サイバーコンドリア症候群を見分ける5つの方法

喉がくすぐったい、腕に突然ピンクの発疹ができた。 もしかしたら、最近ちょっと気分が落ち込んでいて、大切な人に本当に愛されていないのではないかという思いにとらわれているのかもしれません。 このように、私たちの身体と心の健康に関する疑問は、何の前触れもなく湧いてくるものです。 数十年前までは、このような疑問が湧いては消え、何か深刻な症状があれば、専門家に診てもらうのが普通でした。 しかし、オンライン健康アドバイスサイトの出現により、診断とその可能性のある治療は、マウスを数回クリックするだけで、すぐにわかるようになりました。 このように、健康に対する不安をインターネット検索行動に持ち込むことは、そこで診断されないような、ますます一般的になりつつある病気にかかっていることを示す症状かもしれません。 サイバーコンドリア」

数年前、精神医学の診断命名法では、「心気症」という用語を正式に削除し、より蔑称が少なく、おそらくより正確な「疾病不安」または「健康不安」に置き換えたのです。 どのように呼ばれるにせよ、この種の不安の核心は、身体機能の正常な変化を、深刻な病気の症状を反映していると解釈する傾向である。 ニューヨーク州立精神医学研究所のエミリー・ドハーティ＝トースリックら（2016）によれば、サイバーコンドリアとは、「ヘルスケア情報を求めて過剰にウェブを検索すること」（390頁）のことです。 約9割のアメリカ人が通常行っている「オンライン症状チェック」を誇張したものです。”

普段からウェブヘルスチェックをされている方は、オンラインの追求から得たものが、下手なアドバイス、信頼できないアドバイスであることを理解されているかもしれませんね。 あなたが言われた病気は、統計的に非常に可能性が低いか、監視されていないチャット ルームでユーザー同士がコメントしたものに基づいています。 例えば、「なぜ腕に発疹ができるのか」と検索すると、腕の発疹と死を結びつけているDIY健康サイトに行き当たるかもしれません。 もしあなたがサイバー病患者なら、ピンクの毛穴という非常にありえない結果を無視し、本当に何か深刻な問題を抱えていると信じ始めるだろう。 検索すればするほど、あなたの想像した運命は悪くなる。 これは、結局のところ、あなたの問題は腕の発疹ではなく、正常な身体的徴候に夢中になる傾向であるという1つのサインに過ぎません。

Doherty-Torstrick とその同僚は、サイバーコンドリアンが経験する絶え間ないチェックは、彼らの身体疾患に対する不安を減らすのではなく、むしろ増加するという仮説を検証してみました。 腕の発疹が死期が迫っている兆候ではないかと疑われるのは、想像に難くありませんが、安心できる結果とは言い難いでしょう。 以前の調査では、インターネットでの健康検索が多い人ほど、病気の不安度が高いことが報告されています。 つまり、安心感を得ようとすればするほど、安心感は得られないということです。 病気不安の認知行動モデルによれば、安心感を求めることは、時間とともに病気不安を維持することになるだけだと、ニューヨークのチームは指摘しています。 ほとんどが白人で、ほとんどが米国に住んでいた。 このような自己選択的なサンプルを反映してか、彼らのスコアは比較的高かった（合計70点満点中平均50点）。 参加者は、高い病気への不安に関連したさまざまな不適応行動を示しており、何を知るかを恐れて医療専門家に行かないこともありました。

オンライン症状チェックに関して、どの程度が過剰なのかという問題にアプローチすべきなのは、サンプルの高い病気への不安を念頭に置いてのことです。 しかし、この偏ったサンプルでさえ、心気症のスコアが高いか低いかによって、インターネットでの健康関連行動に著しい変化が見られました。 これらの比較は、あなたが心気症であることを示す5つの兆候を示しています：

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1. あなたは1日に最大1～3時間、オンラインで症状情報をチェックする。 病気不安が高い人は、過去1ヶ月のうち、最も調子の悪い日を高所として、1日平均2時間強を費やしている。 一方、病気への不安が低い人は、最もひどい日は1時間未満、長くても1時間でした。
2. あなたは、いくつかの異なる病気にかかることを恐れています。 病気への不安が高い人は、5つ近くの病気にかかることを恐れているのに対し、病気への不安が低い人は、2つ以下の病気にかかることを恐れていました。 病気への不安が高い人は、時間をかけるだけでなく、自分の症状に関する情報をネットで検索する機会も多い。
3. 症状を知るためにネットで調べると、より不安になる：病気への不安が強い人が自分を安心させようとしてネットで調べることは、かえって症状を悪化させることになる。
4. あなたの健康状態は、実は医学的に安定している。 病気への不安が高い人は、自己申告の障害度は高いが、健康状態は大きく変化していない。

これらの5つの資質があなたに当てはまる場合、Doherty-Torstrickチームは、あなたの不安を扱う最善の方法は、確認を止めることだと提案します。 著者が結論付けているように、「病気への不安が強い人が安心感を得るためにオンラインをチェックすることは、良いことよりも悪いことの方が多い」（p.397）のだそうです。 一方、病気への不安が低く、実際に症状が出ているときだけネットでチェックすれば、気分がよくなる可能性があります」

自分の症状の意味を知りたいときにネット検索を生産的に活用することはできますが、それはもともと病気の不安のレベルが低い場合に限られます。 Doherty-Torstrick氏らは、次のように指摘しています。 「インターネット上の膨大な医療情報資源は、病気への不安が高い人にとって問題であるように思われる-費用対効果の高い情報源を利用するための隠れた有効な代償である」（p. 398）。

健康を維持することは、人生のあらゆる領域で充実感を得るための主要な方法の一つであり、サイバーコンドリアの危険を避けることは、その充実感を得るための最善の方法の一つのようです。 また、私のFacebookのグループ「Fulfillment at Any Age」に参加して、今日のブログについて話し合ったり、この投稿についてさらに質問したりすることもできます。