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ハニーは顔や肌に良いですか？

蜂蜜は、私たちが昔から使っている最も栄養価の高い天然物の一つです。 ハチが花の蜜を集め、それを酵素と混ぜて作るのがハチミツです。 この酵素が蜂蜜に治療効果や抗炎症効果を与え、美容効果のある重要な成分となっています。

蜂蜜は顔や肌にとって非常に有益なものです。 創傷治癒、抗菌、抗炎症作用があります(1)。 これらの特性は、ニキビ、肌のくすみや乾燥、肌の色むらなどの肌トラブルを改善することができます。 今回は、はちみつが顔や肌にどのように良いのか、また、はちみつを使って透明感のある肌を手に入れるにはどうしたら良いのかをご紹介しました。 続きを読む

目次

Honey For Face（ハチミツを顔に）。 それは良いですか？

はちみつ、特に殺菌していない生のはちみつやマヌカハニーは、健康だけでなく、外用としても優れていると考えられています。 これは、次の理由からです：

1.蜂蜜はニキビを癒すことができる

インビトロ研究では、蜂蜜は抗菌特性を持っていると多くの皮膚科重要な微生物の増殖を阻害することができることを発見した。 彼らは、P.アクネスとにきびの原因となっている黄色ブドウ球菌が含まれています。 黄色ブドウ球菌はまた、アトピー性皮膚炎や他の皮膚感染症（2）を引き起こす可能性があります。

2 それは傷を癒すと治療効果がある

蜂蜜は酵素、アミノ酸、ミネラル、それが治療用途に最適ですビタミンを含んでいます。 軽いやけどや傷を治すほか、乾癬やフケ、おむつ皮膚炎などの肌トラブルを和らげる効果があります（3）。 肌のうるおいを保つ

はちみつは優れたエモリエント効果と保湿効果があり、肌に水分を閉じ込めることができます（3）。 それゆえ、保湿クリームやローションに広く使われています。

4.ハチミツは肌のpHを保つ

ハチミツは肌のpHを調整し、あらゆる種類の感染を防ぐのに役立ちます(3). 蜂蜜の低いpHは、多くの病原菌の成長を抑制し、傷の治りが早くなります。

さて、蜂蜜がどのようにあなたの肌を助けることができるかが分かったところで、ここでは、あなたの肌を輝かせ健康に保つために蜂蜜（生またはマヌカハニー）を使用する方法をご紹介します。 DIYレメディー

レモンと蜂蜜

レモン汁はビタミンCとクエン酸が豊富です。 レモン汁は肌に収斂（しゅうれん）効果をもたらし、肌の油分を抑え、毛穴を小さくする効果があると言われています。

You Will Need
  • レモン半分の果汁
  • 生はちみつ大さじ1
  • タオル
Method
  1. レモン汁と蜂蜜を滑らかになるまで混ぜ合わせます。
  2. マイルドな洗顔料で顔を洗い、軽く水気を拭き取ります。
  3. 約20分間そのままにしておきます。
  4. ぬるま湯で洗い流し、その後冷たい水で洗い流します。
  5. タオルで顔を拭いて乾かします。
How Often?

週に一度

Milk, Apple Cider Vinegar, And Honey

牛乳には乳酸が含まれています。 乳酸の外用は、お肌に優しい角質除去やクレンジング効果があり、お肌のキメを整えます(4)。 アップルサイダービネガーは、肌を落ち着かせる効果があるため、広く使われています。 肌のpHを変化させ、バクテリアを殺すのに役立つと言われています。 しかし、この効果を証明する科学的根拠はありません。

You Will Need
  • 粉ミルク大さじ1（または生乳小さじ1/2）
  • リンゴ酢小さじ2
  • 生はちみつ小さじ1
  • タオル
Method
  1. すべての材料を滑らかになるまで混ぜて、混ぜ合わせてください。
  2. マイルドな洗顔料で顔を洗い、軽く水気を拭き取ります。
  3. 目の周りの傷つきやすい皮膚は避けてください。
  4. 15分後、指を濡らして乾いたマスクを優しくこすり、肌の角質を取り除きます。
  5. 冷たい水で顔をすすぎます。
  6. タオルで顔を拭いて乾かします。
  7. 保湿します。
How Often?

