Il tuo bambino beve la propria pipì

Tutti abbiamo sentito una mamma dire “Sto mangiando per due adesso” ma è veramente vero o è un percorso di scelte malsane che possono lasciare il tuo corpo e il tuo bambino mal preparato per la nascita e la vita fuori dal grembo materno?

Il tuo corpo non ha bisogno di mangiare per due.

Le donne sono incoraggiate a guadagnare tra 15-30lbs durante la gravidanza. Quindi ripartiamo:

Baby: 6-8lbs full term

Placenta: 1.5lbs

Utero: 1.5lbs

Seno ingrossato: 1-2lbs

Volume di fluido: 6-8lbs

Volume di sangue: 3-4lbs

Riserve di grasso: 5-7lbs

Totale: 24-32lbs

La maggior parte del tuo aumento di peso NON dovrebbe essere grasso.

In effetti, mangiare una dieta ad alto contenuto di grassi e zuccheri ti lascia a grande rischio di diabete gestazionale, Pre-eclampsia, ipertensione indotta dalla gravidanza, e un maggiore bisogno di taglio cesareo. Hai solo bisogno di 300 calorie in più al giorno per far crescere un bambino sano. Questo è l’aggiunta di uno spuntino giornaliero come 1 mela media e 2 cucchiai di burro di arachidi o 2 uova sode e 6 cracker integrali.

Cosa dovresti mangiare per crescere un bambino sano?

Diamo ai nostri clienti 2 consigli per aiutarli a scegliere i cibi migliori per il nostro corpo.

1. Fuggi le corsie della spesa. Circa l’80% della tua dieta dovrebbe consistere nei cibi che trovi nel perimetro del negozio di alimentari. Questi cibi hanno una breve durata di conservazione, il che significa che sono cibi freschi e poveri di conservanti (prodotti chimici). Inoltre, mangia biologico quando puoi. Sappiamo che è costoso, quindi scegli il biologico su cose come le fragole e la frutta/verdura che non sbucci prima di mangiare.

1. Mangia l’arcobaleno. Mangiando una varietà di colori ti assicurerai di avere tutti i minerali complessi e le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno per una salute completa.

L’idratazione è anche incredibilmente importante per una gravidanza sana e sicura.

Le donne hanno bisogno di circa 10 bicchieri d’acqua al giorno, cioè poco più di 2 litri. Se hai avuto caldo o hai sudato, hai bisogno di più di questo. Ma abbiamo buone notizie! L’acqua frizzante, i tè decaffeinati e piccole quantità di succo di frutta contano per l’assunzione di liquidi. Il nostro corpo ha bisogno di fluidi per funzionare correttamente e scaricare le tossine dal corpo. La disidratazione causa mal di testa, dolori muscolari, spossatezza e secchezza della pelle.

Il mio bambino beve davvero la sua pipì?

La risposta è SI. I bambini iniziano a fare pipì all’interno del sacco amniotico intorno all’ottava settimana, anche se la produzione di urina si intensifica tra la 13a e la 16a settimana. Iniziano a bere questo mix di pipì e liquido amniotico intorno alla 12a settimana. Entro la ventesima settimana la maggior parte del liquido amniotico è urina. Questo significa che se non sei idratata, il tuo bambino sta bevendo pipì concentrata. Yuck.

Quindi sii gentile con il tuo corpo e il tuo bambino e facci sapere se hai qualche consiglio per rimanere idratata o scegliere spuntini sani. Se hai bisogno di idee, puoi controllare la nostra pagina Pinterest qui.

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