Rimedi casalinghi per il mal di testa: 10 modi naturali per trattare il mal di testa

Gestire il mal di testa “Il mal di testa è caratterizzato da una sensazione di tensione nel collo, nelle spalle e nel cuoio capelluto, mentre l’emicrania è fondamentalmente un mal di testa pulsante, spesso su un lato della testa. I sintomi in realtà variano da persona a persona, e anche da un attacco di emicrania all’altro”, dice il dottor Supriya Bali, medicina interna, Max Hospitals.

È essenziale evitare le sostanze che inducono il mal di testa come il MSG (glutammato monosodico), l’eccesso di caffeina, l’alcol, la feniletilamina presente nel cioccolato e nel formaggio, la tiramina presente nelle noci e nelle carni fermentate e nella soia, e l’aspartame presente in molti alimenti dolcificati artificialmente. Se cominci ad avere un mal di testa, stai alla larga da tutti i dispositivi, compresi il telefono, il computer portatile e la TV. Mangia sano e a intervalli regolari, poiché un calo di zuccheri nel sangue può creare il presupposto per il mal di testa. Almeno tre volte alla settimana, se non di più, dedica 30 minuti all’esercizio fisico. E sempre, intendiamo sempre, resta idratato.1. Zenzero, il tuttofareVotato come un elisir per il mal di testa, lo zenzero è un rimedio casalingo per un sollievo immediato. Aiuta a ridurre l’infiammazione dei vasi sanguigni nella testa, alleviando così il dolore. E poiché stimola la digestione, aiuta anche a sedare la nausea che si verifica durante l’emicrania. Ti stai chiedendo come usare questo ingrediente miracoloso come rimedio casalingo per il mal di testa? Metti in infusione la radice di zenzero per il tè, o mescola parti uguali di succo di zenzero e succo di limone e bevi. Puoi consumare questo una o due volte al giorno. Puoi anche applicare una pasta di zenzero in polvere e 2 cucchiai d’acqua sulla fronte per qualche minuto per ottenere un sollievo più rapido.

Votato come un elisir per il mal di testa, lo zenzero è un rimedio casalingo per un sollievo immediato

2. Lenire con l’olio di menta piperita profumato: Con il suo profumo rinfrescante, la menta piperita aiuta ad aprire i vasi sanguigni intasati che causano il mal di testa. Contiene mentolo che aiuta a regolare il flusso sanguigno nel corpo. Respira tranquillamente l’aroma in una stanza fresca e buia. Puoi anche mescolare 3 gocce di olio di menta piperita in un cucchiaio di olio di mandorle, o semplicemente aggiungere un po’ d’acqua e massaggiare le tempie o la parte posteriore del collo con esso. In alternativa, puoi applicare foglie di menta piperita schiacciate sulla fronte. Fate una tisana aggiungendo 1 cucchiaino di menta piperita essiccata a una tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare in infusione per 10 minuti. Filtrate e aggiungete del miele per addolcirlo. Sorseggiare il tè lentamente.Olio di lavanda: Non solo la lavanda ha una bella fragranza – è anche un ottimo rimedio per alleviare il mal di testa. Semplicemente annusare il profumo calmante dell’olio essenziale di lavanda aiuta, quindi puoi semplicemente mettere qualche goccia su un fazzoletto e inalarlo. Si possono anche aggiungere 2 gocce di olio di lavanda a due tazze di acqua bollente e inalare il vapore. Un’altra opzione è quella di mescolare due o tre gocce in un cucchiaio di olio di mandorle o di oliva e massaggiare la fronte con esso. “Puoi anche fare un pediluvio con olio di lavanda e menta piperita, dato che l’acqua calda porta il sangue ai piedi e l’aroma ti rilassa”, suggerisce il dottor Manoj K. Ahuja, Healing Touch Hospital.Nota: Non prendere l’olio di lavanda per via orale.3. Cannella per favore! La cannella è una spezia miracolosa che è conosciuta come uno degli efficaci rimedi per il mal di testa. Ti stai chiedendo come usarla? Ecco un aiuto: Macina alcuni bastoncini di cannella in polvere e aggiungi un po’ d’acqua per fare una pasta densa. Applicala sulla fronte e sulle tempie e sdraiati per 30 minuti. Poi lavare con acqua tiepida.(Leggi anche: Cannella per la perdita di peso: prova il modo piccante per perdere chili)
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