効果的であると感じているようです。 多くのフィットネスヨガスタジオがバーレッスンを行っていますが、以下はリッチモンドエリアで最も人気のあるバー専用スタジオのリストです。
The Hot Yoga Barre (Willow Lawn, Richmond)
barReVA (River Road, Richmond)
Pure Barre (River Road, Richmond)
Pure Barre (Alverser Plaza, Midlothian)
The Bar Method (Village Shopping Center, Three Chopt)
コーナーバー (Lauderdale Road.The River Road)
コーナーバー: バー・メソッド (Village Shopping Center, Three Chopt) Henrico)
Pulse Barre Studio (Atlee Road, Mechanicsville)
SOUL Aerial and Performing Arts
女性に優しいフィットネスは、ジョギングやジャザーサイジング（女性フィットネスの先駆け！）の時代から大きく進歩した。が唯一の選択肢だった時代から、女性向けのフィットネスは大きく進歩しています。 今日、新しいスキルを学び、楽しみながら筋力をつけ、フィットネスを達成する方法は数え切れないほどあります。 SOUL Aerial and Performing Artsでは、子供のクラスと大人のクラスの両方があり、スキルレベルや望む結果に関係なく、誰もが歓迎される環境を作ることを目標としています。 SOULでは、フロアワーク、ダンス、スピニングムーブ、スタティックアップライトポーズ、ベーシッククライミング、インバージョンなど、ポールワークの初級から上級までのクラスが用意されており、フィットネスの最新流行を取り入れています。
ダンス – ベリーダンス、「ヒール＆ヒップホップ」、バレエバーフィット、アダルトバレエ、アダルトパークールなど、SOUL独自のダンスで、ダンスを通してフィットネスを発見してください。
See class schedules
Contact:
1632 Ownby Lane
Richmond, VA 23220
(804) 310-4858
TURN Cardio Jam Studio
エネルギーを与え、刺激し、決してあなたを退屈させないワークアウトが、TURN Cardio Jam Studioには揃っているのです。 ダンスをベースにしたワークアウトを中心に、コア、カーディオ、コレオグラフィーにフォーカスしたクラスを提供しているTURN。 ダンストランス、ヒップホップヨガ、サーフカーディオストレングスクラスまで、幅広いワークアウトオプションを提供しています。 TURNは、あなたのフィットネスゴールが何であれ、文字通り、正しい方向へと導いてくれることでしょう。
[email protected]
(804) 601-8876 (TURN)
Prenatal and Postpartum Fitness and Yoga
多くのお母さんにとって、フィットネスは、現在妊娠中であろうと、出産後の身体、スケジュール、エネルギーレベルの変化のため、独自の課題を提示するものです。 幸いなことに、母親のニーズを考慮したフィットネス・クラスのオプションが数多くあります。 以下は、新米ママだけでなく、これからママになる人も利用できるプログラムの一部です。
Ashtanga Yoga Richmond (Cary St, Richmond) – 産前・産後ヨガ
Fit4Mom Richmond (various locations) – 産前・産後フィットネス
Glenmore Yoga & Wellness Center (Ridgefield Pkwy.) – 産前産後ヨガ
Fit4Mom Richmond – 産後ヨガ
Glenmore Yoga – 産前産後フィットネス& Wellness Center (Ridgefield Pkwy, Richmond） – 産前産後ヨガ
Hanover Yoga & Wellness (Richardson Rd, Ashland) – 産前ヨガ
Healthy Life Yoga (Midlothian Turnpike, Midlothian) – 産前ヨガ
Humble Haven Yoga (13th Street, Richland) – 産前ヨガHealthy Life Yoga (Hambble Haven) – 産前ヨガ
Humble Haven Yoga (13th Street, Richland, Richardon Rd) – 産前ヨガ
Kate Painter Fitness（リッチモンド）-グループおよびプライベートの産前産後ヨガ
My Birth（スコットズ・アディションと Henrico Doctor’s Hospital） – 産前産後のヨガとフィットネス
Progress Physical Therapy（Glen Allen and Midlothian） – 産後のピラティス
