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バンコクのパーソナルトレーナー。 ジム、コース、価格

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あなたがバンコクに移動したときにパーソナルトレーニングを取ることを決定するかどうか（タイ料理は、その絶妙な味のために有名であり、ポンドにパッキングは避けられないので非常にお勧め決定）、すでに前にパーソナルトレーニングの経験を持っていた、あなたはそれがフィットネスジムに来るときに選択肢がたくさんあることを知って喜んでいるでしょう。 また、あなたの運動を行うときに正しい姿勢と位置を持っていることを確認し、彼らの献身的な注意を払っています。 ほとんどのトレーナーは、あなたの目標に応じた計画を立ててくれます。

Price

バンコクのパーソナルトレーナーやフィットネスには、さまざまなオプションがあります。 大きなジムの会員に登録し、追加料金でパーソナルトレーナーを雇うことができます。 また、小さなジムでは、大小のグループ向けにクラスを提供していますが、オプションとしてパーソナルトレーニングを提供しているところもあります。 利用可能な価格の広い範囲があります。 ほとんどのジムは、パッケージ内のセッションを提供し、あなたはすぐに大きなパッケージを購入することによって、セッションごとの価格が安くなることがわかります。

Most gyms offer discounts and promotions to credit card holders, rather than cash or debit card. もし、自国のクレジットカードを使用する場合は、外貨の為替レートが適用されるかどうかを最初に確認することが注意点です。 また、労働許可証を持っていれば、現地で使用するデビットカードやクレジットカードを申請することもできます。

これらのすべてに共通しているのは、すでにご存じの方も多いかもしれませんが、身体検査です。 体重や身長を知るだけではありません。 素人目にも、体脂肪の量、筋肉量、代謝率、体内年齢などがわかるのです。 また、以下のジムでは、英語を話せるトレーナーがいることも嬉しいポイントです。

Gyms

参考までに、以下のジムはアルファベット順で記載されています。 バンコクには、この他にもパーソナルトレーナー・パッケージのあるジムがたくさんありますので、ご注意ください。 このリストにあるジムは英語を話すトレーナーがおり、BTSから徒歩圏内にあります。

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が必要です。

Thailand

場所 価格* 場所 備考
Aspire Club ฿1.BTS ฿2.BTS BTS BTS Price* Location* Remark BTS プロンポン 6ヶ月契約必須
Base Bangkok ฿2,300 BTS トンロー トレーニングセッション10回以上
Fitness First ฿1.BTS Thong Lo Minimum 10 Training sessions,270 BTS Siam ジム会員パッケージが必要です
Form Fitness and Rehab ฿2,100 BTS Asoke –
Physique ฿3,000 BTS チットロム
The Pilatest 2,500 BTS トンロー
トレーニンググラウンドBKK ฿2,500 BTS プラカノン –
True Fitness ฿875 BTS アソーク ジム会員パッケージ
Virgin Active ฿790 BTS Siam Requires gym membership package
WE Fitness Society ฿1.BTS BTS Siam BTS エカマイ Requires gym membership package

※1回あたりの料金の目安です。 より大きなパッケージを購入することで、より安く購入することができます。

Aspire Club

どこですか。 Jasmine Building, BTS Asok (Map)

小さな商業ビルの3階にあるAspire Clubは、BTSプロンポン駅3番出口を降りるとすぐに見えてきます。

屋上のクロスフィットジムを目印にするとよいでしょう。 アスパイアクラブでは、TRX、キネシス、アーバンウォーリアートレーニング、クライミングロープ、バトルロープ、スポーツコンディショニング、メトコン、クロスフィット、HIIT、HEATなどのクロスフィットや様々な形式のトレーニングが可能です。

男性、女性のトレーナーがおり、会員の大半は外国人です。

Aspire Clubは、パーソナルトレーニングに熱心に取り組みたい人のためのクラブです。 トレーニングの途中で仕事や観光でバンコク以外に行く必要がある場合でも、その日のプログラムを送ってくれるので、自分でトレーニングすることも可能です。

