シャワーの頻度は？ あなたが思っているよりもずっと少ない頻度です

Energy Australiaの以前の調査では、29パーセントが毎日2回シャワーを浴び、9パーセントが1日3回浴びていることが明らかになりました。 これは、シャワーが苦手な中国人と比較すると、50パーセントが週に2回洗うと主張し、スウェーデンでは50パーセント以下の女性が毎日洗うことを気にしていることがわかります。

毎日の衛生習慣が文化的に定着しているイギリスでは、シャワーを浴びない人は、自分の「汚い」小さな秘密を守りがちです。

Australasian College of Dermatologistsの会長であるStephen Shumack准教授は、「洗いすぎは肌の『脱脂』を引き起こし、肌細胞を保護するために作られる天然のボディオイルを取り除いてしまう」と警告している。 これは、細菌やウイルスの透過性を高める実際の損傷を引き起こす可能性があり、皮膚のかゆみ、乾燥、カサカサ、湿疹などの状態を悪化させる。」

これは、洗いすぎや漂白の結果である枝毛で起こる毛幹へのダメージと同様の概念だと彼は説明しています。

「私が使う例えは、台所のベンチトップに植物油をこぼした場合、冷たい水に浸した布ではそれを取り除くことはできません」とShumackは説明します。 「

私たちの清潔への執着が破壊するのは、保護油だけではありません。 腸と同じように、私たちの皮膚も、何十億ものバクテリア、ウイルス、真菌からなる生態系であることが、研究によって明らかにされています。

「シャワーを浴びすぎると、皮膚の善玉菌の自然な分布が変わってしまいます」と、Shumack氏は明かします。 「このような場合、粃糠疹、皮膚上の酵母生物の過成長、多くのシャワーを浴びる人によく見られるなど、皮膚上の他のバグに素因するかもしれません。

Mounting 研究は、皮膚のフローラの不均衡は、喘息などのニキビやアレルギーなど多くの健康状態の役割を果たすかもしれないことが発見されています。 それはあなたの肌のタイプやあなたが何をしているかによって異なります。” 汗をかいて汚れている人はシャワーが必要ですし、肌が敏感な人、つまり高齢者や赤ちゃんはシャワーの時間を短くする必要があります。

毎日のシャワーは現代の現象だとShumackは知らせています。 “毎日のシャワー “という考えが一般的になったのは、（シャワー付きバスルームの出現から）ここ50～60年のことです。 そのプレッシャーは、実際の必要性よりも、むしろ社会的なプレッシャーなのです。 良い香りを嗅ぎたいという社会的ニーズから普及したのです。 しかし、体臭を出すのは腋の下と股間の腺だけです。

Shumack氏は、ぬるま湯で1～2分のシャワーを、脇の下や股間、汚れが付着している部分を中心にかけることを勧めている。 また、「石鹸の代用品は、必要なものというよりは、マーケティング的なものだろう」というのが彼の意見です。

Greg Goodman, the Skin & Cancer Foundation Victoriaのチーフサージャン、およびモナシュ大学の教授は、これに同意しません。 また、”痒み “や “痒み “を軽減するために、”痒み止め “や “痒み止め “もあります。 きしむような清潔さは健康的ではありません。 グッドマンは、石鹸を使わない洗顔料を使うことを提唱しています。 シャワーは3分程度で十分だというシュマック氏の意見に同意しつつ、グッドマン氏はぬるめのシャワーを毎日浴びることを支持しています。

「日々の消耗や汚れ、汚染を取り除くことが重要です。 手洗いは、感染の拡大を防ぐために、インフルエンザの季節には特に重要です。

しかし、建築生物学者、自然療法士、『Healthy Home, Healthy Family』の著者であるNicole Bijlsma氏によれば、私たちのシャワー水はほとんど純粋ではなく、フッ化物、塩素、重金属、殺虫剤や化学物質を含んでいる可能性があるそうです。

彼女は泡風呂と香料、発泡剤やボディソープや液体石鹸のラウリル硫酸などの洗剤の使用を控えるよう主張しています。 これらは、皮膚を刺激し、乾燥させます。

米国のビタミンD協議会の創設者であるジョン・キャネル博士が提唱する論争の的となる仮説は、毎日のシャワーがビタミンDのレベルを下げることに貢献しているかもしれないということです。 日光に反応して皮膚の表面で生成されたビタミンD3は、すぐに血流に吸収されないという理論です。 定期的なシャワーは、体がそれを吸収する機会を得る前に、それを洗い流してしまうと考えられている。

まだ納得できない？ 「神は洞窟にお湯を流させなかった」と、シュマックは言う。