ドランクコレキシアとは
By: Kristin Canan, LMSW
多くの大人にとって大学生活が始まると、ポップカルチャーが好んで呼ぶ “Drunkorexia “の危険にさらされる人が増えることが分かっています。 ドランクオレキシアとは、アルコールを飲む前に、食事制限や運動をしてカロリー摂取量を制限することです。 また、飲酒後、抑制が効かないために暴飲暴食に走り、翌日には嘔吐や過度の運動など、飲酒や食事からカロリーを奪うための代償行動をとることもあります。 また、空腹時にアルコールの効果を早く感じるため、多くの場合、酔い覚めも起こります。
皆さんの中には、「そりゃあ、大学生はそうだろう、たくさん飲むんだから」と思う人もいると思います。 私たちの多くは、アルコールの効果を早く感じたり、体型を維持するために、このようなことをしていました。 それは、まさに大学生あるあるなのです。 しかし、これらの行動は大学生に限ったことではありません。
Drunkorexia の危険性
- そう、飲酒前にカロリー摂取を制限すると、早く酔うことができるのです。 早く酔うということは、血中アルコール濃度の上昇速度が速いということです。 血中アルコール濃度が急速に上昇すると、ある瞬間は大丈夫だと感じても、次の瞬間には失神してしまうことがあり、危険です。
- アルコール摂取量が多いと、肝不全や脳卒中などの心臓合併症を引き起こす可能性もあります。
- 研究によると、アルコール摂取量が多い人ほど、脳がその物質に依存して機能することを学習し、アルコール依存になる危険性が高いことが分かっています。
- カロリーを制限すると、後で暴飲暴食に走ってしまうことがあります。
- 体が効果的に機能するためには、ビタミン、ミネラル、大栄養素（タンパク質、脂肪、穀物など）をバランスよく摂取する必要があります。 電解質のバランスが崩れると、不整脈、血圧の変化、骨の障害、混乱、発作、しびれ、ひきつけ、腎不全、疲労、全身の衰弱につながる可能性があるのです。
- 嘔吐は食道の裂傷や歯の劣化を引き起こし、電解質の不均衡を助長します。
- 食べるか食べないか、どのくらい運動するか、どのくらい飲むかに集中すると、家族や友人との有意義な関係や職場や学校での約束に関与する能力を阻害する可能性があります。
- たとえこれが「大学だけのこと」だと自分に言い聞かせていたとしても、どの時点でもこれらの行動に関わることは、長期的な摂食障害や物質使用障害を発症する可能性を大きく悪化させることが研究で示唆されています。
助けを求めるべきとき。 以下のいずれかを経験したら、専門家のサポートを求めるべきかもしれません。
- アルコール、食事制限、嘔吐、過度の運動などを行い、精神的な安らぎを得ようとする
- 責任感が希薄になり始める。 授業や約束、家族との約束などを欠席するようになる。
- 集中力やモチベーションが低下する
- 成績が落ち始める
- 友人や家族から孤立し始める
- 高品質なものに手を出すようになる
- 自分の体がどう見えるかを反芻する
- 自分の体に対する見方が他の人の体に対する見方と違う（例． 自分は太っていると思っている。
- 自分が食べるものすべてにこだわり、カロリーを計算する
- 自分がどれだけ食べているか（または食べていないか）を誰にも気づかれたくないので、他の人と一緒に食事をするのがつらい
- 食べ物やアルコールからカロリーを排出するため、または感情的に安心するためにわざと吐く
- アルコール依存症を示す離脱症状（ふるえ、嘔吐など）を飲んだ次の日に感じる。 吐き気・嘔吐、発汗、心拍数の上昇、興奮、落ち着きのなさ、イライラ、不安感など。
- 前日の飲酒の影響から「気分を良くする」ために、朝からお酒を飲む
- 次に飲んだり運動したりできるのはいつか、と思い悩む
- うつ病や不安症になる
上記の症状はすべて、脳が摂食障害やアルコール関連行為に依存していることを示唆しています。 しかし、その価値はあります。
あなたのアルコールと食行動は、あなたの人生において有効な目的を果たしてきました。しかし、あなた自身をより良く感じるために使用するものやあなたの環境が支配する前に、それらのニーズを満たす他の方法を見つけることは可能です。 私たちのチームは、マグノリアクリークでのサポートがどのようなものか、また、あなたのコミュニティでのサポートリソースを提供することについて、喜んでお話させていただきます。 お電話（866-318-2329）またはお問い合わせフォームからご連絡ください。 決してご自身で解決する必要はありません。
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