Gonfiore allo stomaco: Cause e rimedi casalinghi

Il nostro stomaco è il centro digestivo del nostro corpo. Il cibo che consumiamo viene scomposto in piccoli componenti dall’acido che viene secreto dalle cellule che rivestono lo stomaco. Tuttavia, durante il processo di digestione, una grande quantità di gas viene rilasciata nell’addome che a volte può causare gonfiore e disagio. Questo si vede solo in alcuni individui e non è un fenomeno normale in quanto tale.

Il gonfiore allo stomaco è uno dei motivi più comuni per cui gli individui cercano l’attenzione medica in questi giorni. Generalmente ha luogo dopo il cibo e può essere abbastanza fastidioso quando è grave. Acidità e ‘gas’ sono problemi clinici comunemente riscontrati.

In questo articolo, daremo un’occhiata al gonfiore di stomaco, cosa lo causa e come può essere gestito attraverso rimedi casalinghi.

Che cos’è il gonfiore di stomaco:

Il gonfiore di stomaco è un termine profano che descrive un eccessivo accumulo di gas nel tratto digestivo. In pratica, l’addome si gonfia e sembra un pallone da calcio. Ci sono diverse cause per il gonfiore di stomaco che ho discusso nella prossima sezione.

Quali sono le cause del gonfiore di stomaco:

La causa più comune del gonfiore di stomaco è l’indigestione. Se sei irregolare con i tuoi pasti o mangi eccessivamente, c’è un’alta probabilità che sperimenterai qualche forma di gonfiore allo stomaco. Anche alcuni farmaci come l’aspirina e gli antidolorifici possono causare gonfiore perché irritano il rivestimento dello stomaco e possono aumentare la produzione di acido. Alcuni alimenti come broccoli, fagioli, cavolfiori e lenticchie possono anche causare gonfiore di stomaco ed eruttazione.

Alcuni individui sono intolleranti agli alimenti a base di latte. Questo è noto come intolleranza al lattosio ed è un problema fastidioso. Allo stesso modo, ci sono individui che sono sensibili agli alimenti contenenti glutine come il grano. Questo problema è chiamato sensibilità al glutine. Un tipo particolare di sensibilità al glutine è la malattia celiaca.

In aggiunta a quanto sopra, ci sono condizioni come il cancro, la sindrome premestruale e la sindrome dell’intestino irritabile che possono anche portare al gonfiore di stomaco. Alcuni integratori multivitaminici, integratori proteici e persino capsule di ferro possono portare a una produzione eccessiva di acido e al gonfiore di stomaco. Anche la stitichezza è una causa molto comune di gonfiore di stomaco.

Sintomi di gonfiore di stomaco:

Se si verifica uno dei sintomi elencati nel seguente paragrafo, è probabile che si soffra di gonfiore di stomaco.

La sensazione di gas eccessivo nello stomaco e il passaggio di flatulenza eccessiva o attraverso il passaggio posteriore o il rutto attraverso la bocca sono tutte indicazioni di uno stomaco gonfio. Mentre può accadere dopo i pasti, alcune persone sviluppano il gonfiore di stomaco anche quando hanno lo stomaco vuoto. L’esperienza qualche forma di dolore addominale e l’addome può sentire questo teso, stretto e pieno.

Raramente, le persone possono anche sperimentare nausea e vomito. Non è raro che le persone che soffrono di malattia peptica acida, cioè di acidità, sperimentino stanchezza e mal di testa. Raramente, possono avere anche meno.

Rimedi casalinghi per il gonfiore di stomaco:

Ci sono una serie di trattamenti allopatici che sono disponibili per trattare il gonfiore di stomaco. Questi consistono in inibitori della pompa protonica, gel antiacidi e anche bloccanti dei recettori H2.

Fortunatamente, ci sono molti rimedi casalinghi per il gonfiore. Se siete alla ricerca di uno stomaco gonfio, continuate a leggere per alcune delle migliori soluzioni fatte in casa per questo problema.

Tè alla menta piperita:

Basta preparare una tazza di acqua calda con qualche rametto di foglie di menta piperita e un pizzico di miele e berla immediatamente può aiutare a migliorare la sensazione di gonfiore che state provando. Questo perché la menta piperita ha la proprietà di ridurre lo spasmo dello stomaco e può alleviare l’acidità abbastanza rapidamente.

Semi di finocchio:

Anche in questo caso, prendi una tazza di acqua calda e aggiungi all’acqua dei semi di finocchio schiacciati. Lasciate crescere per un po’ e poi filtrate l’acqua per rimuovere i semi. Se lo desideri, puoi consumarlo direttamente o aggiungerci una piccola quantità di miele.

