Push Yourself to the Limit: The 20 Second Rule | www.mentalgritconsulting.com

Nella mitologia greca, tutti gli eroi esemplificano una serie di virtù. Queste virtù includono: amore, forza, coerenza, fiducia, equanimità, creatività, coraggio, diligenza, concentrazione, sono imperfetti, autentici, ottimisti, radicati ed entusiasti. Anche se tutti questi sono essenziali in un eroe. Quale pensi sia il più importante? Quale pensi che ti aiuterà a spingere te stesso al limite?

Coraggio: La più potente delle virtù greche

Di questi 14 tratti intrecciati, il coraggio è attaccato al fianco di ognuno di essi. Non si può avere fiducia senza coraggio, non si può avere forza senza coraggio, non si può essere ottimisti o amorevoli senza coraggio. Se vuoi spingerti al limite, inizia con il coraggio. Il coraggio è ciò che ti permette di affrontare le tue paure, di affrontare il pericolo a testa alta e di improvvisare, adattarti e superare situazioni sgradite o spiacevoli. I tuoi dubbi e le tue incertezze possono ostacolare la tua capacità di spingerti al limite, ma se dai un’occhiata ai più grandi atleti, artisti, musicisti e imprese, essi persistono e perseverano.

Quando ci liberiamo dalla nostra paura, la nostra presenza libera automaticamente gli altri.

– Marianne Williamson

Come possiamo coltivare il coraggio? Come ci spingiamo attraverso il dolore in una maratona, un triathlon o una gara di canottaggio? Come muoviamo il nostro corpo in sincronia con il momento presente? Qual è un modo per spingersi al limite?

Ci vogliono solo 20 secondi

Tutto ciò che serve sono i prossimi 20 secondi. La regola dei 20 secondi può essere usata in ogni aspetto della vita.

Un autore di racconti e drammaturgo di nome Kyle Fahey ha scritto una storia d’amore su un ragazzo al suo primo ballo scolastico. L’amore, come il coraggio, si vede intrecciato nella nostra vita quotidiana.

Crescendo, questo ragazzo era sempre ansioso, nervoso e poco sicuro di sé, ma quando andò al suo primo ballo del liceo, vide la ragazza più bella del mondo. Voleva andare a salutarla, ma pensava che lei gli avrebbe detto di no, pensava all’imbarazzo,
pensava alle conseguenze negative di quello che poteva succedere.

Poi, dal nulla, appare un uomo. Poteva sentire l’apprensione del ragazzo e gli disse: “Tutto quello che ti serve sono 20 secondi di folle coraggio e puoi fare qualsiasi cosa. Vai a chiederle di ballare e vedrai cosa puoi fare con soli 20 secondi di inspiegabile coraggio”. Ha semplificato il tutto a soli 20 secondi e ci è andato.

20 secondi: Inizia a camminare. 19, 18, 17, 16, 15: Lui le chiede di ballare. 14, 13: Lei dice di sì! 12 11: Cominciano a ballare. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4: La canzone finisce. 3: Si guardano negli occhi. 2, 1.

Il resto è storia. L’amore richiede coraggio. La fiducia richiede coraggio. La vita richiede coraggio.

Spingiti al limite: da dove cominci?

Dici a te stesso che darai il meglio di te stesso per i prossimi 20 secondi e vedi cosa puoi fare. Se semplifichi ai prossimi 20 secondi, il futuro diventa così minimo che è quasi inesistente. Puoi fare qualsiasi cosa con soli 20 secondi di coraggio.

I prossimi 20 secondi di gara possono essere fantastici, i prossimi 20 secondi di compiti a casa possono essere incredibili, i prossimi 20 secondi di ascolto del tuo allenatore possono essere stimolanti, i prossimi 20 secondi possono essere usati per spingersi al limite. Se lo permetti, se ti concentri e ti immergi, i prossimi 20 secondi possono essere i migliori della tua vita.