週に1回。

Honey And Cinnamon

シナモンには抗炎症の作用があると言われています。 20人の患者を含む研究では、軽度から中等度のにきびに対するシナモンジェルの効果が評価されました。 その結果、シナモンジェルはにきびの病変を減らすのに役立つことがわかりました(5)。

You Will Need
  • A pinch of cinnamon powder or 2-3 drops of cinnamon essential oil
  • 1 tablespoon honey
Method
  1. Combine the two ingredients.シナモンと蜂蜜は一緒に混ぜ合わせて使用します。
  2. ニキビ部分に塗布します（スポットトリートメントとして）。
  3. 10～15分放置します。
  4. 洗い流します。
頻度？

週に1～2回。

注意事項。 シナモンは軽度の皮膚刺激を引き起こす可能性がありますが、これは一般的なことです。 しかし、あなたの肌に使用する前にパッチテストを行うことを確認してください。

トマトと蜂蜜

トマトはリコピン（その赤い色の原因となるカロテノイド）を含んでいます（6）。 ある研究では、局所的なリコピンは効果的な抗酸化物質であり、フリーラジカルを抑制することによって細胞の損傷を防ぐことができると述べています(7)。

You Will Need
  • ½ ripe tomato
  • 1 tablespoon raw honey
  • Towel
Method
  1. Pure the tomato in a blender until it free of trees are free to.
  2. ピューレに蜂蜜を加え、よく混ぜます。
  3. マイルドクレンザーで顔を洗い、水分を拭き取ります。
  4. この混合液を顔につけます。
  5. マスクをつけたまま15分ほど放置します。
  6. 冷水で洗い流し、タオルで顔を拭き取ります。
How Often?

2 times a week.

Banana And Honey

バナナはフェイスマスクによく使われる素材で、肌の保湿効果があると言われています(8)。 また、DIYのフェイスマスクのベースとしても最適です。

You Will Need
  • 1 ripe banana
  • 1 teaspoon raw honey
  • 1 teaspoon lemon juice
  • Towel
Method
  1. Mash the banana until it free of a lumps.
  2. つぶしたバナナにはちみつとレモン汁を加えます。
  3. マイルドクレンジングで顔を洗い、水分をとります。
  4. この混合物を顔に塗布します。
  5. 約10～15分そのままにしておきます。
  6. ぬるま湯で顔を洗い、タオルで水分を拭き取ります。
How often?

週に一度。

グラム粉（ブザン）と蜂蜜

グラム粉は肌を清潔にして角質を取り除くのを助けます。 また、過剰な油分や日焼けを抑える効果もあります(9)。

You Will Need
  • 2 tablespons gram flour (besan)
  • 1 tablespons raw honey
  • Water
  • Towel
Method
  1. Combine the honey and besan.
  2. 水を加えてよく混ぜ、なめらかなペースト状にします。
  3. マイルドクレンザーで顔を洗い、水分を拭き取ります。
  4. この混合物を顔に塗布します。
  5. 目の周りの弱い皮膚は避けてください。
  6. そのまま約30分放置します。
  7. ぬるま湯で洗い流し、タオルで水分を拭き取ります。
How Often?

3 times a week.

