Sei emotivamente distante?

La sensazione di essere intorpidito o muto si applica anche a te? Riesci a relazionarti con i miei sentimenti di solitudine, anche quando non sei solo?
Gli altri si lamentano spesso della tua mancanza di attenzione o dicono che sembri distante, o non completamente presente?
Hai problemi ad impegnarti nelle relazioni?

Se la risposta è sì, potresti anche essere un individuo emotivamente distante.

Comprendere il distacco emotivo

Healthline definisce il distacco emotivo così: un’incapacità o mancanza di volontà di connettersi con altre persone a livello emotivo.

Queste persone mancano di empatia, o la capacità di capire o relazionarsi con le emozioni di un’altra persona. Possono trattenere i loro veri pensieri e sentimenti su una situazione.

Per alcune persone, parlare dei loro sentimenti ed emozioni può essere come parlare una lingua straniera. Non hanno le parole che si vogliono sentire. Questa persona può essere incapace di darti la vicinanza che cerchi.

Ma perché? Perché sono emotivamente distanti?

Quelli di noi con forti capacità di comunicazione possono avere difficoltà a trattare con una persona (amico, familiare, partner) che è emotivamente distante. Può essere estremamente frustrante e doloroso. Alcune persone sono più capaci di essere aperte, estroverse e oneste di altre, mentre altre sono apparentemente più riservate.

Essere emotivamente distanti non è sempre una brutta cosa. Alcune persone lo fanno di proposito come un meccanismo di coping. Essere emotivamente distaccati può aiutarvi a stabilire dei confini e a stare a distanza da individui bisognosi ed esigenti, lavori, ecc. È un modo per loro di separarsi.

Ma se non siete in grado di controllare il vostro distacco e non lo fate di proposito, allora può diventare un problema. Se davvero involontario, il distacco emotivo è probabilmente il risultato di traumi e/o abusi in incontri passati.

Perché sono stato ferito in passato.

I tradimenti passati mi spaventano e mi rendono diffidente verso gli altri perché non voglio essere bruciato di nuovo. Così tante bugie mi hanno nutrito per così tanto tempo, come potrei mai fidarmi di nuovo? Le mie relazioni sono di solito rocciose e piene di dubbi a causa della mia insicurezza e sfiducia generale verso gli altri.

Costruire l’intimità emotiva richiede tempo. Dimostrami (il tuo partner) che ti importa abbastanza di me (la nostra relazione) da investire del tempo per abbattere i miei muri.

Prova questo:

Se dovessi sentirmi emotivamente distante dal mio partner, potrei avere molte ragioni per farlo.
Potrei sentirmi come se fossi troppo, quindi cerco di minimizzare i miei pensieri e sentimenti per apparire meno drammatico.
Forse sento che la mia presenza li sta infastidendo, o che loro mi piacciono più di quanto io piaccia a loro, quindi potrei allontanarmi per evitare di essere ferito.
O forse mi sento come se mi stessero tradendo o mentendo.

Qualunque sia il caso, ciò che ha sempre aiutato è questo: Rassicurazione.

Ricordami ancora che mi ami, e che sei un posto sicuro per me, e che posso esprimermi apertamente con te. A volte questo è tutto ciò che serve per farmi sentire di nuovo al sicuro nella mia relazione.

Se il vostro partner è emotivamente distaccato, fate un check-in con lui. Chiedetegli dei loro sentimenti in un ambiente sicuro, fate dichiarazioni “io”, usate la regola 80/20 e siate disposti ad ascoltare. Cercate di non interrompere e di non disturbare. Se li avete presi alla sprovvista e non vogliono parlare subito, va bene. Non è il momento giusto, ma non parlare mai dei sentimenti non va bene.

Anche, nota che spingere ripetutamente qualcuno ad aprirsi con te avrà probabilmente l’effetto opposto, e si ritirerà ancora di più. Prendetelo da me, se continuate a spingere per qualcosa che non possono fornire, questa persona vi disprezzerà a lungo.

Passa oltre e ringraziami più tardi.

Se la persona a cui siete interessati sembra esitante ad impegnarsi, vaga, o vi dà emozioni contrastanti, vi suggerisco di perseguire qualcuno di nuovo. Perché? Una persona che non può nemmeno connettersi con i propri pensieri e sentimenti non può connettersi con i tuoi, quindi non perdere tempo. Amare la persona sbagliata causerà solo dolore e sofferenza.

Se il tuo partner è emotivamente distante e sembra che tu non riesca a comunicare con loro, lasciali andare.

Tu meriti una completa e totale intimità dal tuo partner, niente di meno. Hai bisogno di qualcuno disposto a sviluppare una connessione emotiva profonda e duratura con te. Dovresti stare con qualcuno che ami e che ti ama altrettanto.

Se il sentimento non è reciproco, non forzarlo.
Un rapporto dovrebbe essere pieno di equilibrio e di emozioni reciproche.

Non accontentarti di qualcuno che ti sta dando solo una parte di sé, accontentati di qualcuno che desidera il mondo per te.

Lingua della vita