フィットネスギフトベスト36。 ダンベルから回復装置まで
ワークアウトに夢中な友人に最高のフィットネス・ギフトを見つけることは、今年はこれまで以上に簡単かもしれません。 ジムはまたオープンするかもしれない-少なくとも今のところは-が、家庭でのワークアウトがそれだけで楽しいと感じる人もいるようだ。
ジムがずっと長くオープンしているかどうかはわかりませんが、ジムに住んでいる友人や本当にウェルネスを楽しんでいる友人なら、どこで使うかに関係なく喜ぶような小物がとてもたくさんあります。 しかし、あなたの友人の好みの運動がわからない場合、機器を贈ることは厄介です。
例えば、すべての運動が重量を必要としない。 実際、あなたの体重といくつかのツールだけで行うことができます多くの演習があり、あなたが自宅でワークアウトしている場合は、すべてのより多くの便利なことです。 今すぐウェイトトレーニングをするのはちょっと…」という方、大丈夫です。 この時期の目標は、私たちが自分に課している物理的な限界を超えることです」と、フィットネストレーナーのIrvはTeen Vogueに語っています。 (アーヴは毎週日曜日と木曜日の正午に「フィットネス・パーティー」と名づけた無料のワークアウトを開催している。 私も何度か受講したことがあるが、フル装備でトレーニングするときよりも汗をかくことが多い) また、ヘルスコーチのマッシー・アリアスは今年初め、『Teen Vogue』とInstagramライブを開催し、器具を必要としない動きを実演して、アクティブに過ごすためのヒントを教えてくれました。 また、サブスクリプションサービスやアクセサリー、あるいはサプリメントを贈るという選択肢もありますよ。
上記のどれかが好きな友達がいたら（そしてその友達はすでにレギンスやスポーツブラをたくさん持っている）、私たちはその友達への最高のプレゼントを選びました。
ベスト縄跳び
幼少期、私はいとことダブルダッチをたくさん跳んでいたので、縄跳びは非ワークアウトのトレーニングのように感じています。 ニューヨークタイムズは、この練習を「アフリカ系アメリカ人の文化の不可欠な部分」と呼んでいるので、私はいつも楽しい、家族の時間にそれを同一視していました。 しかし、縄跳びが上半身と下半身を強化することが証明されていることを、私はほとんど知りませんでした。 数回跳べば、脚に実感できるはずです。 今では、私のお気に入りのスタミナと持久力をアップさせる運動です。 さらに、肩や上半身の筋肉を強化するために、重りのついた縄を加えると、ワークアウトが一段と効果的になります。 子供の頃の遊びのひとときを、いつでもワークアウトとして取り入れることができますよ！ノスタルジックな贈り物としても最適です。
Weighted Jump Rope Set
Athletic Works Speed（アスレチックワークス スピード）
商品画像はこちら ジャンプロープ
ベストダンベル
ダンベルは、様々な方法で活用することができるのでジムの古い忠実なようです。 また、ジムに存在する機器の一つであり、自宅でも効果的に使用できるように十分にコンパクトになっています。 アーヴがダンベルを愛用しているのは、全身運動ができるからです。 脚を鍛えてスクワットをしたり、腕を鍛えてバイセップカールをしたり、ダンベルは体のあらゆる部位を鍛えることができるのです。 フィットネス愛好家なら誰でも、手元に新鮮なダンベルのエキストラセットを置いておくと喜ばれます！
Neoprene Dumbbells
Dick’s Sports Goods ツール、ハンマー
ダンベル-オールインモーション
ベストケトルベル
ダンベルとは異なり、ケトルベルの重さは均等に配分されるわけではありません。 これは、ケトルベルエクササイズを実践している間、あなたの体と重量を制御するために、より多くの強さと安定化が必要であることを意味します。 これを使ってトレーニングできる体の部位は1つではありません。 コアトレーニング、腕、背中、そして脚も練習することができます。 ケトルベルを使用すると、多くの創造的な自由があります。 彼らはあなたの強さのレベルに最適なものを得ることができるように、異なる重量で来る。
Yes4All Vinyl Coated Kettlebells
CAP Barbell Tone Fitness Vinyl Kettlebell
ベスト抵抗バンド/ブーティバンド
抵抗バンドの多くのフォームがあり、それらのそれぞれは異なる方法で使用されています。 これらの特定のバンドは、彼らがトレーニングと大臀筋を構築する上で極めて重要であるため、しばしば「ブーティバンド」と呼ばれています。 跳躍のスクワット、ヒップの橋、ロバの蹴り、およびより多くの glute 練習のような動きに抵抗を加えることによって、これらのバンドはより懸命に働くために筋肉を刺激します。 バンドはあらゆる適性のレベルのための 3 つの抵抗のレベル（軽い、中間、および重い）で来ます。 ゴム製のバンドもありますが、太ももに巻き付きやすく、特に太もものサイズが大きい人は、トレーニングに影響が出ます。 私は、バンドがワークアウトを通して安定しているように、滑り止めのグリップがインストールされている幅の広い綿バンドを使用することを好む。
プロ用テックアスレチックス レジスタンスバンド