もうひとつ特徴的なのは、栄養士によるコンサルテーションがパッケージに含まれている一方で、追加料金で彼らのサービスを利用できる社内のプロの生理学者がいることです。 また、「憧れの先輩」と呼ばれるような存在になることも夢ではありません。 週3回、平均20,400バーツ/月、4ヶ月ごとの定期的なお支払いが理想的です。

もしあなたが、プレミアムフィットネス施設のみを利用し、無制限のクラスに参加し、パーソナルトレーニングを省きたいだけなら、このプランは月あたりTHB 5,500で利用可能です。

決して安くはありませんが、会員になることで得られるものと比較すれば、間違いなく価値があります。

Base Bangkok

base bangkok

場所 BTSトンロー駅2番出口からBTSスカイウォークでNoble Remixの2階へ (地図)

Base Bangkokは、駐在員コミュニティのクールな子供たち（とタイのセレブたち）が筋肉を鍛えるために行くところです。 ジャック氏は、バンコクにあるこのクールで新しい、ヒップなジムの創設者です。 もし、あなたが初めてで、パーソナルトレーニングを試したいのであれば、ここは最適な場所です。 ジャックさんは、あなたの目標や悩み、モチベーションを時間をかけて聞いてくれます。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ようなサービスを提供できるのです。 男性トレーナーと女性トレーナーがいるそうです。 また、トレーナーによってスタイルが異なるため、フィットネスの目的に応じてトレーナーを選ぶことができる。

パーソナルトレーニングパッケージは1セッション2,300バーツからで、パッケージのセッション数に応じて5～25％のディスカウントがある。 3ヶ月で10回、1年で100回など、パッケージごとに有効期限を設けています。 創業者であるジャック氏自身によるトレーニングを希望する場合は、通常のトレーニングパッケージと同様の料金体系で、1セッション3,500バーツからとなります。

パーソナルトレーニング以外にも、グループクラス、2名以上のプライベートグループトレーニング、4名以上のプライベートグループトレーニングは10％割引となります。 4th Floor, Siam Paragon (Map)

世界中に36以上のフィットネスクラブを持つFitness Firstのことは、おそらく皆さんもご存知でしょう。 知らない人のために説明すると、バンコクのフィットネスジムでは、ヴァージン・アクティブやトゥルー・フィットネスと並ぶ大手の一つです。 バンコクに19店舗ありますが、アクセスの良さとスタッフの親しみやすさから、サイアムパラゴンの店舗をおすすめします。 また、フィットネスファーストには、プラチナ会員とプレミアム会員の2種類があります。 プラチナ会員はフィットネスファーストのどのクラブでも利用できますが、プレミアム会員はプレミアムクラブにのみ限定されます。 プラチナ会員はバンコク中心部のサイアムパラゴンにある1つのクラブのみ利用可能です。

フィットネスファーストには、フリーダムとバリューという2種類のパーソナルトレーニングのパッケージがあります。 フリーダム・パッケージは、2人のトレーナーと一緒にトレーニングができ、友人と一緒に参加でき、ジム内のすべてのフィットネス・プログラムが含まれています。

パーソナルトレーニングは1セッション1,270バーツからで、トレーナーの経験に応じて、パーソナルトレーナー、上級パーソナルトレーナー、エリートパーソナルトレーナー、マスタートレーナーの4つのレベルに分かれています。 初心者はパーソナルトレーナーからスタートし、エリートレベルまでスケールアップします。マスタートレーナーは、パーソナルトレーニングのキャリアを確立したい他のパーソナルトレーナーのためのものです。 契約期間は5ヶ月（プラチナ・プレミア）、12ヶ月（プラチナ・ライフスタイル）、24ヶ月（プラチナ・ライフスタイル）です。 管理費1,600バーツはすべての契約に適用されますが、入会金499バーツは5ヶ月契約のみで、12ヶ月と24ヶ月契約は免除されます。 これは1,600バーツで、3時間のパーソナルトレーニングで、あなたの身体能力と制限を評価し、あなたに合ったフィットネスプランを作成します。また、今すぐ購入プラスパッケージの価格は4,500バーツで、契約と支払いを同日に行うと、さらに5時間のフリーダムパックのトレーニングセッションと1回のバイオスコアセッションが受けられるようになっています。