Curd/Yogurt And Honey

YogurtにはL-cysteineが含まれているので、肌のトーンを明るくするのに役立ちます(10)。 肌の角質を取り除き、明るくする効果があり、また、冷却効果や肌を落ち着かせる効果もあります。 このフェイスパックは、肌の炎症を鎮め、明るくするのに優れています。

You Will Need
  • 2 tablespons curd or yogurt
  • 1 tablespons raw honey
  • Towel
方法
  1. 材料を混ぜ、滑らかな混合物になるようにします。
  2. マイルドな洗顔料で顔を洗い、水分を拭き取ります。
  3. この混合物を顔に塗ります。
  4. そのまま15分ほど放置します。
  5. ぬるま湯で洗い流します。
  6. タオルで顔を拭いて乾かします。
How often?

週2回

Olive Oil And Honey

オイルクレンジングとして人気のオリーブオイルです。 肌の上でマッサージすると、肌の毛穴をクリアにし、肌の汚れや不純物の痕跡を取り除くのに役立ちます。 はちみつとの組み合わせで、透明感のある肌を保ち、吹き出物を防ぐことができます。

You Will Need
  • 2 tablespons honey
  • 1 tablespons olive oil
  • Towel
方法
  1. 材料を滑らかになるまで混ぜ合わせましょう。
  2. 混ぜ合わせたものを電子レンジで20秒ほど温めます。
  3. マイルドな洗顔料で顔を洗い、水分を拭き取ります。
  4. この混合物を顔につけます。
  5. そのまま5分ほど放置します。
  6. ぬるま湯とマイルドな洗顔料で洗い流します。
  7. タオルで顔を軽く叩き、乾かします。
How Often?

週2回

Turmeric And Honey

ターメリックは治療効果があり、ニキビなど多くの肌状態の改善に役立ちます(11). 防腐作用や抗炎症作用があるため、古来より使用されてきました。 この組み合わせは、あなたの肌をクリアに保ち、ニキビの吹き出物を鎮め、あなたの肌を明るくすることができます。

You Will Need
  • ターメリック小さじ1
  • 生蜂蜜小さじ1
  • ヨーグルト小さじ1
  • タオル
Method
  1. 材料を滑らかになるまで混ぜてください。
  2. マイルドな洗顔料で顔を洗い、軽く水気を拭き取ります。
  3. そのまま20分ほど放置します。
  4. ぬるま湯とマイルドな洗顔料で洗い流します。
  5. タオルで顔を拭いて乾かします。
How often? aureusバクテリアの増殖を抑制します。

You Will Need
  • 2 teaspoon rose water
  • 1 tablespoon honey
  • Towel
Method
  1. 材料を滑らかになるまで混ぜてください。
  2. マイルドな洗顔料で顔を洗い、軽く水気を拭き取ります。
  3. 目の周りの傷つきやすい部分を避けて塗布します。
  4. そのまま約15分放置します。
  5. ぬるま湯と刺激の少ない洗顔料で洗い流し、タオルで水分を拭き取ります。
How often?

1- 2 times a week.

Honey And Sugar Scrub

砂糖と蜂蜜スクラブの粗い質感は、お肌の表面にあるすべての古い角質をバフィングするのを助けます。 肌表面の古い角質を取り除き、健康的な肌へと導きます。 また、スクラブが水分や栄養分を吸収する準備を整えるので、この後に保湿や栄養補給のためのフェイス マスクを使用するとよいでしょう。

You Will Need
  • 2 tablespons honey
  • 3 tablespons sugar
  • 1 teaspoon olive oil
  • 1 teaspoon lemon juice
  • Towel
方法
  1. 材料を粗い混合物になるよう混ぜ合わせる。
  2. マイルドな洗顔料で顔を洗います。
  3. 混ぜたものを顔に塗り、指先で円を描くようにやさしく肌をこすります。
  4. これを2～3分行います。
  5. ぬるま湯で顔を洗い、次に水で洗います。
  6. タオルで水分を拭き取ります。
How Often?

2-3 times a week.