Booty Bands Non Slip
Best Yoga Mats
いつものヨガ教室に行けなくても大丈夫です。 だからといって、マットを敷かないわけにはいきません。 ヨガマットは、ヨガの動きや腹筋のトレーニングなど、体を鍛えるときにクッションの役割を果たします。 また、マットを敷いてトレーニングすることで、グリップが効くので安定感が増し、ケガをしにくく、安全で安定したワークアウトスペースを作ることができます。 そして、何よりの利点は？ マットは、使い終わったら丸めて隅に置いておけるので、邪魔にならないのです。 ダンベルを真ん中に置いて、さらにスペースを節約することもできます。
Yoga Zeal Yoga Mat
Relaxus YOGA ECO マット
Best Medicine Slam Balls
重みのあるスラムボールでできることはそんなに多くないと思っているでしょうが、それは違います。 しかし、その選択肢は無限であることを約束します。 私はジムでメディシンボールに出会い、すぐにメディシンボールでできるさまざまなエクササイズの魅力に取りつかれました。 全身運動ができるものもたくさんあります。 私のお気に入りの高強度インターバルトレーニングはボールスラムで、心拍数を上げ続けることができます。 この運動は体幹を鍛え、上半身全体を鍛えると同時に、投げる間に脚を上げ下げすることで下半身も鍛えられます。 1つの器具＝全身運動！
スラムボール
Day 1 Fitness Weighted Slam Ball
ベストロング抵抗バンド
ブーティバンドとは違い、「長い抵抗バンド」。 あなたの全体のワークアウトを助けることができるより長い抵抗バンドがあります。 カラフルなゴムバンドは威圧的に見えないかもしれませんが、実は本格的なワークアウトなんです。 可能性はこれらと無限です、あなたの筋肉のすべては異なった動きから増強することができます。 バックローエクササイズからショルダープレスまで、ダンベルの重さを感じさせずに、抵抗による同じ効果を感じながら、行うことができます。 バンドの重さは色によって異なりますが、組み合わせてさらに重くすることも簡単にできます。 私のお気に入りは、これをドアに引っ掛けて、普段ジムで行っているようなトレーニングを追加で行えることです。
MKAS 3パック ロング抵抗バンド
TWING Long Resistance Bands
ベストグライダーディスク
このミニ丸ディスクはフリスビーのようですが、そういう楽しみ方には使いません。 このディスクは足と手に使用し、滑るように滑らかな表面を作り、トレーニングに役立てるものです。 これらは体幹を鍛え、あらゆる動作の際に体幹をまっすぐにするのに役立ちます。 ディスクを使ったお気に入りのワークアウトは、マウンテンクライマーとランジ（主にサイドランジ）です。
SKLZ SLIDEZ Stability Discs
DB Method DreamDiscs
Best Cones
Irv はコーンの使い方にはちょっとした「創造力」が必要だと言っています。「しかし、一度計画を立てれば、どんなワークアウトにも適した定番の方法です。 コーントレーニングは、サッカーなどのスポーツで、スピードと敏捷性を開発するためのドリルとして有名です。 このようなドリルで筋力をアップさせ、新しい方法で筋肉を鍛えることができます。
Primed Mini Cones 24 Pack
アジリティコーン
Best Ab Rollers
こんばんは。 コア! 強い体幹は、全体的なバランスから姿勢の改善まで、さまざまな面であなたを助けてくれるでしょう。 入る。 アブローラー。 それはかなりシンプルに見えるツールです – それは文字通りちょうどホイールとグリップとハンドルです – しかし、動きは非常に挑戦することができます。 膝をついて車輪を転がすことを数回繰り返すだけで、腹筋が痛くなり、やがて体幹が強くなります。
アブローラー
最優秀賞 マッサージガン
ワークアウトは、翌朝目覚めたときに筋肉痛になっているまでは、楽しいものです。 エプソムソルトのお風呂はこの痛みを和らげる素晴らしい方法ですが、このために作られたツールがあるのです。 マッサージガンです。 その刺激的な性能は、運動後の筋肉に適切な愛情を注ぐのに役立つ要素です。 携帯用のセラガンは、超コンパクトで持ち運びが簡単なので、夢のようなプレゼントになるでしょう。 ボール、バルーン
ポータブルセラガンミニ（RED）
Best Ankle and Wrist Weights
もしあなたが日常生活にほんの少し重さを加えてくれる軽い器具を探しているのなら、この器具はいかがでしょうか。 足首や手首のウェイトが最適です。 ウェアラブルウエイトなら可動域も確保でき、少しハードなトレーニングも可能です。 足首に装着してレッグリフティングをしたり、家事をしながら装着したり、一生懸命に動くことで重力に逆らって負荷がかかり、筋力アップにつながります。
Ankle Wrist Weights
Bala Bangles 1/2 Weight
The DB Method
