ガスライティングの11の警告サイン｜Psychology Today South Africa

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Gaslighting とは、人や組織がより力を得るために、被害者に自分の現実を問い詰める戦術のことである。 それは、あなたが思っているよりもずっとうまくいきます。 ガスライティングには誰でもかかりやすく、虐待者、独裁者、ナルシスト、カルトの指導者によく見られる手法です。 ゆっくりと行われるため、被害者は自分がどれだけ洗脳されているのか気づきません。 例えば、映画『ガス燈』（1944年）では、男が妻を操って、妻が正気を失ったと思うほどにしています。

私の本『ガス燈』では このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

1. あからさまな嘘をつく。

あなたはそれが明らかな嘘であることを知っています。 しかし、彼らは真顔でこの嘘を言っているのです。 なぜ彼らはこれほどまでに露骨なのか？ 前例を作っているからだ。 一度大嘘をつかれると、何を言っても本当なのかわからなくなる。 あなたを不安定にさせ、狂わせ続けることが目的なのです。

2.証拠があるのに言ったことを否定される。

あなたは、彼らが何かをすると言ったことを知っている。 しかし、彼らはそれをはっきりと否定する。 もしかしたら、彼らはそんなことは言っていないかもしれない、と自分の現実を疑い始めるのです。 そして、彼らがそうすればするほど、あなたは自分の現実を疑い、彼らの現実を受け入れるようになるのです。

3. 彼らは、あなたの身近なものを弾薬として使う。

彼らはあなたにとって子供がどれほど大切か、そしてあなたのアイデンティティがどれほど重要かを知っています。 ですから、それらは彼らが最初に攻撃するものの1つかもしれません。 もしあなたに子供がいれば、彼らはその子供を産むべきじゃなかったと言うでしょう。 ネガティブな特徴の長いリストさえなければ、あなたは立派な人間だと言うでしょう。 彼らはあなたの存在の基礎を攻撃するのです。

4. 時間をかけてあなたを消耗させる

これがガスライティングの陰湿なところの一つで、徐々に、時間をかけて行われるのです。 ここにも嘘、あそこにも嘘、たまに悪口……そして、だんだん増えていく。 どんなに聡明で自意識の高い人でも、ガスライティングに吸い込まれてしまうことがあるのです。 フライパンの中のカエル」のようなものです。 熱はゆっくり加えられるので、カエルは自分に何が起こっているのか決して気づきません。

5.

ガス燈をつける人や組織を扱うときは、彼らが何を言っているかより、何をしているかを見てください。 彼らが言っていることは何の意味もなく、ただのおしゃべりに過ぎない。 彼らがやっていることが問題なのだ。

6.彼らはあなたを混乱させるために肯定的な強化を投げかけます。

あなたを切り捨て、あなたには価値がないと言っているこの人物や存在が、今度はあなたがしたことを褒めているのです。 これは、さらに不安な感覚を加えます。 もしかしたら、そんなに悪い人たちではないかもしれない」と思うのです。 そう、そうなんです。 これは、あなたを混乱させ、再び現実を疑わせるために計算された試みです。 また、あなたが褒められたことを見てください。それはおそらく、ガスライターに役立つものです。

7. 彼らは混乱が人を弱らせることを知っている。

ガスライターは、人々が安定感や正常さを好むことを知っている。 彼らの目的は、これを根こそぎ奪い、常にあらゆることに疑問を抱かせることだ。 そして、人間の自然な傾向として、自分がより安定した気持ちになれるような人や存在に目を向けますが、それがたまたまガスライターだったということです。

8. 彼らは投影する

彼らは薬物使用者や詐欺師でありながら、常にあなたを非難している。 これはあまりに頻繁に行われるので、あなたは自分を守ろうとし始め、ガスライター自身の行動から注意をそらしてしまう。

9.

ガスライターは人を操る名人で、何があっても自分の味方をしてくれる人を見つけ、その人たちをあなたに対して利用するのです。 この人は、あなたが正しくないことを知っている」「この人は、あなたが役立たずであることも知っている」などというコメントをします。 この人たちが実際にそう言ったわけではないことに注意してください。 ガスライターは常に嘘をつく人です。 ガスライターがこの手口を使うと、あなたは誰を信用していいのか、誰を頼ればいいのかわからなくなり、ガスライターのところに戻ってくることになります。 そして、それこそ彼らの思うつぼです。 孤立することで、よりコントロールできるようになるのです。

10. あなたや他の人に、あなたはおかしいと言う。

これはガスライターの最も効果的な手段の一つで、見下すような言い方だからだ。 ガスライターは、あなたの正気を疑えば、ガスライターは虐待しているとか、制御不能であると言っても、信じてもらえないことを知っているのです。 これは名人芸なのです。

11. 他の人はみんな嘘つきだと言う。

他の人（家族、メディア）はみんな嘘つきだと言うことによって、再び自分の現実を疑わせるのです。 こんなことをする大胆な人をあなたは知らないから、彼らは真実を語っているに違いない、そうでしょう？ いいえ、これは人を操るテクニックなのです。 それは、人々が「正しい」情報を求めてガスライターに頼るように仕向けるもので、正しい情報では全くありません。

• 記事の続きです。 ガスライターは自分がしていることを自覚しているのか？
• 書籍のご紹介です。 ガスライティング

書籍：ガスライティング：人を操る人、感情的に虐待する人を見分ける-そして脱却する