Gerascophobia o la paura di invecchiare

Se si parla con una persona più giovane di come si sente riguardo al proprio invecchiamento, è probabile che esprima qualche preoccupazione. Ed è normale. È la paura dell’ignoto e l’incertezza di ciò che può accadere. Qui commentiamo alcune paure che spesso menzionano i più giovani e che è conosciuta come gerasmofobia.

1. Paura della disabilità. Questa è una preoccupazione ragionevole. Più a lungo viviamo, più probabilità abbiamo di vedere la nostra mobilità ridotta o danneggiata.

Cosa possiamo fare? Possiamo prendere decisioni sullo stile di vita per ridurre il rischio di soffrire di qualche tipo di disabilità in futuro: fare esercizio, mangiare una dieta sana, programmare visite mediche regolari, mantenere un peso sano, non fumare e non bere troppo. Allo stesso tempo, possiamo coprire le nostre basi studiando le risorse che ci permetterebbero di essere il più indipendenti possibile se dovessimo sperimentare un’invalidità. Quando si tratta di pianificare l’assistenza a lungo termine, prima è meglio è.

2. Paura dell’Alzheimer. Anche questa è una paura ragionevole. Anche se la percentuale di persone anziane che sviluppano il morbo di Alzheimer è effettivamente diminuita negli ultimi anni, è una possibilità che dovremmo tutti considerare.

Cosa possiamo fare? Come nel caso della disabilità fisica, scelte di vita sane riducono il rischio di demenza. Possiamo prendere decisioni sane per il cervello a qualsiasi età, ma i neurologi ci dicono che prima iniziamo e meglio è. Le cose che facciamo nei nostri primi anni, dall’esercizio fisico all’imparare a suonare uno strumento musicale o studiare una seconda lingua, ci aiutano ad accumulare riserve cerebrali che possono prevenire i sintomi della demenza.

3. Paura di rimanere senza soldi. A meno che non siate molto ricchi, questa è una paura molto normale, e ancora di più nei giorni che corrono. Molte persone pensano di poter vivere esclusivamente con la pensione sociale, o semplicemente negano la necessità di risparmiare per gli anni della pensione.

Cosa possiamo fare? Il miglior piano di risparmio per la pensione inizia quando siamo giovani, permettendo al nostro denaro di crescere per anni. Molti dei giovani d’oggi dicono che è più difficile mettere da parte i risparmi per la pensione perché i prestiti per gli studenti e l’aumento dei costi degli alloggi sono d’intralcio. Sempre meno persone vanno in pensione a 65 anni al giorno d’oggi. Puoi decidere di continuare a lavorare dopo l’età della pensione, perché ami il tuo lavoro, per rimanere attivo e connesso o, naturalmente, per i soldi. Mentre la tua carriera progredisce, assicurati di mantenere le tue abilità aggiornate.

4. Paura di essere solo e annoiato. Sentiamo spesso parlare di persone anziane “confinate in casa”, e l’immagine di un anziano in pensione seduto da solo su una panchina del parco è un luogo comune. È vero che le circostanze della vita avanzata (disabilità, reddito ridotto, perdita di persone care) possono rendere più difficile essere socialmente connessi. E gli esperti avvertono che l’isolamento e la solitudine sono dannosi per la nostra salute come il fumo o l’obesità. Abbiamo bisogno di stare con gli altri. Abbiamo bisogno di sapere che gli altri ci stimano.

Cosa possiamo fare? Quando pianificate il futuro, non dimenticate di fare della socializzazione un obiettivo. La vostra casa a lungo termine continuerà a offrire opportunità di passare del tempo con gli altri? Se no, dove potreste trasferirvi? Non trascurate i vantaggi di una comunità di anziani o di servizi in casa che possono tenervi attivi. Informati sulle opportunità di volontariato che possono creare un senso di scopo, aumentare l’autostima e combattere la depressione. Rimanete in contatto con gli amici per tutta la vita e fate scelte di vita che vi aiutino a costruire amicizie durature.

5. Raggiungere la fine della vita. Questo può sembrare un elemento sorprendente per apparire in questa lista. La maggior parte di noi preferirebbe smettere di pensare all’argomento della propria morte, tuttavia, mentre pensiamo all’invecchiamento, è probabilmente in fondo alla nostra mente.

Cosa possiamo fare? Non importa quali siano le vostre convinzioni spirituali, o anche se non vi descrivete come spirituali, pensare alla vita nella sua interezza, compresa la fine, può darvi un senso di prospettiva. Pensa e parla delle cose che sono importanti per te. Cosa vuoi raggiungere? Cosa vuoi lasciarti alle spalle? Possiamo anche prendere misure pratiche per rassicurarti, come la pianificazione patrimoniale e la manifestazione dei tuoi desideri in un testamento biologico.

L’ansia per la salute (il termine moderno per ipocondria) fa sì che il nostro cervello rilasci sostanze chimiche che aumentano l’infiammazione, che può danneggiare la nostra salute in molti modi. Quindi, per quanto riguarda l’invecchiamento, anche se non possiamo fermare l’orologio o controllare tutti gli ostacoli e le sfide che la vita ci può presentare, possiamo trasformare le nostre paure in azioni, che per tutta la vita ci renderanno più sani.

E questo ci porta a quella paura finale, che non appare nella lista di tante persone, ma dovrebbe sicuramente:

6. Paura della discriminazione per età. Mentre immaginano la versione precedente di se stessi, i giovani spesso vedono quella proiezione attraverso una lente di pregiudizio contro gli anziani. Lo vediamo tutti i giorni.

I giovani possono anche temere che gli stessi atteggiamenti negativi che hanno nei confronti degli anziani tornino a perseguitarli. Ora è il momento di esaminare e rifiutare quegli atteggiamenti, in modo che quando raggiungerete lo status più elevato, avrete meno probabilità di interiorizzare quegli stereotipi negativi.

Se avete delle disabilità, anche se avete perdite di memoria, continuerete a dare valore alla vostra capacità di fare ciò che volete fare e di interagire con altre persone in modo significativo. Alcuni dei tuoi interessi e passioni per la vita rimarranno gli stessi. Possono apparire nuovi interessi e attività che non puoi nemmeno immaginare, cose che amerai e che ti renderanno felice che il tuo progetto di vita ti permetta di farle. Sii gentile con il tuo futuro! Pianifica i tuoi anni futuri e lavora con gli altri per creare una società in cui gli anziani siano apprezzati e rispettati.