Quanto tempo ci vuole per arrivare ad una maratona?

Sto pensando di iniziare a correre a 50 anni e ho sempre voluto finire una maratona. (Ho avuto un certificato di buona salute dal mio medico). Ho una base zero; quanto tempo ci vuole, in media, per arrivare a correre sulla distanza della maratona, quando si corre a giorni alterni? – Robert

Potresti essere un “bambino da copertina” della nuova generazione di maratoneti, Robert. Ho personalmente parlato con decine di migliaia di corridori principianti attraverso questa esperienza nelle mie scuole di corsa di mezza giornata, ritiri, programmi di allenamento e e-coaching. L’età mediana di queste persone è solo pochi anni al di sotto della tua.

È meglio avere dai sette ai nove mesi quando ti alzi dal divano e ti alleni per la maratona. Potresti iniziare ora, per esempio, e puntare alla 26.2 With Donna/National Marathon to Fight Breast Cancer a Jacksonville, Florida, il 17 febbraio. Ci sarà un sacco di supporto, compresi i gruppi di passo usando il mio metodo run-walk-run.

Prendi un buon libro, come il mio nuovo Galloway Training Programs. Leggi prima il capitolo corsa-passo-corsa.

Puoi farcela!

Jeff Galloway

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L’olimpionico Jeff Galloway ha aiutato migliaia di corridori a raggiungere i loro obiettivi attraverso il suo e-coaching, i programmi Galloway negli Stati Uniti, ritiri, scuole di corsa di mezza giornata, libri e consulenze individuali. Per ulteriori informazioni su questo argomento o sui programmi di Jeff, visita JeffGalloway.com.

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