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Brain fog può essere definito come “uno stato di confusione mentale, distacco e dimenticanza”, secondo Dictionary.com. Anche se non è un termine tecnico, “brain fog” è un termine con cui molte persone con depressione si identificano. Infatti, la dimenticanza (perdita di memoria) è un deficit cognitivo comune trovato nella depressione e la confusione e il distacco possono essere sentiti come parte della depressione pure.

Segni e sintomi della nebbia cerebrale

I sintomi e segni della nebbia cerebrale includono:

• Confusione – la confusione, in sé, non è un deficit cognitivo particolare nella depressione, ma i componenti della confusione come il pensiero lento e l’indecisione sono. Questi deficit cognitivi sono parti note della depressione per molte persone. Confusione e dimenticanza sono spesso strettamente collegate.
• Distacco – il distacco della nebbia cerebrale può essere pensato come un distacco emotivo o un’incapacità di connettersi con gli altri emotivamente. Questo può anche essere chiamato “intorpidimento emotivo”. Il distacco può essere un meccanismo di coping usato non solo per distaccarsi dagli altri, ma anche per distaccare la persona dai suoi dolorosi sintomi depressivi. Il distacco è effettivamente misurato nella depressione come parte del più comune strumento di valutazione della depressione, la Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale (MADRS).
• Dimenticanza – la compromissione della memoria, sia a breve che a lungo termine, è anche un deficit cognitivo trovato nella depressione. Le persone con la depressione possono avere particolari problemi a ricordare le informazioni verbali.

(Ti stai chiedendo come i deficit cognitivi influenzino qualcuno con la depressione? Leggi questo.)

Cause della nebbia cerebrale

Non si sa perché le persone con depressione sperimentano la nebbia cerebrale, ma è probabile che una combinazione di umore ed effetti cognitivi, insieme, creino una sensazione di un cervello “appannato”.

È anche possibile che un senso di nebbia cerebrale possa essere un effetto collaterale di un farmaco come un antidepressivo. Se la persona con depressione sperimenta la nebbia cerebrale solo dopo aver iniziato un farmaco, è probabile che sia legata al farmaco.

Stop Brain Fog

C’è quindi un trattamento per la nebbia cerebrale? Se la nebbia cerebrale è un elemento della depressione stessa, la nebbia cerebrale può essere trattata da:

1. Trattare la depressione sottostante
2. Trattare i deficit cognitivi specifici che portano alla nebbia cerebrale

Questo può coinvolgere farmaci, tecniche psicologiche, esercitazioni ed esercizi e adattamento all’ambiente per compensare il deficit cognitivo specifico.

Se l’appannamento cerebrale è causato da un effetto collaterale di un farmaco, il farmaco stesso o la sua dose dovrebbero essere aggiustati da un medico professionista.