Instagramをスクロールしても、誰かが作っている垂涎の動画を見ることは難しい。 多機能マシンは、短時間で効果的で、大臀筋を鍛える以外にもできることがたくさんあるので、ジムが閉店してからはお気に入りの1つになっています。 このマシンはカーダシアンも認めているんですよ。 10分間のアクティブワークでフルに運動できるだけでなく、重りのついたシートで腹筋、腹斜筋、腕を鍛える他のエクササイズもできるんです。 しかし、アクセサリーに心を奪われました。 DBメソッドの10ポンドベルトは、ジャンピングジャックからウォーキングランジまで簡単な動きを増やしてくれ、もうこれなしではトレーニングができません。 これは高価な贈り物かもしれませんが、マシンに付属するアクセサリーはどんなワークアウトにも最適な資産であり、素晴らしい贈り物となります。
The DB Method
The DreamBelt
Peloton Bike
If you’re a cycling fan, なら、Pelotonの自転車がおすすめです。 サイクリング教室や、サイクリングから得られる有酸素運動や筋力トレーニングが好きな人にとって、この月額制のバイクは夢のようなペダリングです。 また、Pelotonのバイクは、オンラインのライブレッスンのおかげで、友達と一緒にワークアウトしているような感覚を味わうことができます。 この自転車は高価ですが、月々の分割払いが可能です。 そう考えると、サイクリング教室の費用を払った後でも、ほとんど同じぐらいになるのではないでしょうか。 もし、あなたの友人がすでにPelotonを所有しているなら、その自転車を補完するためのアクセサリーやアパレルのギフトカードを贈ることができます。
Peloton Bike
Best Headphones
正直に言うと、ヘッドフォンを忘れたためにワークアウトを完全にキャンセルしたことがあるんだ。 そんなことはないのですが、音楽はつらい運動を乗り切るための十分なモチベーションになりえます。 ビヨンセの曲は、私のワークアウトを失敗させたことがない。 ヘッドフォンは、ワークアウト中に集中するのに役立つので、完璧なプレゼントです。 自宅で仕事をすると、気が散ることが多いのですが、ヘッドホンを接続して音楽を大音量にすれば、次の30分、1時間、あるいはどんなに長くても、その調子を整えることができます。
Adidas Sport Headphones
Apple AirPods
Best Facial Mists
Beauty products may be far way from work out equipment, そうではありません。 ワークアウトは私たちから多くのものを奪うので、汗をかいた後の肌のケアは当然のことです。 家でのトレーニングは大変なので、特別なケアはいつでも歓迎です。 私は、運動後のリフレッシュミストが好きで、新しい気分にさせてくれます。 何セットも運動して汗をかいた後は、肌が脱水状態になり、見た目もそう見えることがよくあります。 もちろん、大量に汗をかいた後はクレンジングをすべきですが、クレンジングの前に、リフレッシュできるミストでワークアウトを締めくくるのが好きです。 これは、「がんばったね！」と声をかけるための方法なんです。 フィットネスと同じくらい美容を愛する友人に、フェイシャルミストをプレゼントすれば、きっと絶賛してくれるはずです。
Fenty Beauty What It Dew Refreshing Spray
Best Subscriptions
フィットネス愛好家は皆、健康はジムをはるかに超えていることをご存じでしょう。 それは、内面から始まるライフスタイルです。 だから、器具を贈るのもいいけれど、定期便でお祝いするのも素敵なサプライズになりますよ。 ホリデーシーズンを超えて、ずっと手元に残るので、贈り物に最適です。 運動後のおやつに最適なジュースやスムージー、新鮮さを保つためのデオドラント、ワークアウトや食事のためのアプリの定期購入など、本当に間違いのないものを贈ることができ、これらは長い目で見て役に立ちますよ。
Tone It Up App
生ジュース定期便
キュリ-消臭定期便
ベストサプリ
ワークアウト器具と同じくらいサプリを愛するウェルネスマニアのために、サプリをご紹介します。 お気に入りの商品を補充してあげれば、思いがけないプレゼントとなるはずです。 スーパーフードブレンドからプレワークアウトパウダーまで、友人のワークアウトをサポートするアイテムをプレゼントしましょう。
Golde Matcha Turmeric Superfood Latte Blend
DL.TM
製品イメージ
Best Accessories
ワークアウトのアクセサリーと言えば、あなたの友人が必要とし得るものが非常に多くあります。 手を保護するためのトレーニンググローブから（今では細菌から保護するためのものまで）、私物を入れるためのダッフルバッグまで。 私のお気に入りのジムアクセサリーは、帽子です。 髪の状態が悪い日には欠かせません。 私は特にトップノットの帽子が好きで、その汗を吸う材料は、ワークアウト中に高いポニーテールとバンズであなたの髪をスタイルすることができ、磁気クロージャで設計されています。
Adidas Duffle Bag
Nike Fit Training Gloves
Top Knot Performance Hat
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