ヘビークリームのヘルシーな代用品をお試しください

今年もこの季節がやってきました。 そのため、このような弊順は、弊順の弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の? そのため、このような弊順の弊順は、弊順の弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の? 問題は、これらの食品のすべてが一般的にヘビークリームで作られていることです。

ヘビークリームはまた、重いホイップクリームとして知られています。 なぜ「ヘビー」と呼ばれるのか不思議に思われる方は、ここにいくつかの理由があります。

• 乳脂肪分が40％近くある
• 最もリッチなクリームである
• ソースの濃縮やデザート作りに用いられる

自分でホイップクリームを作る場合、ホイップクリームよりもヘビークリームを使った方がより良くホイップできて形も長く残るのでレシピに適していると分かるでしょう。

ですから、ダイエットが秋の葉で吹き飛ばされる前に、ヘビークリームのヘルシーな代用品を見つけるとよいでしょう。

Dairy Substitutes for Heavy Cream

ヘビークリームのヘルシーな代用品を探している場合は、乳製品ケースから始めるとよいでしょう。 ヘビークリームの代用として良い乳製品は以下の通りです。

• 牛乳
• ハーフ＆ハーフ
• バター
• グリークヨーグルト
• クリームチーズ

溶かしたバター1/4カップを牛乳（またはハーフ＆ハーフ）1/4カップと混ぜると、ベーキング用に優れた生クリームになりますが、ホイッパーでは上手くは作れません。 ハーフ＆ハーフを使いたくない場合は、エバポレーテッドミルクを使ってもよいでしょう。 これは、ヘビークリームの1カップを取得します。

アルフレドソースには、チキンスープまたは牛乳のいずれかとサワークリーム、ギリシャヨーグルトやクリームチーズの低脂肪または無脂肪版を混ぜることができます。 これは、あなたのソースが適切な一貫性を得ることができます。 ギリシャのヨーグルトは、通常のヨーグルトよりも多くのタンパク質を提供しますが、あなたのsauce.4673>

ヘビークリームの非乳製品の代替品

これらの乳製品のオプションがあなたを喜ばせない場合は、あまりにも非乳製品である重クリームのいくつかの健康の代用品があります。 非乳製品の選択肢は、飽和脂肪などのものを排除し、以下を含みます：

• Cauliflower
• Cashews
• Soy milk
• Olive oil

ビーガン、乳製品なしの代替品は、豆乳にオリーブオイルを混ぜたものを使用することができます。 牛乳とバターの組み合わせと同じような仕上がりになります。 豆乳⅔カップとオリーブオイル⅓カップを組み合わせると、ヘビークリームに匹敵する粘度と風味が生まれます。 豆腐と豆乳を混ぜてもうまくいくかもしれません。

ピューレ状のカリフラワーは、ほとんどのアルフレドレシピに見られるヘビークリームの代わりに、ベジタリアンによってしばしば使用されます。 このクリームは、生のカシューナッツを一晩浸し、クリーム状になるまで水と混ぜ合わせることで作られます。 このオプションは脂肪が少し高いですが、それは主に健康な一価不飽和脂肪または「健康な」脂肪です。

Other Ways to Make Alfredo Sauce Healthier

あなたがヘビークリームの健康な代替を探しているときに考慮すべき他のもののカップルは次のとおりです：

• Using a small amount of olive oil instead of butter will reduce the amount of saturated fat.A Why Did the best?
• 減塩のチキンスープは、スープやソースを心臓の健康に保つのに役立ちます。

より健康的な食事をすることによって、毎年何千人もの人々を殺している多くの病気を予防することができます。 少し考えれば、味や一貫性を失うことなく、簡単にレシピからカロリーと脂肪を減らすことができます。

特に忙しいときに健康的な食事をするためのヒントをもっと得たい場合は、当社のガイドをダウンロードしてください。 “多忙なスケジュールで健康的な食事”。 このガイドでは、1週間分の簡単な食事の計画を立て、準備をすることができます。