Gummy Bears: Il tuo nuovo spuntino post-allenamento?

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Probabilmente prendi uno snack veloce prima di andare in palestra per una scossa di energia, ma quello che mangi dopo è altrettanto importante. Uno spuntino con un po’ di proteine è un comune go-to, ma una nuova ricerca ha qualche spunto di riflessione: Secondo le nuove informazioni pubblicate nel Journal of the International Society of Sports Nutrition, gli alimenti con carboidrati glicemici sono quelli ideali da mangiare dopo un allenamento per aiutarti a ricostituire il glicogeno (la forma di stoccaggio del glucosio che aiuta a rifornire il tuo corpo durante l’esercizio). E avete indovinato: Gli orsetti gommosi sono pieni di questi carboidrati a rapida digestione – così come la farina d’avena, le patate e il pane bianco.

Naturalmente, questo non è un invito a mangiare un intero sacchetto di orsetti gommosi. Ci sono circa 140 calorie in una confezione di orsetti gommosi Haribo (17 orsetti in totale). Potresti solo voler fare qualche spuntino per aiutare il recupero del tuo corpo, e non così tanti da annullare completamente il consumo calorico del tuo allenamento.

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