Trattamento dello sperone del tallone

Se hai avuto dolore al tallone per qualche tempo, specialmente dolore al tallone che è peggio la mattina presto o quando stai in piedi dopo il riposo, allora potresti aver sviluppato uno sperone del tallone. Lo sperone calcaneare, tuttavia, non è probabilmente la causa del tuo dolore al tallone.

Invece, lo sperone calcaneare è spesso un effetto collaterale della vera causa sottostante del tuo dolore al tallone, come la fascite plantare o la tendinite di Achille. Trattando queste cause sottostanti, tutti i sintomi sono spesso alleviati, il che significa che gli speroni calcaneari spesso non richiedono alcun trattamento.

Quando avete dolore al tallone, altri professionisti della salute possono essere veloci a dirvi che la causa è uno sperone calcaneare. Questo è sbagliato e deriva da un malinteso di lunga data. Gli studi di imaging hanno dimostrato che le persone con dolore al tallone non sempre hanno speroni del tallone, e che le persone con speroni del tallone non sempre hanno alcun dolore al tallone.

Cos’è uno sperone del tallone?

Gli speroni del tallone sono protrusioni ossee che si sviluppano sulla parte inferiore dell’osso del tallone. Si formano per un lungo periodo di tempo in associazione con danni alla fascia plantare o al tendine di Achille, che si inseriscono e tirano sull’osso del tallone. Quando le lesioni e i danni a questi tessuti persistono oltre le 6-8 settimane, il corpo può aggiungere osso all’inserzione sul tendine. Ai raggi X, questo si vede come uno sperone del tallone e sarà rivolto nella stessa direzione del tessuto associato, motivo per cui gli speroni del tallone possono svilupparsi sia nella parte inferiore del tallone alla fascia plantare, sia nella parte posteriore del tallone al tendine di Achille.

Alcuni pazienti possono sviluppare solo uno sperone, mentre altri possono avere entrambi i piedi colpiti. In entrambi i casi, è il danno e l’infiammazione di lunga data alla fascia plantare o al tendine d’Achille che è la causa della maggior parte del dolore al tallone e non lo sperone. Questo è il motivo per cui il trattamento del dolore al tallone dovrebbe iniziare trattando i tendini danneggiati, che spesso risolvono completamente i sintomi, e la chirurgia dello sperone dovrebbe essere lasciata come ultima risorsa.

I nostri podologi sono esperti nel trattare una serie di cause di dolore al tallone, così come aiutare a prevenire il problema di tornare in futuro.

Sono più incline agli speroni calcaneari?

Gli speroni calcaneari possono colpire chiunque abbia avuto la fascite plantare o la tendinite di Achille per più di 6-8 settimane come minimo. Gruppi specifici di persone che possono avere un tasso più alto di speroni calcaneari possono includere:

• Donne: Perché tendono a indossare scarpe con tacchi più alti che accorciano il tendine d’Achille nel tempo, questo aumenterà la probabilità che si sviluppi uno sperone del tallone
• Adulti anziani: L’usura a lungo termine e lo stress sui piedi possono contribuire allo sviluppo di uno sperone calcaneare. Sono anche più inclini ad avere un cuscinetto di grasso più sottile che ammortizza e protegge l’osso del tallone, noto come sindrome del cuscinetto grasso, che può aumentare anche questa probabilità.
• Individui attivi: Gli sportivi o gli uomini e le donne attivi che hanno svolto un alto livello di attività fisica per molti anni avranno anche maggiori probabilità di avere uno sperone calcaneare, specialmente se hanno avuto un dolore continuo al tallone

Trattamento dello sperone calcaneare

Poiché uno sperone calcaneare, se presente, può non essere la fonte di alcun dolore, il primo passo per alleviare il dolore al tallone è diagnosticare correttamente la causa del dolore al tallone. Spesso questa sarà la fascia plantare, il tendine d’Achille, o un’altra struttura intorno al tallone come il cuscinetto adiposo.

Sarà effettuato un trattamento specifico alla diagnosi. Nella maggior parte dei casi, sono presenti problemi sottostanti al piede e all’andatura che devono essere trattati, come l’eccesso di pronazione (piedi che rotolano verso l’interno) o di supinazione (piedi che rotolano verso l’esterno).

Trattare le strutture danneggiate spesso risolverà tutto il dolore e i sintomi. In caso contrario, può essere indicato un intervento chirurgico per rimuovere lo sperone calcaneare, ma questo è di solito l’ultima risorsa. Il miglior trattamento è sempre la prevenzione.

Heel Spur FAQs

Quali sono gli esercizi utili per lo sperone del tallone?

Alcuni stiramenti possono aiutare ad alleviare il dolore e il disagio associati allo sperone del tallone. Questi stiramenti possono anche alleviare l’infiammazione sottostante causata dalla fascite plantare. Esercitare i muscoli del polpaccio può anche aiutare a ridurre la tensione che può contribuire al dolore al tallone.

L’esercizio più semplice per aiutare ad allungare i talloni è quello di toccare le dita dei piedi mentre si è seduti e tirare delicatamente le dita dei piedi indietro verso lo stinco. Questo allunga la fascia plantare che può stringere durante il sonno durante la notte.

Potresti anche trovare sollievo facendo scorrere una pallina da golf sotto il piede per allungare e allentare la fascia lungo la parte inferiore del piede.

Come mi sbarazzo degli speroni del tallone?

La chiave per liberarsi dello sperone del tallone è trattare la causa sottostante del dolore al tallone. Questo avrà spesso a che fare con la fascia plantare, il tendine di Achille o un’altra struttura intorno alla zona del tallone. Un podologo sarà in grado di aiutarvi a trattare queste strutture danneggiate che spesso risolvono tutto il dolore e i sintomi. Come ultima risorsa, la chirurgia può essere eseguita per rimuovere lo sperone del tallone stesso.

Quali sono i sintomi dello sperone del tallone?

Il sintomo più comune di uno sperone del tallone è il dolore nel tallone del piede. Questo può presentarsi come un dolore acuto quando si sta in piedi o un costante dolore sordo. Si può anche essere in grado di vedere una piccola sporgenza sotto il tallone che è tenera e rende difficile camminare a piedi nudi.

Non tutti con uno sperone del tallone sperimenteranno questi sintomi, l’unico modo per essere sicuri che una persona ha speroni del tallone è attraverso una radiografia.

Cosa causa gli speroni del tallone?

Gli speroni del tallone sono causati da sforzi sui muscoli e legamenti del piede, spesso sulla fascia plantare o il tendine di Achille. Quando le lesioni e i danni a questi tessuti persistono, il corpo può aggiungere osso all’inserzione sul tendine. Questo stress ripetitivo può essere causato da una serie di fattori, tra cui camminare, correre o saltare su superfici dure. Possono anche svilupparsi indossando scarpe che non sostengono correttamente il piede.

Gli speroni del tallone sono ereditari?

Nella maggior parte dei casi, gli speroni del tallone non sono legati alla genetica ma piuttosto causati da danni ai muscoli e ai legamenti del piede.