Alcuni consigliano di mangiare regolarmente un piccolo numero di semi di finocchio dopo i pasti. Fare questo per 3 volte al giorno può aiutare a ridurre il gonfiore di stomaco attraverso la neutralizzazione dell’acido. I semi di finocchio contengono composti chiamati estragolo, anetolo e fenchone che hanno proprietà di alleviare lo spasmo dello stomaco e ridurre il dolore addominale e il gonfiore.

Zenzero:

Lo zenzero è presente nella maggior parte degli alimenti che consumiamo. Ha sorprendenti proprietà di espulsione dei gas e può curare l’indigestione abbastanza rapidamente. Il tè allo zenzero è molto popolare nella cultura indiana ed è stato dimostrato più volte che aiuta il gonfiore di stomaco. Tutto quello che devi fare è provare alcune fette di zenzero con il tuo tè preferito, filtrarlo e berlo.

Acqua al limone:

Anche se potrebbe sembrare controproducente, bere un bicchiere di acqua calda con una spremuta di succo di limone può aiutarti a sbarazzarti del gonfiore allo stomaco abbastanza facilmente. Ci sono molte persone che consumano semplicemente un bicchiere di acqua al limone la mattina presto. I benefici dei limoni sono solo molti da elencare in questo articolo, ma sono stati discussi altrove su questo blog. Se stai cercando uno dei migliori rimedi casalinghi per il gonfiore, assicurati di avere un bicchiere di acqua calda al limone a stomaco vuoto.

Related Read: Benefici per la salute del limone e fatti nutrizionali

Pumpkin:

Questa bellezza arancione è piena di multivitamine e fibre. Tutto quello che dovete fare è avvolgere le zucche, arrostirle e trasformarle in una zuppa o semplicemente mangiarle direttamente una volta fatto. Oltre alle fibre, è anche contenere una buona quantità di potassio e ha di utilizzare le proprietà se c’è eccessiva acidità nello stomaco. Rimane un rimedio casalingo per il gonfiore di stomaco molto efficace.

Banane:

Le banane sono ricche fonti di carboidrati, fibre e potassio. Se sei una persona che sperimenta il gonfiore di stomaco dopo aver mangiato cibo ad alto contenuto di sale, allora le banane sono un’eccellente cura per lo stomaco gonfio. Tutto quello che dovete fare è mangiare una banana dopo un pasto e il potassio all’interno può aiutare ad abbassare la quantità di sodio e quindi a sbarazzarsi della sensazione di gonfiore che avete. La fibra può anche aiutare a migliorare la stitichezza e regolarizzare i movimenti intestinali.

Aceto di sidro di mele:

Questo è diventato più popolare in questi giorni come integratore di salute. L’aceto di sidro di mele può essere mescolato con un bicchiere di acqua calda nelle prime ore del mattino e può essere consumato una volta al giorno. Si crede che neutralizzi l’acido nello stomaco e stimoli anche il rilascio di enzimi che possono migliorare la digestione. Ci sono numerose persone che non consumano l’aceto di sidro di mele come parte della loro dieta sana.

Olio di cocco:

Quello che prima si pensava fosse dannoso per la salute, l’olio di cocco sta ora emergendo come uno dei migliori integratori di salute in circolazione. Studi clinici hanno dimostrato che il consumo regolare di un cucchiaino o più di olio di cocco può aiutare a rallentare la perdita di memoria e migliorare la salute dei nervi. Allo stesso modo, le proprietà antinfiammatorie dell’olio di cocco possono aiutare a ridurre il gonfiore di stomaco e possono promuovere il movimento dell’intestino. Se state lottando con il dolore addominale e cercate uno dei migliori rimedi casalinghi per il gonfiore di stomaco, assicuratevi di avere una piccola quantità di olio di cocco nella vostra dieta ogni giorno. Tuttavia, se hai elevati livelli di colesterolo, potresti voler parlare con un medico prima di intraprendere questo rimedio casalingo per il gonfiore.

Leggi correlati: Sorprendente salute &benefici di bellezza dell’olio di cocco

Yogurt:

Yogurt è sempre stato considerato un cibo rinfrescante per l’iperacidità. Contiene probiotici naturali che sostituiscono i batteri cattivi nell’intestino e migliorano la digestione. Allo stesso modo, il calcio e altri componenti che sono presenti nello yogurt possono legarsi all’acido dello stomaco e alleviare l’iperacidità e il gonfiore di stomaco. Se vuoi prenderti carico dei tuoi problemi di gonfiore di stomaco, assicurati di avere una tazza piena di yogurt dopo il pranzo e la cena.