ただし、担当の営業マンによっては、これらの契約料を割引いたり免除したりすることができます。

これらの料金には7％のVATが加算されます。

Form Fitness and Rehab

場所はどこですか。 Polaris Tower; 5 minutes walk down Sukhumvit Soi 20 (Map)

もしあなたが、人が多すぎる大きなジム、大音量のジム音楽、上腕筋と同じくらい大きなエゴを持った偉そうな健康マニアを避けたいと思っているなら、Form Fitness and Rehabへ行くことをお勧めします。 外国人の会員が多く、静かで親しみやすい雰囲気の中で、エクササイズに集中できます。

設備は新しく、トレーナーはプロフェッショナルで、いつでも助けてくれます。 また、このジムでは、ストレングストレーニング、HIIT、ピラティス、ピロクシング、TRXサスペンショントレーニング、タバタトレーニングなどのエクササイズを行うことができます。 その名前から、怪我をしている人でないとトレーニングができないと誤解しないでください。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 マスターパーソナルトレーナープログラムはパーソナルトレーナー志望者向けで、アドバンスパーソナルトレーニングはそれ以外の人向けです。

アドバンスパーソナルトレーニングは1セッション2,100バーツから、マスターパーソナルトレーナーは1セッション2,500バーツからです。

また、一人でトレーニングしたくない場合は、2-4人のプライベートグループトレーニングもあります。

Physique 57

physique 57

場所はどこ。 4F, Erawan Bangkok (Map)

バレエを踊ったことのある人なら、バーエクササイズがどんなものか知っていることでしょう。 良いことに、バーがバレエスタジオからジムへと移動しています。 ニューヨークでスタートした「Physique 57」は、現在世界5ヶ所に支店を構えています。 バレエと同じような動きで、バー、フィットネスボール、小さなウェイトを使い、インターバル・オーバーロードと呼ばれる独自のプロセスで、流れるようなストレッチ、腕のエクササイズ、ハイパワーの太ももやシートのシークエンス、集中的なコアの動きで構成されています。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 しかし、Physique 57に参加するためにバレエの経験がある必要はありません。 必要なのは、楽しみながら健康になりたいという気持ちだけです。

マンツーマンのセッションは、1時間3,000バーツです。 10セッション購入すると、割引価格でTHB 27,000になります。 すべてのマンツーマンセッションは、事前にトレーナーに予約する必要があります。

The Pilatest

The pilatest

場所は？ スクンビット・ソイ49を徒歩12分 (Map)

純粋にピラティスのエクササイズを提供するThe Pilatestは、タイのSTOTT PILATES公式ホストセンター、STOTT PILATESⓇ器具販売店です。 多くのタイのセレブリティとその家族、韓国人や日本人の駐在員がピラティストレーニングを受けるためにThe Pilatestを訪れます。

  • 1セッションは無料。 2,500バーツ
  • 5セッション: 10,000バーツ（1セッション2,000バーツ）
  • 10 Sessions: 18,000バーツ（1,800バーツ/回）
  • 25回分。 40,000バーツ（1,600バーツ/回）
  • 40,000バーツ（1,000バーツ/回）。 56,000バーツ（1,400バーツ/回）
  • 60回コース。 81,000バーツ（1セッション1,350バーツ）

Training Ground BKK

Training Ground Logo

Where.BKKTraining Ground BKKWhere: スクンビット・ソイ69を徒歩4分 (地図)

