Sì, puoi superare quella “cintura ormonale” di brufoli sul mento, secondo un Derm e OB/GYN

Probabilmente conoscete quelli: Quelli con radici profonde che si insediano sul mento e sulla mascella – altrimenti noti come la “cintura ormonale” – e minacciano di restare per sempre a tormentare i tuoi sogni. Fanno sembrare i tuoi normali punti bianchi una passeggiata nel parco, perché non solo sono fastidiosi da guardare, ma sono dolorosi, specialmente se fai l’errore di cercare di rimuoverli.

È una spiacevole realtà che l’acne ormonale non se ne va solo perché hai superato la pubertà (un fatto che mi viene ricordato ogni mese, senza dubbio, tre giorni prima del mio periodo). Per rendere le cose più facili (o almeno nel tentativo di impedirti di maledire regolarmente il tuo sistema endocrino o di artigliare i tuoi brufoli), ho chiacchierato con gli esperti per scoprire tutto quello che devi sapere su quella fastidiosa fascia ormonale sul tuo viso, e cosa puoi fare per non doverla più vedere.

Prima di tutto: Perché succede davvero l’acne ormonale?

“Le fluttuazioni ormonali causano l’acne a coloro che sono suscettibili”, spiega Sherry A. Ross, MD, un OB/GYN di New York City e autore di she-ology. La guida definitiva alla salute intima delle donne. Periodo. “Alcuni degli ormoni responsabili dell’acne sono chiamati androgeni, tra cui il testosterone, che hanno un effetto ormonale più maschile causando pelle grassa, infiammazione della pelle, follicoli piliferi intasati, che portano tutti all’acne. Gli squilibri ormonali e l’aumento degli androgeni sono le ragioni principali per cui le donne sono soggette all’acne ormonale”.”

Ma secondo Ellen Marmur, MD, dermatologa di New York e fondatrice di Marmur Medical, “gli ormoni causano l’acne” è un po’ una semplificazione eccessiva di ciò che sta realmente accadendo. “Si tratta di come tutti gli ormoni stanno lavorando insieme, e come questo influisce sulle ghiandole dell’olio e sui follicoli piliferi, in particolare nella zona del mento”, spiega. “Abbiamo molti follicoli piliferi nella zona del mento, e questo è uno dei motivi per cui la zona del mento è soggetta all’acne da cortisolo e testosterone. L’estrogeno aumenta il testosterone, il cortisolo aumenta il testosterone, e tutti aumentano la produzione della ghiandola dell’olio nella zona che è attaccata al follicolo pilifero, ecco perché si vede quel modello”. Oltre a presentarsi sulla cintura ormonale, questi ragazzacci possono fare la loro comparsa sull’attaccatura dei capelli, sulle spalle, sulle natiche, sulla schiena e sul petto.

La zia Flo non è l’unico visitatore ormonale indesiderato che tende a comparire una volta al mese, però. “Il viso è sicuramente colpito dai cambiamenti ormonali due settimane prima delle mestruazioni”, dice il dottor Ross. “Gli sbalzi ormonali che precedono le mestruazioni rendono le ghiandole petrolifere del viso iperattive creando una pelle più grassa, attirando batteri indesiderati e quei temuti brufoli mensili”. Tuttavia, altri fattori ormonali come la PCOS, la gravidanza, la perimenopausa e la menopausa possono anche causare un afflusso di acne.

I principali fattori di flare-up della fascia ormonale

Il vecchio adagio “‘sei quello che mangi’ suona vero per l’acne”, dice il dottor Marmur. “Se stai mangiando qualcosa che non è facile da digerire per te, potresti anche avere la risposta allo stress, che è l’ormone cortisolo”. Questo, dice, può innescare anche la comparsa di un brufolo. “Inoltre, se stai mangiando cibi ad alto contenuto di soia, avrai estrogeni extra. Se mangi carne nutrita con antibiotici o con ormoni, ingerisci anche quelli”. Cibi come il cioccolato, la pasta, il pane bianco e il riso possono anche essere problematici, perché aumentano lo zucchero nel sangue, il che aumenta la produzione di insulina e può portare a una pelle più grassa.

Quindi cosa dovresti sgranocchiare? “Gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti riducono l’infiammazione nel corpo, il che può aiutare a prevenire l’acne”, dice il dottor Ross, che suggerisce di scegliere alimenti a base vegetale come cavolo, fragole, mirtilli e carciofi che sono ricchi di antiossidanti. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 possono aiutare a ridurre l’infiammazione, e anche le vitamine A, E e lo zinco sono utili.

Sarà stato vagamente consapevole che il suo controllo delle nascite ha qualche effetto sulla sua pelle, ma è importante capire cosa succede esattamente sotto la superficie. “Alcune pillole anticoncezionali possono controllare gli ormoni che portano ad una pelle più grassa e aumentano la possibilità di avere l’acne”, dice il dottor Ross. “Le pillole anticoncezionali che hanno un livello più alto di progesterone, con un effetto ormonale maschile sul corpo, tendono a causare più acne. I livelli più alti di estrogeni nella pillola tendono a ridurre l’effetto dell’acne come effetto collaterale. Le nuove pillole anticoncezionali contenenti estrogeni a basso dosaggio hanno più probabilità di avere l’acne come effetto collaterale.

Non c’è un metodo “taglia unica per tutti” e non tutti i progesteroni sono creati allo stesso modo, quindi potresti dover modificare il tuo regime fino a trovare qualcosa che funzioni per te. “I tuoi prodotti da banco non ti stanno togliendo tutti gli ormoni – li stanno solo bilanciando in modo che gli alti e bassi delle fluttuazioni ormonali siano più equilibrati in modo che la tua pelle non fluttui così tanto”, dice il Dr. Marmur.

Soprattutto: La cura adeguata è un must

Anche se l’acne ormonale viene dall’interno, il modo in cui la curi all’esterno conta ancora molto. Infatti, l’acne ormonale da lieve a moderata può essere trattata solo con soluzioni topiche. Cercate prodotti che contengano indaco selvatico, che aiuta a smorzare il picco di cortisolo che aumenta la produzione di olio, e ingredienti antinfiammatori per aiutare a tenere a bada cicatrici, infiammazioni e arrossamenti, secondo i professionisti. “Evitare di raccogliere, graffiare, spingere o spremere le piaghe dell’acne – questi tipi di abitudini possono diffondere l’infezione e potenzialmente causare cicatrici”, dice il dottor Sherry, che suggerisce anche di attenersi al trucco senza olio e cercare descrittori come “a base d’acqua”, “non comedogenico” o “non acnegenico” sulle bottiglie di cura della pelle.

Se questo non è abbastanza tagliente, i farmaci topici sono la prossima linea di difesa. Parlate con il vostro dermatologo di opzioni come una crema retinoide o tretinoina, perossido di benzoile, acido salicilico e acido azelaico (Azelex, Finacea). E ricorda: succede davvero ai migliori di noi.

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