Honey And Coconut Oil

Extra virgin coconut oil has anti-inflammatory properties and can soothe symptoms of psoriasis and atopicermatitis (13).は、抗炎症作用があるエキストラバージンココナツオイルです。

You Will Need

  • 1 teaspoon extra virgin coconut oil
  • 1 teaspoon honey
Method
  1. Mix the two ingredients
  2. Massaging the mixture on your face for 10 minutes.
  3. さらに10分置きます。
  4. マイルドな洗顔料で顔を洗います。
  5. その後、保湿剤を使います。
どのくらいの頻度で使用しますか?

週に2回

アボカドと蜂蜜

アボカドオイルは多価不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸とともに、リノール酸とリノレン酸を豊富に含んでいます。 ラット実験では、優れた創傷治癒能力を持ち、コラーゲン密度を高めることができることが示されました（14）。

You Will Need
  • A teaspoon of avocado oil
  • A teaspoon of raw honey
方法
  1. 二つの材料を混ぜます。
  2. 10分間顔にマッサージします。
  3. さらに10分置きます。
  4. マイルドクレンザーで洗顔します。
  5. その後、保湿剤を使用します。
頻度は？

週2～3回

オートミールと蜂蜜

コロイドオートミール（ボイルドオーツ）は皮膚の洗浄に最適な成分です。 サポニンが豊富に含まれており、肌の汚れや不純物の痕跡を取り除くのに役立ちます。 また、炎症を抑えて肌を落ち着かせる効果もあります（15）。

You Will Need
  • 2 tablespons of boiled oats
  • 1 tablespons raw honey
Method
  1. 両方の材料を混ぜ、ペースト状にします。
  2. 顔に均等にのばします。
  3. 5分間マッサージした後、さらに10分間放置します。
  4. ぬるま湯で洗い、マイルドクレンザーで洗います。
  5. その後、保湿剤を使います。
How Often?

週2回

シアバターと蜂蜜

シアバターの抗炎症作用は、肌を落ち着かせ、肌荒れを鎮めるのに役立ちます。 また、オレイン酸、リノール酸、ステアリン酸、パルミチン酸などの脂肪酸を含み、お肌を健康に保ちます（13）

You Will Need
  • 1 tablespoon of shea butter
  • 1 tablespoon of raw honey
Method
  1. 二つの材料を混ぜ合わせてください。
  2. 顔と首をよくマッサージします。
  3. 15～20分放置します。
  4. マイルドクレンザーとぬるま湯で洗います。
頻度は？

週3回

ハニーは肌に安全とされる成分です。 しかし、それはいくつかの不要な皮膚reactions.

Side Effects Of Using Honey For Face And Skin

生と無添加の蜂蜜は、アレルギー反応を引き起こす可能性があるので、それを使用する前に慎重にする必要があります。 生の蜂蜜は、花粉の痕跡が含まれている場合があります。 あなたは花粉や蜂毒にアレルギーがある場合は、したがって、あなたの顔に生はちみつを使用することは避けてください。

  • 発疹
  • 涙目
  • ヒーリング
  • くしゃみ
  • 皮膚にぶつぶつ
  • 喉のかゆみ

蜂蜜を使う前に、パッチテストを行って自分に合うことを確認する。 また、はちみつを顔に一晩塗るような使い方は絶対にしないでください。 ベタベタして使い心地が悪くなります。 また、ほこりやその他の不純物を引き寄せ、お肌の状態を悪化させる可能性があります（もしあれば）。

あなたがオンラインで有機蜂蜜を購入したい場合は、ここでいくつかの提案があります。

Best Honey For Face

生の蜂蜜を探しているとき、製品の外観を確認する。 それは曇ったappearance.
を持っているでしょう、また、生の蜂蜜は、通常の蜂蜜に比べて速く結晶化します。 したがって、あなたはそれを使用する前に、ぬるま湯でボトルを置く必要があります。 これは、生とunfiltered honey.