クロスフィットの原理を取り入れたトレーニンググラウンドBKKは、バンコクのジムの兄貴分的な存在です。 このジムのエクササイズは、フィットネスゴールを達成するために必要なあらゆることを行い、変身することを目的としています。 しかし、真のフィットネスとは、ジムで自分を追い込むことだけでなく、幸せな社会生活、自分の行動に責任を持つこと、そしてきれいな食事をすることだと彼らは信じています。

ジムは、The Fight Lab と Amped Trampoline Park に隣接しているという利点も持っています。 7248>

ジムの隣にはThe Fight LabとAmped Trampoline Parkがあり、外国人が多いので、母国の人と知り合える可能性が高いのもうれしいですね。

パーソナルトレーニングは1回2,500バーツから、一番高いパッケージは100パックで、17万バーツ、4ヶ月有効です。

True Fitness

True Fitness

場所 Exchange Tower, take skywalk from BTS Asoke (Map)

**True Fitnessは財務上の問題から2017年06月09日にタイですでに営業を停止しています。

バンコクで大きなジムの1つであるトゥルー・フィットネスはヨガセンターとしてスタートしたものです。 現在は2店舗に拡大し、エステティックセンターも併設しており、45種類、450のクラスを提供しています。 フィットネスファーストやヴァージン・アクティブがタイに上陸する以前からある、バンコクで最初のフィットネスジムの一つです。 ジムミュージックが大音量で流れ、会員のフィットネス・ルーティンを盛り上げますが、邪魔になるほどの音量ではありません。

パーソナルトレーナーは全員男性で、とてもフレンドリーで、英語を話すことができます。 1-VestTMトレーニング、カーディオ・キックボクシング・トレーニング、パワープレート®トレーニング、TRX®サスペンション・トレーニングの4種類のトレーニングがありますが、トレーナーが身体能力や目標に応じて最適な組み合わせを提案してくれるので、1種類に縛られることはありません。 典型的なトレーニングセッションは、15分のウォームアップから始まり、30分のウェイトトレーニング（上半身、コア、下半身の組み合わせ）、そして15分の脂肪燃焼カーディオエクササイズで終了します。 1～3ヶ月のトレーニングは主に基礎エクササイズ、3～6ヶ月は筋力トレーニング、6～12ヶ月はフィットネスゴール達成の維持が目的です。

True Fitnessは12ヶ月以上のメンバーシップがあり、サインアップするとパーソナルトレーニング1セッションが無料になります。 入会金は8,000バーツ、手続き費用は1,799バーツ、月会費は2,899バーツです。 ただし、営業担当者や契約スピードによっては、入会金と手続き費用が免除または割引になり、月々の費用が大幅に削減されることもあります。 その場で契約すると、最低12カ月に加え、ボーナス2カ月がもらえる。 Fitness Firstのジムは世界中にありますが、5年間のVIP会員にならないと世界中のジムを利用できません。

3ヶ月のパーソナルトレーニングのパッケージは31,500バーツで、36時間、さらに2-3時間のボーナスがあります。 6ヶ月パッケージは63,750バーツで、75時間、10時間のボーナス付きです。 12ヶ月パッケージはTHB 85,000で、100時間、15時間のボーナスがあります。

Virgin Active

virgin active logo

Where: サイアムディスカバリーセンター5階（地図）

Virgin Activeを知らない人はいないでしょう。 フィットネスの世界に初めて足を踏み入れる人のために、リチャード・ブランソン卿の発案で1991年にスタートし、2000年代初頭にバンコクにやってきました。 現在では10カ国に243のクラブを持ち、リラックス＆リカバリーゾーン、スリープポッド、パワープレート®、高地トレーニング、ヒマラヤ塩サウナなど、革新的な設備で有名です。 バンコクに5店舗あり、サイアムディスカバリーセンターにある店舗は、20mの屋内ラッププール、アイスルーム、クライミングウォールがある唯一の店舗です。