I probiotici sono presenti anche nel kimchi e nei crauti. Questi alimenti non sono facilmente disponibili nel nostro paese, ma sono popolari nel mondo occidentale.

Cambiare il modo di mangiare:

Mentre ho discusso numerosi rimedi a base di erbe e casa per il gonfiore di stomaco nell’articolo di cui sopra, si deve ricordare che ci sono alcune misure di stile di vita si deve fare per ridurre i sintomi.

In primo luogo, smettere di mangiare il cibo troppo velocemente. Prendetevi il tempo di masticare delicatamente il vostro cibo in modo che il processo digestivo diventi molto più semplice. Quando si inghiottono grossi pezzi di cibo, l’acido che viene prodotto nello stomaco può impiegare molto più tempo per scomporlo in componenti digeribili. Se si mastica molto più a lungo, il cibo diventa più morbido e il processo digestivo diventa molto più facile.

Non mangiare mai troppo. Quando si mangia troppo cibo, si allunga molto la parete dello stomaco. Oltre al cibo stesso che causa l’allungamento dello stomaco, l’acido che scompone il cibo e il gas che viene rilasciato successivamente possono anche portare ad un ulteriore allungamento della parete dello stomaco. Questo è ciò che porta al gonfiore dello stomaco dopo i pasti.

Quando siete seduti a tavola, assicuratevi di stare seduti dritti e non in posizione inclinata. Stare seduti dritti aiuta il cibo acquistato direttamente dal tubo del cibo nello stomaco e nella giusta direzione durante il processo di digestione. Se ti siedi in una posizione dura, questo può comprimere lo stomaco e può rendere la digestione e il processo difficile.

Fai una breve passeggiata dopo il tuo pasto. Camminare migliora il flusso di sangue allo stomaco che a sua volta migliora la digestione. Tuttavia, non prendere un esercizio eccessivo o qualsiasi attività come gli sport di corsa dopo i pasti come questo può causare un sacco di fastidi.

Evitare cibi gassosi come fagioli, broccoli e lenticchie. Ne ho già parlato prima.

Il gonfiore allo stomaco è un problema molto comune. Non credo che ci sia qualcuno in questo mondo che abbia mai vissuto una vita senza sperimentare il gonfiore di stomaco di tanto in tanto. Uno stomaco gonfio può essere fastidioso e distraente. Seguendo questi semplici rimedi casalinghi per il gonfiore, potresti ridurre completamente le possibilità di sviluppare questo problema.

Notizie sul gonfiore di stomaco:

Evitare di mangiare questo frutto se si sperimenta il gonfiore di stomaco:

– 7 agosto 2018

Il gonfiore di stomaco è il problema digestivo più comune causato da alcuni alimenti nella nostra dieta. Fa sentire lo stomaco gonfio, allungato e spesso scomodo. Ma lo sapevi che con alcuni piccoli cambiamenti nello stile di vita, puoi ridurre il dolore del gonfiore e potresti anche evitare che torni di nuovo?

Secondo la nutrizionista Adda Bjarnadottir, evita di consumare mele per prevenire il rischio di gonfiore allo stomaco perché si è scoperto che alcuni composti presenti nella mela possono indurre davvero il gas invece di prevenirlo. Le mele contengono uno zucchero fruttosio chiamato FODMAP che non sono facilmente digeribili dall’intestino. Combinato con la fibra, questo zucchero fruttosio viene fermentato nel sistema digestivo per un lungo periodo e crea gas extra intrappolato, causando dolore da gonfiore. Anche se le mele sono considerate i frutti più nutrienti del mondo per il loro alto contenuto di fibre, la natura antiossidante e la vitamina C, c’è la possibilità che possano causare alcuni problemi digestivi in alcune persone a causa del fruttosio e dell’alta quantità di fibre.

Ma ci sono anche buone notizie per gli amanti delle mele. Cucinare le mele prima di mangiarle aiuta a renderle facilmente digeribili dal sistema digestivo. In alternativa, scambiare le mele con altri frutti sani come la banana, il pompelmo, le fragole sono anche una buona scelta perché tutti questi frutti sono privi di gonfiore.

Circa il 40% delle persone hanno uno o l’altro sintomo digestivo che di solito è innocuo e si risolve da solo. Ma se i sintomi non scompaiono nemmeno dopo 2 settimane, consultate immediatamente un medico perché potrebbe trattarsi di una condizione digestiva seria.

Si prega di non dimenticare che la malattia è un problema di stomaco.