を識別するための一つの方法です

あなたは地元の農家やオンラインから生の蜂蜜を購入することができます。 ここではいくつかの提案があります：

  1. オーガニック生ハニー – ここでそれを購入する！
    1. オーガニック生ハニー – ここでそれを購入する。
    2. Comvita UMF 10+ マヌカハニー – ここでそれを購入する!
    3. スマイリーハニー – 生 & 無濾過オレンジブロッサムハニー – 購入はこちら!

    ハチミツは、DIYスキンケアの武器としてストックしておくと便利な成分の1つであることは間違いありません。 スキンケアのルーチンに加えることで、輝きだけでなく、より良い肌の健康を確保することができます。 ただし、使用する前に必ずアレルギーの有無を確認してください。

    よくある質問

    はちみつを毎日顔に塗っても大丈夫ですか？

    はい、アレルギーがなければ大丈夫です。

    一晩顔につけたままにしても大丈夫ですか？

    いいえ、ホコリを引き寄せ、吹き出物の原因になることがあります。

    15 sources

    Stylecraze は厳しい調達ガイドラインを設け、査読済みの研究、学術研究機関、医学協会に頼っています。 三次文献の使用は避けています。
    • ハチミツと健康をご覧ください。 A Review of Recent Clinical Research, Pharmacognosy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/
    • Honey:
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
    • 皮膚科学とスキンケアにおけるハニー：レビュー、ジャーナル・オブ・コスメティック・ダーマトロジー、USナショナル・ライブラリー・オブ・メディシン、ナショナル・インスティチュート・オブ・ヘルス.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
    • 乳酸外用の表皮および真皮効果.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
    • 皮膚科医のための皮膚科学とスキンケアのための皮膚科学.
    • 皮膚科学のための皮膚科学.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

      • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274

    • Efficacy of topical cinnamon gel for the treatment of facial acne vulgaris.Journal of The American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274
    • Efficacy of the topical cinnamon gel for the treatment of face vulgaris: A preliminary study, Biomedical Research and Therapy, BioMedPress.
      http://www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515
    • An Update on Health Effects of Tomato Lycopene, Annual Review of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850026/
    • リコピン外用の抗酸化活性.Anti-diosative activity of topically applied lycopene.An update of the Health Effects of Tomato Lycopene, Annual Review of Food Science and Technology, USA National Institute of Health.
    • Anti-diosative activity of a topical application lycopene.
      http://www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
    • ハーブフェイスパックの社内での準備と標準化、The Open Dermatology Journal、Bentham Open、
      https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
    • 全身用美白/美肌剤.The Open Dermatology Journal、Bentham Open,
      https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
    • Systemic Skin Whitening and Lightening agents: その根拠は？ Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, ResearchGate.
      https://www.researchgate.net/publication/258214624_Systemic_skin_whiteninglightening_agents_What_is_the_evidence
    • ターメリック（クルクマロンガ）の皮膚健康への影響。 臨床的エビデンスのシステマティックレビュー..,
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
    • Pharmacological Effects of Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
    • Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institute of Health.Extremacy of the Skin Health, US National Library of Medicine, National Institute of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
    • ラットの創傷治癒におけるPersea Americana Mill（アボカド）オイルの半固形製剤の効果、Evidence-based Complementary and Alternative Medicine、US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/
    • コロイドオートミール：歴史、化学、臨床特性.Nature. Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

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Ramona Sinha

Ramona はジャーナリストからコンテンツ作家に転身した人物です。 彼女は英文学の修士号を取得し、5年以上にわたってデジタル世界向けに執筆してきました。 専門はスキンケアに関する執筆。 皮膚科学と題されたサーティフィケートコースを修了。 ノボシビルスク州立大学にて「皮膚への旅」を履修。 美は優れたスキンケアから始まると信じており、日常生活からあらゆる毒素を排除することを使命としている。 読者の肌タイプや悩みに合わせた製品選びや成分選びをサポートする。 ラモーナは、仕事以外の時間は、本や音楽、おいしい食べ物、旅行などに熱中し、多忙な日々を送っています。

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