クリスピーフライドチキンテンダーズ

どの家庭にも、みんなが食べてくれるレシピがあるはずです。 そして、あなたの家族はまたひとつ増えようとしているのです。 チキンテンダーが嫌いな子どもは、この世にいないのです。 これは冷凍のものより約1000倍おいしく、あなたの家族の最もうるさいメンバーでさえもガツガツ食べることでしょう。

必要な材料

• 大きな鶏胸肉4枚。 卵2個
• 牛乳1/2カップ
• 小麦粉2カップ
• パン粉1カップ
• 塩小さじ1
• 胡椒小さじ1
• 塩小さじ1

ピーナッツオイル1クォート

• ディープフライヤー（またはダッチオーブンで揚げ、アメ温度計で温度を監視してもよい。)

???? Frugal Tip

鶏の胸肉は頻繁にセールになり、いつもかなり良い値段で手に入ります。 コストコはいつもPerdueの鶏胸肉の袋が良い値段で売られています。 冷凍庫のコーナーにあり、個々に冷凍されています。 その日の夕食に必要なものを持ち帰るだけなので、とても便利です。

Aldi と Lidl も鶏胸肉が良い値段です。

? 一緒に作りましょう！

鶏肉のパン粉付け

鶏肉を好きな大きさに切っていいですが、小さい方が早く火が通り、子供にも受けがいいようです覚えておきましょう

中くらいのボールに、卵と牛乳を混ぜておく。 大きめのボウルに小麦粉、パン粉、塩、こしょう、シーズニングソルトを入れて混ぜ合わせます。

先に揚げ鍋を360度に予熱しておきます。 (

チキンテンダーは、まず卵と牛乳を混ぜたものに浸し、次に小麦粉とパン粉を混ぜたものにからめます。 一度にたくさん焼くとくっつくので、一度にたくさん焼かないようにしましょう。

Deep frying

鶏肉にパン粉をつけたら、いよいよ揚げ物です! 油の準備をします。 揚げカゴに鶏肉を1枚ずつ並べ、下ろし、5分ほど揚げます。 油に浸かっていれば、裏返したり、ひっくり返したりする必要はありません。

時間が来たら、バスケットを持ち上げ、ペーパータオルを敷いた天板か皿に取り出します。

お好みのディップソースをかけてすぐにお召し上がりください

フライドチキンテンダーに添えるもの：

• レストランスタイルのフライドポテトは、作るときに一番大変なのが揚げ鍋のセッティングなので完璧！
  

  フライドチキンテンダーと一緒に食べるのはいかがでしょう？

• 派手にする必要はありません。新鮮なフルーツやキャロットスティックはいかがでしょうか。
• この子供向けの食事の仕上げには、超ソフトなチョコレートチップクッキーをどうぞ。

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Crispy Deep Fried Chicken Tenders

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パン粉をつけて揚げたチキンテンダーは、毎回カリッと焼き色が付き、お子様が喜ぶディナーに仕上がりました。

準備時間：20分

調理時間：10分

合計時間。30 mins

Ingredients

• 1 quart peanut oil for frying
• 4 large chicken breast cut into strip
• 2 eggs
• 1/4 cup milk
• 2 cups all purpose flour
• パン粉1カップ
• 塩小さじ1
• 胡椒小さじ1
• 味付け塩小さじ1

使い方

• 揚げ油は360度に予熱しておく。
• 卵と牛乳を中くらいのボウルに入れ、混ぜ合わせる。 別の大きなボウルに小麦粉、パン粉、塩、こしょう、シーズニングソルトを混ぜ合わせます。 鶏肉に、まず卵と牛乳を混ぜたものにつけ、次にパン粉と小麦粉を混ぜたものにつけて焼く。
• 揚げカゴに鶏肉を1枚ずつ並べ、油の中に下ろします。 5分ほど揚げます。 バスケットを油からはずし、ペーパータオルを敷いた皿に鶏肉を取り出します。 すぐにお召し上がりください。

注意事項

残ったものは室温に戻し、しっかりと蓋をして冷蔵庫で保存してください。 325度のオーブンで5～7分ほど温めなおしてください。

栄養成分

1食分。 0.5ポンド｜カロリー 391kcal｜炭水化物: タンパク質：40g｜脂質：7g｜飽和脂肪酸：2g｜コレステロール：152mg｜ナトリウム：1049mg｜カリウム． 655mg｜食物繊維：2g｜糖質：1g｜ビタミンA：141IU｜ビタミンC：2mg｜カルシウム：52mg｜鉄：3mg＜9124＞＜2092＞＜3914＞コースです。 メインコース

Cuisine: アメリカン

キーワード：フライドチキンテンダー、フライドフライヤーでのチキンテンダーの作り方、サザンチキンフィンガー

サービング。 6人分

カロリーはこちら。 391kcal

著者：菅野淳子さん Katie Shaw

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