キャリー・アンダーウッド（Carrie Underwood）の素晴らしく引き締まった脚が、ACM賞でショーを支配した

From Good Housekeeping

9月16日に、第55回アカデミー賞がナッシュビルで（そして事実上国の周りで）行われ、カントリーミュージックにおける大物アーティストを祝いました。 その中で、歌手のキャリー・アンダーウッド（37）は、トーマス・レットと歴史的な同点優勝を果たし、エンターテイナー・オブ・ザ・イヤーを受賞しました。

そして、賞を受け取ったとき、彼女はハイスリットが入った豪華なキラキラ光る黒いガウンを着て、超引き締まった脚を披露しました。

キャリーは、その筋肉をめちゃくちゃに鍛えているのだそうです。 ウィメンズ・ヘルス」のカバースターは先日、2020年4月号で彼女のワークアウトを公開した。 彼女はトレーナーのイヴ・オーバーランドと一緒に、キャリーのために過酷な脚のルーティンを作成した。 彼女の脚のワークアウトは、3つの動きの6つのスーパーセットで構成されており、それぞれ3～4セット行う。 タックジャンプ、ルーマニアンデッドリフト（30～35ポンドのダンベルを使用）、ウォーキングランジ（20～25ポンドのダンベルを使用）、高架式相撲スクワット（50ポンドのダンベルを使用！）などの動きです。 「15分ごとに1.25マイルを走り、1時間後には5マイルを走っている」というように、自分自身で目標を設定しなければなりません。

もちろん、キャリーは、栄養士のカーラ・クラークと協力して、食事にも気を配っています。 キャリーは計画を立てるのが好きで、カロリーやマクロを記録しているのです」

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「私はルールが大好きです」と、キャリーはウィメンズヘルスに語っています。 彼女はアプリのMyFitnessPalでカロリーとマクロ（毎日消費するタンパク質、炭水化物、脂肪の量）を追跡し、炭水化物45％、脂肪30％、タンパク質25％の内訳にこだわっています

彼女は豆腐や卵白のスクランブル、Ezekielトースト、ベリー、コーヒーで1日を始めます。 昼食には、Tofurky、トマト、アボカド、レッドオニオン、ほうれん草、マスタードのサンドイッチを食べるそうです。 おやつはグリーンスムージーかプロテインバー。 そして夕食には、ローストベジタブルとヴィーガンチキン、または豆腐の炒め物を作る。 赤ワイン。

「私は私の悪癖を持っている」キャリーは、女性の健康に語った、「そして、それは赤ワインです。 713>

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