シャワーアメニティはパンプリから、ワークアウトは基本的にジムシューズを持っていけばOKですが、ジムウェアも用意しています。 休憩中に急ぎのビジネスメールをチェックする必要がありますか？

ヴァージン・アクティブには、3つの会員オプションがあります。 フレキシブルはTHB 3,400 (THB 850 per week)で、最初の4週間のコミットメントからなり、2週間ごとの課金に継続することができます。 6ヶ月のメンバーシップはTHB 18,600 (THB 775 per week)で、最初の6ヶ月のコミットメント期間となり、フレキシブルオプションと同様に継続することも可能です。 12ヶ月のメンバーシップはTHB 33,360 (THB 695 per week)で、6ヶ月分の前払い金(THB 16,680)が必要ですが、同様に継続することも可能です。

入会時に5,000バーツの入会金がかかりますが、営業マンの裁量やその時々のプロモーションによって割引することも可能です。 また、セッションの回数やパーソナルトレーニングのレベルにより異なります。 しかし、サインアップ時には、新規入会者向けのパーソナルトレーニング・プロモーションがありますので、ぜひご利用ください。 キックスタートプログラムは1,650バーツで、45分のセッションが3回行われ、新しい会員にパーソナルトレーニングの感触を味わってもらうためのものです。 こちらは入会から8週間有効です。 Full Throttleプログラムは、12セッション以上を購入すると、2セッションのパーソナルトレーニングが無料で受けられます。

他のジムと異なり、ヴァージン・アクティブは口座引き落としでのお支払いを推奨しています。 現金やクレジットカードではなく、デビットカードでお支払いいただくと、より多くのプロモーションや割引が受けられます。 すべての料金には7％のVATが加算されます。

WE Fitness Society

We Fitness Black

どこですか。 Major Sukhumvit, take skywalk from BTS Ekkamai (Map)

We Fitness Societyはバンコクに5店舗あり、大手ジムであるTrue Fitness, Fitness First, Virgin Activeに追いつこうと懸命に頑張っているところです。 見た目はジムの上級者向けですが、まだそこまではいかず、どちらかというとジュニアクラスに行っているような感じです。 営業マンにアポを取っても無駄なので、フラッと立ち寄るのがおすすめ。 パーソナルトレーナーから通常の評価を受けることができる。 しかし、恐怖や不安を和らげたり、フィットネスゴールが何であるかを知ったり、あなたがジムに行くことを決めた理由を理解することになると、彼らは何も提供しません。 5ヶ月のメンバーシップは、クレジットカードでお支払いの場合は13,500バーツ（月2,700バーツ）、現金でお支払いの場合は14,500バーツ（月2,900バーツ）です。 12ヶ月分のメンバーシップは、クレジットカードでお支払いの場合はTHB 25,200 (THB 2,100 per month)、現金でお支払いの場合はTHB 27,600 (THB 2,300 per month)になっています。 手続き手数料は1,800バーツです。 入会金は3,000バーツで、営業担当者によってさらに割引が適用されます。 入会すると、WE Inspiredという1時間のパーソナルトレーニングを3回受けることができ、その後さらにトレーニングセッションを購入すれば、キャッシュバックすることができる。

パーソナルトレーニングのセッションについて尋ねると、トレーナーは「費用は1時間あたり1,000バーツです」とだけ言った。 50時間購入すれば、1年間有効です。

Now On to You

パーソナルトレーナー選びは、知識、経験、資格、予算、施設、住んでいる場所の近さなど、さまざまな要素に左右されます。

最低でも10回から12回のトレーニングが必要なのは、覚悟の上です。

どれが一番良いとは言えませんが、アスパイアクラブがおすすめです。 経験豊富なトレーナー、メソッド、施設、そしてフィットネスゴール達成のための戦略を持っている。

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