フロートタンクって何？ A Beginner’s Guide to Flotation Therapy

高さ5フィートの窓のない箱に裸で入り、膝までの高さの水を満たすというのは、誰もが好むものではないのはわかりますが。 個人的には、代替健康療法が奇抜であればあるほど、試してみたくなるのです。 ヒマラヤの塩の洞窟の中で瞑想したこともあります。 真鍮のボウルを足の裏にこすりつけながら、ごま油を第三の目に流し込んだこともある。

しかし、フロートタンク温泉の係員が、暗い窓なしの部屋に入るように合図したときには、私もためらったものだ。

フローテーション セラピーの利点

フローテーション セラピーは、神経科学者と精神分析医のジョン C. リリーによって1950年代に開拓され、不安障害、中毒、心的外傷後ストレス障害 (PTSD) に苦しむ人々に対する感覚遮断の効果に注目しました。 それ以来、フロートタンクで起こる有益な脳活動は、ホルモン調節、ストレス緩和、痛みの緩和、睡眠の質の向上などにつながることが、研究により確認されています。 これらの利点はセッション後数時間続くものもあれば、数ヶ月続くものもあります。

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窓なしの水槽に仰向けに浮かぶと、なぜこんなことが起こるのでしょうか？ という疑問が湧きますが、これは感覚遮断によるものです。 ちょっと怖そうな概念ですが、実はストレスを最小限に抑えることが証明されているのです。 現代人は刺激に敏感ですが、何も感じず、聞かず、見ずに1時間過ごすことは、身体と脳にとって驚くべきリセットになることがわかりました。 ほとんどの浮遊槽の水は、硫酸マグネシウムとして知られるエプソム塩で飽和しています。 マグネシウムはちょっとした不思議な化学物質で、特に私たちのほとんどが十分な量を摂取していないため、その効果は絶大です。 マグネシウムを皮膚から吸収することで、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を抑制し、筋肉をリラックスさせ、解毒、治癒、痛みの緩和を可能にします。

最後に、浮遊姿勢は、脳、内臓、手足への血流促進、筋肉からの乳酸放出という利点も提供します。

フロートタンクの中はどんな感じか

フロートタンクは長さ約8フィート、高さはわずか5フィートなので、その中で立ち上がることはできません。 (

一度中に入ると、横になって足を上げ、お腹を膨らませます。 この少ない水量で背中を浮かせるというのは、ある意味驚きです。

水は動かず、壁も厚いので、心臓の鼓動が耳に響く以外、何も聞こえません。 (耳に水が入るのが気になるなら、スパにはたいてい耳栓があります。) その厚い沈黙は、不思議なほど心地よい効果をもたらします。 寒くもなく暑くもなく、何も見えず、聞こえず、匂いもしない。

刺激や感覚がない中で、自分の体が不思議な動きをしていることに気づくかもしれません。 私は、肩と背骨の下部を起点とする動きで、自分が緩やかにねじれたり回ったりしていることに気がつきました。 肩と背骨の下のほうにある動きで、しばらくの間、ある姿勢をとっては、解放する。 まるで、目に見えない、とても優しいカイロプラクターに調整してもらっているようでした。 そのたびに、私は自分自身がより深くリラックスしていくのを感じました。

やがて私の体は静止状態に戻り、うずくような多幸感が私を包み込みました。 それが薄れ始めると、脳はシータ状態へと移行していった。 これが、私にとっては、クールな部分なのです。 シータ脳波は最も長い周波数の波で、睡眠中か、運が良ければ深い瞑想の瞬間にのみ発生する。 シータ状態では、五感は内側から発信される信号に集中することができます。

この状態がどのようなものか説明するのは難しいのですが、睡眠と覚醒の間のようなもので、自分の身体と心の中で物事が正しく設定されているのをなんとなく感じることができます。 そこから目覚めると、まるで生まれ変わったような気分になります。

なぜ人々が何度も訪れるのか、不思議でなりません。 私が訪れた場所の係員は、同じような人たちが出入りしていると言っていました。 昼休みや仕事帰りに立ち寄るビジネスマン。 スポーツ選手が疲労回復のために立ち寄る。 アーティストが創作意欲の低下したときに訪れる。 また、「禅の修行」という言葉があるように、禅の修行とは、禅を修行することであり、禅の修行とは、禅を修行することである。 A Complete Guide To Feeling Your Absolute Best