ビールダイエット

編集部から一言 以下は、著者のメリッサ・マキが、19年来のパートナーであるトロイ・ロジャーのビールだけという変わったダイエットについて語ったものです。 この記事で述べられたすべての見解は、著者のものです。 ダイエットを始める前に、かかりつけの医師に確認してください。 トロイ・ロジャー、著者、そしてThe Growlerは、ビールダイエットを行うことで発生する健康上の問題について、いかなる法的責任も負いません

ビールを断念することなく、すぐに体重を減らすことが可能だとしたらどうでしょう？ ダルースのある男性は、3ヶ月で50ポンド（約9.5kg）減量しました。その間、一般的なダイエットのパラダイムを否定し、クラフトビールを主な栄養源としました。 彼は大きなアイデアとスキームの無限の供給を持っているように見える。 この10年間、彼は音楽ロボットの制作に熱中してきた。 ご想像の通り、これは簡単なことではありません。

ロジャースは、博士号を取得していたバージニア州シャーロッツビルからダルースに引っ越したとき、転機を迎えました。 身長185cm、体重50kgの彼は、肥満の部類に入るという厳しい現実に直面したのです。 とロジャーズは言います。 この文脈では、「バランス」という言葉は軽んじられるべきものです。 Rogers が極端なことを好むことは、すぐにわかります。 彼は、常識的な食事と定期的な運動だけでは満足しなかったのだ。 4537>

Inspirational Research

New York Timesに掲載されたある研究記事は、ロジャースにとって完璧なインスピレーションとなりました。 この研究では、太り過ぎのスウェーデン人男性たちが、極端な食事制限と運動の習慣を身につけ、4日間で平均11キロの減量に成功したのです。 具体的には、1日に8時間以上運動し、低カロリーのスポーツドリンクを飲み、摂取カロリーをほぼゼロにしたのです。 体重の減少よりもさらに驚くべきことは、ほとんどの男性が長期的に体重を維持したという事実です。 ロジャーズ氏は、より活動的になる機会を得たことを歓迎しています。 2014 年の春にダルースに引っ越したことは、そうした努力のよい機会となりました。 ダルースは今年、『Outside Magazine』誌で全米一のアウトドアタウンに選ばれました。 ハイキングとサイクリングのための豊富なトレイルがあるため、活動しやすい場所です。

彼はまた、いくつかの習慣を変え、いくつかの悪癖をあきらめなければならないことを知っていましたが、クラフトビール愛好家として、彼は炭水化物を含む飲料をやめるという考えを避けました。 しかし、クラフトビールを愛する彼は、炭水化物の多い飲み物をやめるという考えを捨てました。「こだわったのは、おいしいビールが好きだということです」と彼は言います。 「しかし、クラフトビール愛好家である彼は、炭水化物の多い飲み物をやめるという考えを避けました。 週に4日、ロジャーズは断食を行い、カロリーを考慮して1日1～2杯のビールしか飲まなくなりました。 特に、夏のバーベキューでは、脂肪分の多いリッチな食べ物がたくさんあり、ビールを飲み過ぎる口実になるため、弱気になる時期があったことを、ロジャーズは認めています。 彼はすぐに、1週間の犠牲と減量は、1回の週末の過剰摂取で簡単に元に戻ってしまうことを学びました。 彼は、空腹感や脱力感、めまいのような症状に対処する最善の方法は、食べなければならないというプレッシャーに屈せず、それを押し通すことだと主張しています。 「最良の方法は走ることだ。 より強く、より速く。 そして、そうすることに成功すると、いつもうまくいくのです」

ビール断食の健康への影響

確かに、このダイエットは誰にでもできるものではありません。 めまいを感じたら、より速く、よりハードに走るというのは、おそらくどの医師にも勧められないことでしょう。 しかし、減量のための一般的な計画としてはどうでしょうか？ ジェシー・ハンター（M.P.H.、R.D.N.）は、このような計画は論理的に意味があることを確認しました。 「負のエネルギーバランスを持つすべてのダイエット-つまり、あなたの体が格納されているよりも少ない総カロリーを食べているか、運動でより多くを使用している-結果は体重減少になる “とハンターは述べています。 「つまり、低炭水化物であろうと、どんな食事をしていようと、最終的には食べたカロリーと消費したカロリーの差なのです。 多くの場合、ダイエットはこのカロリーの変化によって最初はうまくいきますが、人はダイエットに飽きてしまい、体重が元に戻ってしまいます」

ハンターは、ほとんどのダイエットで懸念されるのはビタミンとミネラルの欠乏だと指摘しています。 彼女によると、エタノールは栄養吸収に有害な影響を与えることが分かっているそうです。 しかし、飲酒が適度である限り、これは心配する必要はありません。

歴史的に知られているように、トラピスト修道士は四旬節の40日間、安全にビールを摂取してきました。 ビール、特にクラフトビールは、ビタミンB群や食物繊維の供給源として知られており、最近の研究では、ホップが肥満などの生活習慣病のリスクを減らすのに役立つとさえ言われています。

Troy Rogers Before and After

Beer Has Never Tasted Better

Rogersのビール欲は劇的に変わっています。 最初はピルスナー・ウルケルで、20歳のときにチェコ共和国で素晴らしいビールに「目覚めた」ことを思い起こさせるものでした。 彼のお気に入りは、ベントパドルのベントホップなどのIPAだ。 夏が深まると、ロジャースはドッペルボックなど、よりボリュームのあるビアスタイルを求めるようになった。 時には刺激的なビールを飲みたくなり、Fitger’s Brewhouse Wildfire Lagerを1パイント飲んで強烈に満足したこともある。 「

Rogersは、彼が任意に選んだ宇宙的な意味を持つ数字である82ポンドを失うまで、ビールダイエットを続ける予定です。 ほとんどの人がそのような厳しい養生法を自分の体に課しているとは考えにくいのですが、ロジャーズが言うには、肉体的にも精神的にもここ数年で一番調子が良いそうです。 そして、ビールもおいしく感じるという。 「一日働いて、何も食べず、激しい運動をした後の最初のビールは、とてもおいしいんだ。 食事をするよりもずっと満足感があるんだ」

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