Gravidanza e neonati

Cosa posso fare per smettere di avere gas durante la gravidanza?

È imbarazzante da ammettere, ma ho dei gas così cattivi ora che sono incinta! Cosa posso fare per avere un po’ di sollievo dal disagio, dal gonfiore… e dall’imbarazzo?
– Kirsten

Durante la gravidanza, gli ormoni rallentano la velocità di passaggio del cibo nel tratto gastrointestinale e l’utero spinge contro l’intestino crasso. Questo rende difficile avere un movimento intestinale e dà al gas più tempo per formarsi. Quindi stitichezza e gas vanno spesso di pari passo. Alcune donne trovano anche che certi cibi possono renderle più gassose.

Il modo migliore per combattere sia la stitichezza che il gas è prevenirli. Mangia una dieta ricca di fibre – pane e cereali integrali, frutta e verdura fresca. Evita i cibi che sai che ti rendono gassoso o gonfio. Mangia pasti piccoli e frequenti. Bevete molta acqua ogni giorno ed evitate le bevande gassate.

Chiedete al vostro medico se dovete usare degli ammorbidenti (a meno che il medico vi dica di farlo, non dovete prendere lassativi). E con l’autorizzazione del medico, l’esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere l’intestino in movimento.

Controlla il tuo medico prima di prendere qualsiasi farmaco, se hai dolore addominale, o se hai qualsiasi domanda o preoccupazione.

Recensito da: Steven Dowshen, MD
Data di revisione: Gennaio 2013

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