グミベア。

ジムに行く前に、エネルギーを補給するために軽食を取ることが多いと思いますが、その後何をかじるかは同じくらい重要なことなのです。 しかし、新しい研究によると、少しばかりタンパク質の入ったスナックが一般的なようです。

国際スポーツ栄養学会誌に掲載された新しい情報によると、グリコーゲン（運動中の燃料となるグルコースの貯蔵形態）の補給を助けるために、運動後に食べるべき理想的な食品は、高グリセミック炭水化物を含む食品であるとのこと。 そして、あなたはそれを推測します。 オートミール、ポテト、白パンもそうです。

もちろん、これはグミの袋を全部食べろという話ではありません。 ハリボテのグミ1袋（計17個）で約140キロカロリーです。 体の回復を助けるために少しつまむ程度で、運動によるカロリー消費を完全に帳消しにしてしまうほどではありません。

Photo credit: E+/Getty Images

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