I 7 migliori frullati proteici che fanno davvero bene alla salute

Le proteine degli uomini sono una parte importante di qualsiasi regime di allenamento. Sono ottime per le ossa, i muscoli, la cartilagine, la pelle e anche i capelli e le unghie. Può anche aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario, riparare i tuoi tessuti, regolare i tuoi ormoni, aiutare la digestione e ossigenare il tuo sangue. Le migliori fonti di proteine sono cose come i petti di pollo e i bianchi d’uovo, ma i frullati proteici sono un ottimo modo per ottenere quei nutrienti consegnati direttamente al tuo corpo dopo un duro allenamento in palestra.

Molto come le proteine in polvere e le proteine del siero di latte, le bevande proteiche pronte da bere possono essere caricate con riempitivi come aromi artificiali, sciroppo di mais e altre sostanze chimiche che potrebbero essere dannose per il tuo corpo e la tua salute generale. Ecco perché abbiamo setacciato i negozi di alimenti naturali e i negozi di bodybuilding per testare una tonnellata di opzioni e trovare i frullati proteici più puliti, più gustosi e più sani per gli atleti di ogni livello. Queste bevande non solo ti terranno idratato, ma ti riempiranno anche di nutrienti.

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Orgain Organic Nutrition

Un frullato proteico USDA-Organic davvero pulito, Orgain ha un sapore cremoso senza lattosio (grandi aumenti per Sweet Vanilla Bean) e ha 16 grammi di proteine da erba, il che significa che contiene più acidi grassi omega-3 e vitamina E del siero di latte. Un sacco di frullati proteici pre-fatti includono conservanti e prodotti chimici strani, ma Orgain evita i conservanti e ha 21 minerali e vitamine aggiuntive tra cui magnesio, biotina, vitamina B12, vitamina C e altro per aiutarti a costruire i muscoli. Puoi anche controllare alcuni dei migliori alimenti per aumentare il tuo sistema immunitario.

Koia Keto

Con una base di latte di cocco (senza latticini) e 12 grammi di proteine, Koia è appena uscito con nuove bevande per la dieta Keto che hanno una miscela di proteine di piselli, riso e ceci più 14 grammi di olio MCT. Pur avendo zero zuccheri aggiunti, i sapori sono ridicolmente deliziosi (ciao, Cake Batter e Chocolate Brownie). Perfetto se sei keto, vuoi sostituire le proteine con un dessert o vuoi ottenere proteine in un giorno di allenamento leggero. Se stai cercando di guardare i tuoi carboidrati, questa è un’opzione solida. Puoi prenderne una singola per 3 dollari o una confezione da 6 per 24 dollari.

Iconic

Nella gerarchia delle proteine, il livello superiore è riservato alle whey e agli isolati. In termini di concentrato proteico puro, gli isolati sono puri al 90% circa, ed è per questo che Iconic usa 20 grammi di proteine isolate del latte d’erba. Questi frullati hanno meno di 130 calorie e un sacco di fibre, che rallentano la digestione delle proteine e le aiutano ad essere completamente assorbite dal corpo (cioè sarai più pieno, più a lungo). I sapori iconici sono infusi con superfoods come il matcha giapponese, la curcuma indiana e il vero caffè arabo proveniente dalla Colombia. Prendi il gusto Café Au Lait a colazione e ottieni gli aminoacidi che meriti.

Lean Body

Il bazooka dei frullati proteici pronti da bere, Lean Body di Labrada ha un enorme 40 grammi di proteine per reintegrare dopo un rigoroso allenamento ad alta potenza. Il sapore è denso e simile a quello di un frullato e le calorie sono altrettanto abbondanti: 260. Se non sei quasi morto sul pavimento della sala pesi, segui un’altra proteina leggermente più pulita. Ma se hai bisogno di una spinta proteica maggiore, Lean Body ha le proteine e le vitamine che aiutano come cibo per il recupero dell’allenamento.

Owyn

Potresti già sentirti esausto e stordito dopo un allenamento, e i frullati proteici con stevia potrebbero farti sentire peggio. OWYN usa solo un paio di grammi di zucchero di canna biologico (un sorprendentemente basso 4 grammi) e ogni frullato proteico ha un pesante 20 grammi di proteine vegetali ed è attento ad eliminare la maggior parte degli allergeni alimentari. Il nuovo sapore di curcuma del marchio combatte anche l’infiammazione. Se stai cercando un’opzione proteica vegana che non sia la canapa, questa è una grande opzione da controllare

Pirq Vegan Protein Shake

I frullati proteici di Pirq hanno zero zuccheri aggiunti e sono fatti con proteine vegetali di alta qualità. Hanno anche aggiunto superfoods come mandorle, curcumina e maca, che insieme sono anti-infiammatori, energizzanti e buoni per il tuo cuore. I sapori sono indulgenti: Caffè al caramello, vaniglia dorata e cioccolato decadente. Questi frullati sono keto-friendly, gluten-friendly, senza latticini, e super riempitivi per sostenerti durante il resto della tua giornata.

Ripple Protein Shake

Questo frullato vegano è ricco di 20 grammi di proteine a base di piselli, il 30% del tuo valore giornaliero di ferro, e nove grammi di zucchero. Ha una consistenza liscia e cremosa che va giù facilmente e non è affatto gessoso. Ha un sapore molto delicato, che è ottimo dopo un allenamento pesante, quando non hai particolarmente fame ma sai che hai bisogno di proteine. È a basso contenuto di calorie e zucchero, e l’elenco degli ingredienti è molto pulito e semplice, quindi sai esattamente cosa stai ottenendo quando ne apri uno. Inoltre, a 29 dollari per una confezione da 12, è sicuramente una delle opzioni proteiche vegane in polvere più convenienti là fuori.

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