Synergy Yoga Studio（Three Chopt Rd, リッチモンド）-産前・産後ヨガ
The Yoga Dojo (Highpoint Ave, Richmond) -産前・産後ヨガ
Yoga Source (Cary St, Richmond) -産前ヨガ
産前・産後フィジカルセラピー
妊娠・出産の経験があれば、体にかかるダメージは十分理解していると思われます。 もしあなたが、妊娠や出産で受けたダメージのために、運動を始めることすらできない状態にあるのなら、まず最初に、それらのケガの治療を受けることが必要でしょう。 リッチモンド地域の以下のプロバイダーは、お母さんとこれからお母さんになる人が健康で完全な状態に戻り、最高の健康生活を送れるよう支援することを専門としています。
Bon Secours Pregnancy and Postpartum Rehabilitation
リッチモンドで最も信頼されている出産前のケア提供者の1つとして、Bon Secoursは、腰痛、股関節や膝の違和感、骨盤の痛み、手根管症候群、尿失禁、仙骨痛、手・足・足の痛みなどの出産後の問題に対しても貴重なリソースとなっているのは不思議はないでしょう。 ボン・セクールの妊娠・産後リハビリテーション・サービスでは、水中療法、筋力と運動能力を向上させる運動、筋膜リリース、手技療法、筋肉強化エクササイズなど、多くの療法を利用してこれらの問題の緩和を図ります。
Contact:
Contact Bon Secours Physical Therapy online here.
Progress Physical Therapy
Progress Physical Therapy では一般理学療法に加えて、母親のための特別プログラム、 Restoreを提供しています。 多くの女性が、出産後に失禁、腹部の衰えや突出、骨盤や腰の痛みなどの問題を経験します。 レストアは、最初のカウンセリングと検査、専門的なピラティスの指導、そして最後の再評価を含むユニークな4週間のプログラムを通して、これらの問題が起こる前に予防できるようデザインされています。 詳しくはこちらをご覧ください。
お問い合わせ先
5300 Hickory Park Dr # 110
Glen Allen, VA 23059
(804) 270-7754
2436 Colony Crossing Pl #2
Midlothian, VA 23112
(804) 918-8515
Prosper Physical Therapy and Dry Needling
Founded by Physical therapist.Therapy and dry needling.Therapy and dry needling.Therapy and physical therapist.Therapy and physical therapist.Therapy and dry needling.Therapy and dry needling.Therapy and physical therapist.Therapy and dry needling.Therapy.Therapy and physical therapist.Therapy.Therapy.Therapy.Therapy.Therapy アマンダ・ウォーリー、プロスパー・フィジカル・セラピーは、ユニークなモバイル・フィジカル・セラピーとドライニードル・ビジネスで、お客様の個々のニーズに応えることに専念しています。 あなたのスケジュールに合わせて訪問するので、直腸瘤や一般的な腹部の弱さのような産後の問題に対して、非常に個別化されたケアを受けることができ、健康で強い身体を取り戻すことができます。
Contact:
Request an appointment online
[email protected]
(804) 240-2882
Women’s Health Physical Therapy
Women’s Health Physical Therapyでは、妊娠中の身体の不快感や、産後のリハビリテーションに実績があるサービスをご提供しています。 実際、同社のPostpartum Strong®プログラムは、リッチモンドで最初で唯一の出産前後の総合的な筋肉リハビリテーションプログラムです。
Contact:
2002 Bremo Rd, Suite 202
Richmond, Va 23226
[email protected]
(804) 282-3500
女性のために作られた素晴らしいフィットネス・スタジオ、クラス、その他のプログラムなどがありましたらお知らせ下さい。 [email protected] までご連絡いただければ、リストに追加させていただきます。 また、家族全員で楽しめる場所を探しているのであれば、託児所や子供向けのクラスやアクティビティを提供している場所として、リッチモンドの家族のためのベストジムのリストをお見逃しなく！
Leave a Reply